अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- कार्यालय अंतरिक्ष का आकार कर्मचारियों के तनाव के स्तर को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाता है
- कार्यालय की इमारत आपको आसानी से बीमार बना देती है
- सहकर्मी आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन या बिगड़ सकते हैं
- कार्यालय की आदतों का शरीर के स्वास्थ्य से गहरा संबंध है
- इस तरह से कार्यालय की स्थिति से निपटने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: 3000+ Common English Words with Pronunciation
शब्द "कार्यालय" शानदार और भव्य इमारतों का पर्याय है जो अपने कर्मचारियों के काम का समर्थन करने के लिए विभिन्न सुविधाओं और बुनियादी सुविधाओं से सुसज्जित हैं। आश्चर्य की बात नहीं, कई लोग सोचते हैं कि कार्यालय पूरे दिन काम करने के लिए एक आरामदायक जगह है। वास्तव में, कार्यालय की स्थिति हमेशा उतनी सुंदर नहीं होती जितनी आप सोच सकते हैं। अन्य सार्वजनिक स्थानों की तरह, विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम हैं जो कार्यालय में रहते हुए कर्मचारियों को लुभाते हैं।
कार्यालय अंतरिक्ष का आकार कर्मचारियों के तनाव के स्तर को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाता है
आपका कार्यक्षेत्र कैसा दिखता है? क्या यह एक दीवार में कवर किया गया है, एक विभाजन द्वारा अवरुद्ध है, या टेबल के बगल में एक सहकर्मी के साथ किसी भी प्रतिबंध के बिना स्वतंत्र रूप से खुला है? यदि आपका कार्य स्थान दीवारों से ढंका है या कम से कम एक विभाजन द्वारा सीमित है, तो आप भाग्यशाली हैं। लेकिन अगर विपरीत सच है, तो आपको अधिक सावधान रहना होगा क्योंकि कुछ कर्मचारियों को गोपनीयता की कमी के कारण ध्यान केंद्रित करने और गुस्सा महसूस करने में कठिनाई की शिकायत नहीं है।
स्वाभाविक रूप से, डिवाइडर के बिना खुले कार्य स्थान आपके लिए तालिका के बगल में सहकर्मियों के साथ बातचीत करना आसान बनाते हैं। भले ही आपने सेलफोन की रिंगिंग को कम से कम करने की पूरी कोशिश की हो, लेकिन अन्य कर्मचारियों को आने वाली कॉल की थोड़ी सी आवाज भी आपकी एकाग्रता को आसानी से फैला सकती है।
इसमें कोई संदेह नहीं है, आप काम करते समय आने और जाने वाली कई रुकावटों के कारण आसानी से तनावग्रस्त और मुश्किल हो जाते हैं। अंत में, इस तरह के कार्यालय की स्थिति आपकी उत्पादकता और नौकरी की संतुष्टि में बाधा डाल सकती है।
एप्लाइड साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन यह साबित करने की कोशिश करता है। उनके अनुसार, जो कर्मचारी लगभग तीन घंटे तक कार्यालय के खुले स्थान से शोर मचाते हैं उनमें एड्रेनालाईन हार्मोन का स्तर अधिक होता है। खैर, यह हार्मोन अक्सर एक तनाव के रूप में जुड़ा हुआ है।
कार्यालय की इमारत आपको आसानी से बीमार बना देती है
कार्यालय का भौतिक रूप जो शानदार और साफ दिखता है, यह गारंटी नहीं देता है कि कमरे में वायु गुणवत्ता संदूषण से मुक्त है। प्रो यूनिवर्सिटी ऑफ कैंटरबरी न्यूजीलैंड के एक व्याख्याता एन रिचर्डसन ने कहा कि खुला कार्यालय स्थान वास्तव में कर्मचारियों और अन्य लोगों के बीच कीटाणुओं के प्रसार की सुविधा प्रदान कर सकता है।
इस स्थिति को अलियास बीमार बिल्डिंग सिंड्रोम कहा जाता है बीमार बिल्डिंग सिंड्रोम (SBS)। वास्तव में एसबीएस किसी भी सार्वजनिक भवन में हो सकता है, न केवल कार्यालयों में। भवन में रासायनिक, भौतिक या जैविक एजेंटों के संपर्क में आने के कारण मुख्य कारण निश्चित है।
हफिंगटन पोस्ट पेज से रिपोर्टिंग, स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ वर्क, एनवायरनमेंट, और हेल्थ के शोध से साबित होता है कि जो कर्मचारी ओपन-प्लान ऑफिस के कमरों में काम करते हैं, उनके पास बंद स्थानों में काम करने वाले कर्मचारियों की तुलना में 62 दिनों की अधिक बीमार अनुमति है।
