लेग शेप ओ को बेहतर बनाने के 4 तरीके

अंतर्वस्तु:

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• 1. ओस्टियोटॉमी सर्जरी
  
• 2. थेरेपी विधि
  
• 3. योग
  
• 4. पिलेट्स
  

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पैर आकार ओ या जेनु वर्म, आमतौर पर 2-6 साल की उम्र के बच्चों में होता है, यहां तक ​​कि वयस्कों में भी। इस बीमारी के मरीजों में आमतौर पर घुटनों और हड्डियों के साथ पैरों की आकृति दिखाई देती है, जिसमें एक घुमावदार आकृति होती है, जिससे यह अक्षर O के आकार जैसा दिखता है, जिससे कोई भी व्यक्ति असंतुलित हो सकता है। पैर ओ का कारण जन्मजात स्थितियों, अपूर्ण हड्डी वृद्धि, यहां तक ​​कि मोटापे के कारण जल्दी हो सकता है।

अधिकांश पैर ओ पीड़ित देखभाल नहीं करते हैं या इलाज विशेष रूप से इसे पुनर्स्थापित करने के लिए। यह स्थिति रोगी के पैर ओ के धीरे-धीरे कूल्हे, घुटने और पैर के क्षेत्र की स्थिति पर काफी प्रभावशाली होती है। धीरे-धीरे, ओ फुट रोग गैट को प्रभावित करेगा और किसी के आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है। क्या ओ-आकार के पैर को बहाल करने का एक तरीका है? यहां कुछ तरीके दिए गए हैं, जो आप कर सकते हैं।

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1. ओस्टियोटॉमी सर्जरी

पैर ओ को पुनर्स्थापित करने के लिए, आमतौर पर एक व्यक्ति को सर्जरी करनी चाहिएosteotomy (सर्जिकल घुटने के जोड़)। सबसे पहले, आपको हड्डियों के स्थान और घुटने की स्थिति निर्धारित करने के लिए एक्स-रे परीक्षा की आवश्यकता है जो संरेखित नहीं है। यह सर्जिकल प्रक्रिया घुटने की हड्डी को काटकर की जाती है और फिर हड्डी को सही मुद्रा के साथ फिर से आकार दिया जाता है। सर्जरी osteotomy इसके लिए एक लागत की आवश्यकता होती है जो छोटी नहीं होती है और एक लंबी वसूली समय की आवश्यकता होती है।

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2. थेरेपी विधि

इस थेरेपी को आमतौर पर पेशेवर चिकित्सक द्वारा किया जाता है और इसका उपयोग ज्यादातर पैर ओ पीड़ितों के लिए किया जाता है जो अभी भी बच्चे हैं। एक तरीका जिसे आप आज़मा सकते हैं, वह है अपने पैरों को सीधा करना और फिर तब तक झुकना जब तक आपकी छाती और घुटने मिलते नहीं। यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो पैर ओ के साथ रोगियों के पैरों पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ेगा। इस प्रशिक्षण को करने वाले वयस्क पीड़ितों के लिए महत्वपूर्ण परिणाम नहीं होंगे, क्योंकि इसके लिए अधिक गंभीर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन यह व्यायाम पोस्टऑपरेटिव वयस्कों के लिए अभी भी सहायक हो सकता है।

3. योग

योग एक प्रकार का व्यायाम है जिसका मुख्य लक्ष्य शरीर को अधिक लचीला बनाना है, इस प्रकार का व्यायाम पैर O के आकार को बहाल करने के लिए एक काफी प्रभावी व्यायाम है। शरीर में लचीलेपन को जोड़ने वाले योग आंदोलनों को सहनशक्ति या समस्याग्रस्त मुद्रा में सुधार करने में सक्षम माना जाता है। पीड़ितों द्वारा योग व्यायाम का अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है जेनु वर्म वयस्क क्योंकि उन्हें योग आंदोलन पैटर्न और उच्च फोकस को समझने की आवश्यकता होती है।

4. पिलेट्स

पिलेट्स आंदोलनों योग आंदोलनों के समान हैं, शरीर मुद्रा और शरीर के सद्भाव में सुधार करने में मदद करने के लिए उपयोगी है। व्यायाम को आसन, हाथ और पैर जैसे बैलेरीन, ए और डू के साथ किया जाता है रोल-अप, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

चटाई के अंत में एक मजबूत रबर हुक का उपयोग करके चटाई पर झूठ बोलने से आंदोलन शुरू होता है, पैर को हुक रबर से जोड़ते हैं। अपने शरीर को चटाई पर रखें, दोनों पैरों को समानांतर रखें और आंदोलन शुरू करें बैठो पैर की समानांतर स्थिति को हटाए बिना। इसे नियमित रूप से करें, इस आंदोलन का उद्देश्य घुटने के क्षेत्र को सीधा समानांतर रखने में मदद करना है।

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