अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ब्लड प्रेशर (BP) या रक्तचाप कैसे होता है- (Blood pressure ke karan in Hindi)
- जिन लोगों का ब्लड हाई होता है, वे जल्दी गुस्सा करते हैं
- उच्च रक्तचाप वाले लोगों को आसानी से गुस्सा क्यों आता है?
- 1. तनाव को ठीक से नियंत्रित नहीं कर सकता
- 2. उच्च रक्तचाप की दवाओं से प्रभाव होते हैं
- तो, क्या उच्च रक्तचाप वाले सभी लोगों को आसानी से क्रोधित होना चाहिए?
- गुस्सा शांत करने के बाद
- बात करने से पहले सोचें
- पता करें कि वास्तव में आपको क्या गुस्सा आता है
- विश्राम के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
मेडिकल वीडियो: ब्लड प्रेशर (BP) या रक्तचाप कैसे होता है- (Blood pressure ke karan in Hindi)
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक स्वास्थ्य विकार है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसलिए, आपमें से जिन्हें उच्च रक्तचाप है, उन्हें नियंत्रित किया जाना चाहिए। कई लोग यह भी कहते हैं कि जिन लोगों का गुस्सा और भावनाओं की तरह उच्च रक्तचाप होता है, वे स्थिर नहीं होते हैं। इसी तरह, इसके विपरीत, जल्दी से गुस्सा रक्तचाप बढ़ा सकता है। क्या यह सही है? इसका जवाब यहां जानिए।
जिन लोगों का ब्लड हाई होता है, वे जल्दी गुस्सा करते हैं
हो सकता है जब आप गुस्सा या परेशान हों, तो आपके आस-पास के लोग आपसे पूछेंगे कि क्या उस समय आपका हाई ब्लड प्रेशर कम हो रहा है। हां, उच्च रक्तचाप अक्सर परिवर्तन से जुड़ा होता है मनोदशा अचानक और भावनाओं में वृद्धि।
दरअसल, इस बारे में कई लोगों की धारणा पूरी तरह से गलत नहीं है। स्पष्ट रूप से वास्तव में, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप आपके मनोदशा में बदलाव के साथ जुड़ा हुआ है, जिससे आप पहले से अधिक क्रोधित होते हैं।
यह कई अध्ययनों में भी साबित हो चुका है जिसमें बताया गया है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को गुस्सा आता है और आसानी से बदल जाता है मनोदशायह है
उच्च रक्तचाप वाले लोगों को आसानी से गुस्सा क्यों आता है?
विशेषज्ञ यह नहीं जानते हैं कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अस्थिर मनोदशा का कारण क्या है। हालाँकि, कई सिद्धांत उल्लिखित हैं:
1. तनाव को ठीक से नियंत्रित नहीं कर सकता
हालांकि इसकी पुष्टि नहीं हुई है यही कारण है कि उच्च रक्तचाप वाले लोग आसानी से परेशान होते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च रक्तचाप वाले लोग तनाव उत्तेजना को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। यह मस्तिष्क को प्रतिक्रिया के रूप में क्रोध जारी करता है।
हालांकि, अभी भी इस बात की जांच की जानी है कि भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के साथ उच्च रक्तचाप कैसे हस्तक्षेप कर सकता है।
2. उच्च रक्तचाप की दवाओं से प्रभाव होते हैं
उच्च रक्तचाप वाले लोगों को आमतौर पर एक दवा मिलेगी जो रक्तचाप को सामान्य रखने में मदद करने के लिए है। कुछ अध्ययनों में, यह कहा गया है कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों द्वारा सेवन की जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव होंगे मनोदशा, यह हाइपरटेंशन जर्नल रिपोर्ट में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा उचित है।
इस अध्ययन में कहा गया है कि ये दवाएं तनाव और भावनाओं के प्रबंधन में मस्तिष्क के काम में हस्तक्षेप कर सकती हैं। इस शोध में, यह ज्ञात है कि ड्रग्स परिवर्तन का कारण बन सकते हैं मनोदशा उच्च रक्तचाप वाले लोगों में हैं:
- दवा बीटा ब्लॉकर्स और कैल्शियम विरोधीइस दवा का उपयोग हृदय समारोह को नुकसान से बचने के लिए किया जाता है जो आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाले लोगों में होता है।
- मूत्रवर्धक दवाओं, विशेष रूप से थियाजाइड, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों में द्रव बिल्डअप को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है।
तो, क्या उच्च रक्तचाप वाले सभी लोगों को आसानी से क्रोधित होना चाहिए?
बेशक, ऐसा होना कोई पक्की बात नहीं है। उन सभी लोगों को नहीं जिनका रक्तचाप बढ़ जाता है वे चिड़चिड़े और भावनात्मक रूप से अस्थिर होंगे। यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप भावनाओं और तनाव को कैसे प्रबंधित करते हैं। क्रोध को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहते हैं? आप निम्नलिखित युक्तियों का अनुसरण कर सकते हैं:
गुस्सा शांत करने के बाद
यदि आप जानते हैं कि आप गुस्से में विस्फोट करेंगे, तो आपको एक शांत जगह ढूंढकर खुद को पकड़ना चाहिए जहां आप अकेले हो सकते हैं। आप अभी भी, वास्तव में, क्रोध को व्यक्त कर सकते हैं जब आप शांत हो गए हैं, उदाहरण के लिए बाहर निकलने देनानिकटतम व्यक्ति के लिए। हालांकि, ऐसा न करें जब भावनाएं अभी भी बह रही हैं।
बात करने से पहले सोचें
जब आपको गुस्सा आता है, तो आप परिणाम के बारे में सोचे बिना आसानी से दर्दनाक बातें कह सकते हैं। ऐसी चीजें जो अक्सर समस्याएं पैदा करती हैं, समस्याओं को हल करती हैं, समस्याओं को हल नहीं करती हैं। याद रखें, जब आप भावुक होते हैं तो आप क्या कहते हैं, यह आपको और बैकफायर की ओर मोड़ देगा।
पता करें कि वास्तव में आपको क्या गुस्सा आता है
समझें और खुद को और गहराई से जानें। पता करें कि कौन सी स्थितियाँ आपको गुस्सा दिलाएँगी, इस तरह आप अपने गुस्से को प्रबंधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप शांत होते हैं तब आप फिर से न्याय कर सकते हैं, चाहे आपके गुस्से का कारण स्वाभाविक है या नहीं। यदि वास्तव में आप बिना किसी कारण के गुस्से में हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
विश्राम के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
आराम आपको गुस्से से खुद को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अब से, आराम करने और शांत होने का अभ्यास करने का प्रयास करें। सभी के अलग-अलग तरीके हैं। उदाहरण के लिए, एक गहरी साँस लेकर, एक गाना सुनकर या ड्राइंग करके। यह किसी भी स्थिति और स्थिति में उपयोगी होना चाहिए, जब आप नाराज हों।
