अंतर्वस्तु:
- ऋषि पत्तियों की सामग्री को जानने के लिए
- पोषण ऋषि में निहित
- ऋषि के विभिन्न लाभ स्वास्थ्य के लिए
- 1. रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम करना
- 2. अल्जाइमर का उपचार
- 3. सूजन पर नियंत्रण
- 4. रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करना
ऋषि एक हर्बल पौधा है जिसकी पत्तियों का उपयोग अक्सर दवा के रूप में किया जाता है। भोजन में, यह आमतौर पर मसाले और मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है। विनिर्माण उद्योग में बीमा के क्षेत्र में, सेज का व्यापक रूप से साबुन और सौंदर्य प्रसाधनों में सुगंध के एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। इतना ही नहीं, स्वास्थ्य के लिए ऋषि पत्तियों के विभिन्न लाभ हैं जो आप नहीं जानते होंगे।
ऋषि पत्तियों की सामग्री को जानने के लिए
ऋषि एक मूल हर्बल संयंत्र है जो उत्तरी भूमध्यसागरीय तट से उत्पन्न होता है। यह पौधा जिसका वैज्ञानिक नाम साल्विया ऑफिसिनैलिस है, अभी भी एक परिवार में अजवायन के फूल, लैवेंडर, मेंहदी, थाइम और तुलसी के साथ है। ऋषि पौधों में हरे रंग के हरे पत्ते और फूल होते हैं। दुनिया भर में लगभग 900 ऋषि प्रजातियाँ फैली हुई हैं। ऋषि को मानसिक विकारों से लेकर पाचन तंत्र के विकारों तक विभिन्न रोगों का इलाज करने के लिए जाना जाता है। सेज की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है।
पोषण ऋषि में निहित
ऋषि विभिन्न पोषक तत्वों और विटामिन में समृद्ध है। ऋषि पत्ती निकालने के एक चम्मच में विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, अर्थात्:
- 3 ग्राम मैग्नीशियम
- 1 ग्राम फास्फोरस
- 7 ग्राम पोटेशियम
- फोलेट के 2 माइक्रोग्राम
- बीटा कैरोटीन के 24 माइक्रोग्राम
- 41 आईयू (अंतरराष्ट्रीय इकाइयां) विटामिन ए
- विटामिन K के 12 माइक्रोग्राम
ऋषि में विरोधी भड़काऊ यौगिक और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, अर्थात्:
- 1.8 cineole
- कपूर
- Bornel
- बोर्निल एसीटेट
- camphene
ऋषि के विभिन्न लाभ स्वास्थ्य के लिए
एक मसाला होने के अलावा, यहाँ ऋषि पत्तियों के विभिन्न लाभ हैं, जिन्हें आपको जानना चाहिए, अर्थात्:
1. रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम करना
ऋषि पत्तियों का पहला लाभ रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम कर रहा है। मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले 40 लोगों पर किए गए शोध से साबित हुआ कि ऋषि पत्तियों में एक परिणाम के रूप में नियंत्रण करने की प्रभावकारिता होती है, ऋषि पत्तियां रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती हैं और कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। यह अध्ययन रोगी को तीन महीने के लिए ऋषि पत्ती निकालने के बाद आयोजित किया गया था।
2. अल्जाइमर का उपचार
दो ऋषि प्रजातियों, साल्विया ऑफिसिनैलिस और साल्विया लैवेंडुलाफोलिया संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं और मस्तिष्क को तंत्रिका संबंधी विकारों से बचा सकते हैं। वेब एमडी से उद्धृत, यह ज्ञात है कि 4 महीनों के लिए दो अलग-अलग प्रजातियों से ऋषि के अर्क का सेवन हल्के से मध्यम अल्जाइमर रोग वाले लोगों में सीखने, स्मृति और जानकारी में सुधार कर सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि ऋषि पत्तियां स्वस्थ युवा वयस्कों में स्मृति में सुधार कर सकती हैं।
3. सूजन पर नियंत्रण
कई अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि ऋषि पत्तियों में कुछ यौगिकों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। अध्ययन ने इस यौगिक के प्रभाव को देखा, मसूड़े संयोजी ऊतक में कोशिकाओं अर्थात् जिंजिवल फाइब्रोब्लास्ट की सूजन पर। नतीजतन, ऋषि अर्क का प्रशासन उस हिस्से में सूजन को कम कर सकता है।
4. रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करना
अंतिम ऋषि पत्ती के लाभ रजोनिवृत्ति पर अक्सर होने वाली असुविधा को कम कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि 8 सप्ताह के लिए ऋषि अर्क (सेज रजोनिवृत्ति, बायोफ़ोर्स एजी) का सेवन महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों में सुधार कर सकता है, विशेष रूप से गर्म चमक.
गर्म चमक गर्मी की भावना है जो रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में अचानक आ सकती है। आमतौर पर गर्मी का यह एहसास चेहरे, गर्दन और छाती पर होता है। जब गर्म चमक महसूस की जा सकती है तो आपकी त्वचा गर्म हो जाती है, पसीना (विशेष रूप से शरीर के शीर्ष पर), लाल चेहरा, तेज़ दिल की धड़कन और आपकी उंगलियों में झुनझुनी।
इसके अलावा, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि तीन महीने के लिए ऋषि अर्क (साल्विया ऑफिसिनैलिस) और अल्फा-अल्फ़ा अर्क का सेवन करने से रात में गर्म चमक और पसीना कम हो सकता है।
