सीखने के दौरान संगीत सुनना यह पता चलता है कि इससे आपको ध्यान केंद्रित करने में आसानी होती है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: हमारा दिमाग़ कैसे काम करता है....जानिए
  
• सीखना एक तनावपूर्ण गतिविधि है
  
• स्मृति में सुधार करने के लिए सीखने के दौरान संगीत सुनना
  
• अध्ययन करते समय किस तरह का संगीत सुनने के लिए उपयुक्त है?
  

मेडिकल वीडियो: हमारा दिमाग़ कैसे काम करता है....जानिए

हर किसी के सीखने के तरीके अलग-अलग होते हैं। ऐसे लोग हैं जिन्हें अध्ययन करते समय शांत वातावरण की आवश्यकता होती है, लेकिन ऐसे भी हैं जो सीखने के दौरान संगीत सुनते हैं क्योंकि वे ध्यान केंद्रित करने में अधिक सक्षम महसूस करते हैं।

क्या यह सच है कि संगीत सुनते हुए सीखना वास्तव में अधिक प्रभावी है? यदि हां, तो एजो संगीत बनाता है वह मध्यम मस्तिष्क के विचार समारोह में एक तेज प्रभाव ला सकता हैmumet? क्या यह गायक की मधुर आवाज़ से है, संगीतकार के ठंडे हाथ के परिणाम की धुन है, या यह संगीत शैली से ही है?नीचे पूर्ण समीक्षा देखें।

सीखना एक तनावपूर्ण गतिविधि है

सीखने की गतिविधियाँ अक्सर तनाव से जुड़ी होती हैं। अनजाने में, शरीर विभिन्न तनाव हार्मोन का उत्पादन करके तनाव का जवाब देगा, जैसे कि एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन। शरीर में तनाव हार्मोन में यह वृद्धि आपके दिल की दर को बढ़ा देती है जिससे आप घबराहट महसूस करते हैं, साँस लेना भी तेज़ और कम हो जाता है, आपके शरीर की मांसपेशियाँ कस जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, चिंता करना आसान है, इसलिए स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल है। परिचित यह "साइड इफेक्ट" सीखने के साथ नहीं है? खासकर अगर यह एक क्रेडिट सिस्टम के साथ किया जाता है, तो सिस्टम उर्फ ​​रात भर रहता है।

ठीक है, संगीत सुनना सीखने से उत्पन्न होने वाले तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है ताकि आप पाठ की उन सामग्रियों को समझने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकें जिन्हें सीखना या याद किया जाना चाहिए।

स्मृति में सुधार करने के लिए सीखने के दौरान संगीत सुनना

हम जो संगीत सुनते हैं, वह ध्वनि तरंगों के कंपन से शुरू होता है जो कि ईयरड्रम में जाते हैं और आंतरिक कान पर जाते हैं। आंतरिक कान में, ध्वनि तरंगों को कोक्लीअ के अंदर बाल कोशिकाओं द्वारा विद्युत संकेतों में परिवर्तित करने के लिए कब्जा कर लिया जाता है। इसके बाद ही ध्वनि संकेत को कान के तंत्रिका तंतुओं द्वारा मस्तिष्क तक पहुंचाया जाएगा, जिसे विद्युत संकेत में संसाधित किया जाएगा और आपके द्वारा सुनी जाने वाली ध्वनि में अनुवादित किया जाएगा।

वहाँ मत रोको। उसी समय, विद्युत संकेत फिर मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में फैल गया। सबसे पहले, यह विद्युत संकेत मस्तिष्क के अस्थायी हिस्से में आता है जो भाषा को समझने के लिए डेटा को संसाधित करने का काम करता है (इसलिए आप समझते हैं कि गीत के बोल का क्या अर्थ है) और भावनाओं को नियंत्रित करता है।

यह विद्युत संकेत हाइपोथैलेमस मस्तिष्क, हार्मोन उत्पादन की जगह के साथ-साथ रक्तचाप, हृदय गति, शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए भी प्रवाहित होता है। इन विद्युत संकेतों का जवाब देते समय, हाइपोथैलेमस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करते हुए डोपामाइन के खुश मूड को बेहतर बनाने के लिए तुरंत काम करता है। इसीलिए अध्ययन करते समय आपके साथ होने वाले तनाव के सभी प्रकार के लक्षण धीरे-धीरे कम हो सकते हैं जब तक आप संगीत सुनते हैं। एक अध्ययन में यह भी उल्लेख किया गया है कि डोपामाइन की रिहाई मस्तिष्क में पुरस्कार रिसेप्टर्स को सक्रिय करने के लिए मस्तिष्क को ट्रिगर कर सकती है जो सीखने के लिए आपकी प्रेरणा बढ़ा सकती है।

यूनिवर्सिटी हेल्थ न्यूज़ की रिपोर्ट, जब आप संगीत सुनते हैं तो मस्तिष्क की नसें अधिक सक्रिय हो जाती हैं। क्योंकि विद्युत संकेत एक साथ मस्तिष्क के दो पक्षों (बाएं और दाएं) के बीच संबंधों को उत्तेजित कर सकते हैं और भावनात्मक, संज्ञानात्मक और स्मृति प्रक्रियाओं से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्र को सक्रिय कर सकते हैं। संक्षेप में, सीखने के दौरान संगीत सुनना मूड में सुधार कर सकता है और मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमताओं में वृद्धि के साथ जुड़ा हो सकता है, विशेष रूप से स्मृति।

एक अध्ययन से पता चला है कि जिन प्रतिभागियों को संगीत सुनने के लिए अध्ययन करने के लिए कहा गया था, वे उन छात्रों के समूह की तुलना में बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन करते थे, जिन्हें शोरगुल वाले कमरे में अध्ययन करने के लिए कहा जाता था। हालाँकि ये दोनों स्थितियाँ समान रूप से शोर-शराबा है, जबकि संगीत सुनना सीखना मस्तिष्क को एक कार्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए सिद्ध होता है, जबकि आसपास से शोर को रोकना जो कि आपके या आपके काम से संबंधित नहीं है।

अध्ययन करते समय किस तरह का संगीत सुनने के लिए उपयुक्त है?

मोजार्ट का शास्त्रीय संगीत अभी भी मस्तिष्क की बुद्धि में सुधार करने के लिए सबसे शक्तिशाली संगीत शैली है। वास्तव में यह हमेशा मामला नहीं होता है, आप जानते हैं! कोई भी शोध वास्तव में इसे सुनिश्चित करने के लिए साबित नहीं हुआ है। सिद्ध सिद्धांत केवल संगीत की आवाज़ तक सीमित है जो कि वॉल्यूम के साथ अधिक स्थिर है जो शैली की परवाह किए बिना बहुत जोर से नहीं है।

लेकिन किताब के लेखक क्रिस ब्रेवर के अनुसारसीखने के लिए साउंडट्रैक, संगीत सुनने का लाभ अधिक प्रभावी होगा यदि संगीत शैली को गतिविधियों के लिए समायोजित किया जाए. उदाहरण के लिए, संगीत जिसमें सकारात्मक गीत शामिल हैं, सीखने के लिए प्रेरित करने और शरीर के थक जाने पर उत्साह को ट्रिगर करने के लिए उपयुक्त है। जबकि मंद गति संगीत ध्यान केंद्रित रहने के लिए अधिक उपयुक्त है क्योंकि यह अधिक शांत प्रभाव देता है।