यह इस संभावना से इंकार नहीं करता है कि कीटाणुओं की उपस्थिति कहीं भी पाई जा सकती है। दरवाजे के हैंडल, फोटोकॉपियर या प्रिंटर, एलेवेटर बटन से शुरू, कीबोर्ड कंप्यूटर, टॉयलेट में हैंड ड्रायर। इसीलिए ऑफिस स्पेस जहां कर्मचारियों के काम को इस तरह से डिज़ाइन किया जाना चाहिए, ताकि सूरज एक्सपोज़र और स्वच्छ हवा का पर्याप्त आदान-प्रदान हो सके।
सहकर्मी आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन या बिगड़ सकते हैं
इसे साकार करने के बिना, सहकर्मी जो सप्ताह में पांच दिन आपके साथ होते हैं, आपके मानसिक स्वास्थ्य और उत्पादकता को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। क्यों? अधिकांश कर्मचारी दोस्तों और परिवार के साथ कार्यालय के सहयोगियों के साथ अधिक समय बिताते हैं।
सहकर्मी जो चिड़चिड़े हैं और जिनके साथ काम करना मुश्किल है, अंततः अनिद्रा, गंभीर थकान और मानसिक स्वास्थ्य के बिगड़ने के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। कार्यालय में काम करते समय आपको शांति महसूस नहीं होने के कारण आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी।
कार्यालय की आदतों का शरीर के स्वास्थ्य से गहरा संबंध है
यह सामान्य ज्ञान है कि कार्यालय के कर्मचारी अपना सारा समय सारा दिन बिताएंगे। लंबे समय तक बैठना बहुत आरामदायक होता है, जिससे कई कर्मचारी अपनी नौकरी के बीच शारीरिक हलचल करने से हिचकते हैं।
धीरे-धीरे, यह आपके शरीर के स्वास्थ्य को कम करने के लिए जोखिम भरा है। हां, बहुत अधिक बैठने का खतरा है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा है।
कम पीठ दर्द से शुरू, मस्तिष्क की संरचना का पतला होना, कमर की परिधि में वृद्धि, शरीर में ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि के लिए, डॉ। विलियम टिग्बे इंग्लैंड के वारविक मेडिकल स्कूल से लंबे समय तक बैठे रहने के खतरों के प्रमुख शोधकर्ता हैं।
नतीजतन, इससे आपके मधुमेह और हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाएगा। कंप्यूटर स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरना भी आंखों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
इस तरह से कार्यालय की स्थिति से निपटने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
एक कर्मचारी के रूप में, आप निश्चित रूप से कार्यालय और कमरे की स्थिति का चयन नहीं कर सकते हैं और सप्ताह में पांच दिन आपके कार्यस्थल के साथ काम करने वाले सहकर्मी उपयुक्त हैं यदि यह मामला है, तो आप जो भी कर सकते हैं वह किसी भी संभावना को कम से कम कर सकता है जो आपकी कार्य उत्पादकता को कम कर सकता है।
उदाहरण के लिए, जब एक सहकर्मी अचानक ठंड पकड़ता है, तो वह तुरंत मास्क पहनकर और शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करके अपने लिए सुरक्षा प्रदान कर सकता है। दूसरी ओर, काम के दौरान आने वाली कई गड़बड़ियों के बावजूद अपनी एकाग्रता बनाए रखने की कोशिश करें। या यदि संभव हो, तो आप बहुत शांत काम करने वाले कमरे में जा सकते हैं।
मत भूलो, किनारे पर आंदोलन को बढ़ाने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करें समय सीमा घना एक। उदाहरण के लिए, बाहर की ताज़ी हवा की तलाश करके और काम पर लौटने से पहले दोपहर के भोजन की तलाश करते हुए टहलना।
बहुत अधिक स्व-काम से बचें, आपको 5-10 मिनट काम करने के बाद एक छोटा ब्रेक लेना चाहिए और रात में पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। यह भी सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ और समय पर भोजन करके अपने शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करें। यह और भी बेहतर होगा अगर नियमित व्यायाम के साथ शरीर की ऊर्जा को दुरुस्त रखने में मदद की जाए।
