अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मेयो क्लीनिक मिनट: 5 संकेत आपके किशोर एक खा विकार हो सकता है
- नींद के दौरान क्या खा रहा है?
- नींद के दौरान खाने के विकार क्या कारण हैं?
- यदि आपको कोई विकार है, तो क्या लक्षण दिखाई देते हैं नींद की कमी विकार?
- प्रभाव जो नींद के दौरान खाने के सिंड्रोम से उत्पन्न हो सकते हैं
- फिर, आप इसे सही तरीके से कैसे संभालते हैं?
मेडिकल वीडियो: मेयो क्लीनिक मिनट: 5 संकेत आपके किशोर एक खा विकार हो सकता है
हो सकता है कि आप नींद की बीमारी से अधिक परिचित हों नींद में या चलते समय सोने की आदत। लेकिन क्या आप जानते हैं कि असामान्य व्यवहार के साथ नींद के अन्य प्रकार के विकार हैं, अर्थात् नींद के दौरान भोजन करना जो अनजाने में भी किया जाता है। निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।
नींद के दौरान क्या खा रहा है?
नींद के दौरान भोजन या आमतौर पर के रूप में जाना जाता है निशाचर नींद से संबंधित भोजन विकार (NS-RED) रात में असामान्य खाने के पैटर्न की विशेषता नींद विकारों के प्रकारों में से एक है। इस प्रकार के विकार वाले लोग सोते हुए भी अनजाने में खा सकते हैं।
उनमें से ज्यादातर को रात में उठना, किचन में घूमना, खाना बनाना और फिर उसे खाना भी याद नहीं है। हालांकि यह घटना उतनी आम नहीं है नींद में, लेकिन नींद के दौरान खाने के विकार से पीड़ित अक्सर होते हैं नींद में.
नींद के दौरान खाने के विकार क्या कारण हैं?
वास्तव में, यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि खाने के विकार किन कारणों से हो सकते हैं। लेकिन हफिंगटन पोस्ट पेज से रिपोर्ट की गई, यह स्थिति कई चीजों से जुड़ी हुई है, अर्थात्:
- अन्य नींद विकार हैं जैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, नींद में, narcolepsy और बेचैन पैर सिंड्रोम
- नींद की गोलियां लें, जैसे एंबिएंट, हैल्कियन, इंटरमीज़ो और ज़ोलपिमिस्ट। साथ ही कई अन्य दवाएं जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट और एंटीसाइकोटिक्स
- अन्य दवाएं लें जो मस्तिष्क के काम को प्रभावित करती हैं जैसे लिथियम और ज़िप्रेक्सा
- शराब का सेवन, धूम्रपान, और निषिद्ध पदार्थों की खपत को रोकने की प्रक्रिया में
- नींद न आना
- सोते समय या सोते समय भोजन संबंधी विकारों का पारिवारिक इतिहास रखें
इसके अलावा, नींद के दौरान खाने की स्थिति मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे तीव्र तनाव, चिंता, यहां तक कि अवसाद के कारण भी हो सकती है; या दैनिक आहार पर है, और खाने के विकार हैं, जैसे एनोरेक्सिया और बुलिमिया।
यदि आपको कोई विकार है, तो क्या लक्षण दिखाई देते हैं नींद की कमी विकार?
नींद के दौरान खाने के विकारों से अवगत रहें, यदि आप इन चीजों का अनुभव करते हैं:
- लगभग हर रात आप अनजाने में नींद से जागते हैं, फिर बेकाबू होकर खाते हैं और पीते हैं
- भोजन बनाते और खाते समय जागरूकता का अनुभव नहीं करना
- अगली सुबह, मुझे कुछ भी याद नहीं था जो कल रात किया गया था
- आम तौर पर, अक्सर उच्च कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ असामान्य खाद्य संयोजनों का सेवन करते हैं
- कुछ मामलों में, आप कुछ खा सकते हैं जो विषाक्त पदार्थों, जैसे जमे हुए भोजन, कॉफी के मैदान और सिगरेट, बट्स को नहीं खाया जा सकता है
- नींद के दौरान खाने के "एपिसोड" के दौरान आसानी से नहीं जागा
- रात को सोते समय खाने की आदतों के कारण शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव का अनुभव
प्रभाव जो नींद के दौरान खाने के सिंड्रोम से उत्पन्न हो सकते हैं
भले ही यह बहुत खतरनाक न लगे, लेकिन यह सिंड्रोम अभी भी समस्याओं का कारण बनता है:
- स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अनुभव करना, जैसे कि भारी वजन बढ़ना, कैविटीज़, विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाना जैसे मोटापा, मधुमेह आदि।
- अनजाने में खतरनाक रसोई के बर्तनों का उपयोग करें, जलने का अनुभव करें, अनजाने में गिर जाएं, भोजन करते समय घुट जाएं, या चोट लग जाए क्योंकि वे ऐसा कुछ खाते हैं जो खाने योग्य या विषाक्त नहीं है, और कुछ ऐसा खाएं जिससे एलर्जी हो
- सोते समय अनजाने में खाने की आदतों को नियंत्रित नहीं कर पाने के लिए दोषी महसूस करें
- रात में सोने के लिए गड़बड़ी के कारण दिन के दौरान थकान महसूस करना
फिर, आप इसे सही तरीके से कैसे संभालते हैं?
सबसे महत्वपूर्ण पहला कदम इस नींद विकार का पता लगाने और इलाज करने के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करना है। इसके बाद, आपको परामर्श, शराब का सेवन सीमित करने और कैफीन से बचने के द्वारा तनाव, चिंता और अवसाद का प्रबंधन करना चाहिए।
जरूरत पड़ने पर भी नींद की गोलियों के सेवन से बचें। नींद की गोलियां केवल आपके सिंड्रोम को खराब कर देंगी। तो, आपको ड्रग्स का उपयोग किए बिना आपको जल्दी सोने के लिए अन्य तरीकों की तलाश करनी चाहिए। यदि यह बहुत परेशान है और आपको अन्य तरीके नहीं मिलते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
