अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 9 Foods Diabetics Should Never Eat
- हाई ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर क्या करें?
- 1. ब्लड शुगर की जाँच करें
- 2. इंसुलिन इंजेक्शन
- 3. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
- 4. खेल
- 5. चीनी का सेवन सीमित करना
मेडिकल वीडियो: 9 Foods Diabetics Should Never Eat
उच्च रक्त शर्करा के स्तर, या आमतौर पर हाइपरग्लाइसेमिया के रूप में जाना जाता है, आमतौर पर उन लोगों में पाया जाता है जिनके पास मधुमेह है और हार्मोन इंसुलिन के साथ हस्तक्षेप का अनुभव है। यदि उच्च रक्त शर्करा के स्तर का इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे अंग क्षति, कोमा या यहां तक कि मृत्यु हो सकती है।
हाई ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर क्या करें?
दिल से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना रक्त शर्करा को बहुत अधिक रोकने और दूर करने का एक अच्छा तरीका है। उन लोगों में भी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लक्षणों पर ध्यान दें, जिन्हें मधुमेह है जैसे कि प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना और मुंह का सूखना।
फिर, यहाँ रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए आप तुरंत उपाय कर सकते हैं:
1. ब्लड शुगर की जाँच करें
अगर आपकी कोई शर्त है टाइप 2 मधुमेहआपका डॉक्टर एक दिन में दो या अधिक बार रक्त शर्करा परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। घर पर एक रक्त शर्करा परीक्षण का उपयोग खाने के बाद और रात में सोने के बाद रक्त शर्करा की मात्रा को मापने के लिए किया जा सकता है।
परीक्षण एक छोटी पोर्टेबल मशीन का उपयोग करके किया जा सकता है जिसे रक्त ग्लूकोज मीटर कहा जाता है। घर पर ब्लड शुगर का परीक्षण रोजाना ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी के लिए उपयोगी है रक्त शर्करा परीक्षण (जीडीएस) द्वारा दिखाए गए परिणामों के लिए निम्नलिखित मानदंड हैं:
- सामान्य: 200 मिलीग्राम / डीएल से नीचे
- हाइपरग्लेसेमिया के लिए शर्तें: 200 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर
हालांकि, वास्तविक रक्त शर्करा का स्तर समय के साथ बदल सकता है, जैसे कि खाने से पहले और खाने के बाद। निम्नलिखित हर समय आपके रक्त शर्करा के स्तर की सामान्य सीमा है।
- 8 घंटे (उपवास) के लिए नहीं खाने के बाद: 100 मिलीग्राम / डीएल से कम
- खाने से पहले: 70-130 मिलीग्राम / डीएल
- भोजन के बाद (1-2 घंटे): 180 मिलीग्राम / डीएल से कम
- बिस्तर पर जाने से पहले: 100-140 मिलीग्राम / डीएल
2. इंसुलिन इंजेक्शन
जब आप शरीर में उच्च रक्त शर्करा के स्तर को जानते हैं और HidA1c रक्त परीक्षण के परिणाम एंटीडायबिटिक पीने की दवाओं के उपयोग के बाद उच्च रहते हैं, तो आपको आमतौर पर रक्त शर्करा के स्तर को बेअसर करने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता होगी। ध्यान रखें, हार्मोन इंसुलिन तेजी से काम कर सकता है जब आपके पेट में इंजेक्शन लगाया जाता है, आपके पेट बटन के ऊपर या बगल में। इंसुलिन हार्मोन ऊपरी बांह में इंजेक्ट होने पर अधिक धीरे-धीरे काम करेगा, यह पैर में भी धीमा होगा, और नितंबों में सबसे धीमा होगा।
इंसुलिन मदद करता है ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है (ग्लूकोज) शरीर में। इसका तरीका वसा कोशिकाओं, मांसपेशियों और यकृत को रक्त से ग्लूकोज लेने और मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लाइकोजन (मांसपेशियों में शर्करा) में बदलने, वसा कोशिकाओं में ट्राइग्लिसराइड्स, और दोनों यकृत कोशिकाओं में संकेत देकर है। यह भी सुनिश्चित करें कि आप इंसुलिन की सही खुराक को इंजेक्ट करते हैं या नहीं, यह पता लगाने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को फिर से जांचें।
3. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर अधिक है, तो आपको तुरंत पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि शरीर में पानी रक्त से अतिरिक्त चीनी को बेअसर करने की कोशिश करेगा, फिर इसे मूत्र के माध्यम से फेंक दें। नतीजतन, आपके शरीर को खुद को हाइड्रेट करने के लिए अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होगी।
मधुमेह रोगियों को प्रतिदिन 8 गिलास नहीं बल्कि मिनरल वाटर पीने की आदत डालनी चाहिए, लेकिन अपनी ज़रूरतों के अनुसार मिनरल वाटर पीना चाहिए ताकि वे ठीक से निर्जलित हो सकें। शारीरिक क्रिया जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक पानी की जरूरत शरीर को होती है।
4. खेल
स्वस्थ खुराक में अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम एक अच्छा तरीका है। इसके अलावा, व्यायाम पूरे शरीर में आपके हृदय पंप रक्त को कम करके उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।
रक्त पंप करते समय, रक्त प्रवाह में ग्लूकोज का उपयोग अधिक ऊर्जा लाने के लिए किया जाता है। अपने हृदय गति को कम से कम 10 से 15 मिनट तक बढ़ाने की कोशिश करें। इसे स्थिर करने के अपने प्रयास में इसे कम करने से रोकने के लिए अपने रक्त शर्करा की जांच करें।
5. चीनी का सेवन सीमित करना
आपके द्वारा खाए गए भोजन से अधिक चीनी के सेवन के कारण उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। अपने दैनिक चीनी सेवन को कम करना और सीमित करना शुरू करना एक अच्छा विचार है। यदि आवश्यक हो, तो कम-कैलोरी मिठास का उपयोग करें और शरीर में इंसुलिन समारोह में सुधार करने के लिए क्रोमियम होते हैं, जिससे मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
