अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सर दर्द का जबरदस्त इलाज बिना गोली, दर्द बंद तुरंत Cure headache in 5 mins
- बछड़े में दर्द का पता करें
- कुछ चिकित्सा स्थितियां जो बछड़े के दर्द का कारण बनती हैं
- 1. मांसपेशियों में ऐंठन
- 2. तनावग्रस्त मांसपेशियाँ
- 3. प्लांटर फैस्कीटिस
- 4. अकिलिस टेंडोनाइटिस
- 5. कटिस्नायुशूल
- 6. धमनी संबंधी अकड़न
- 7. कम्पार्टमेंट सिंड्रोम
- 8. डायबिटिक न्यूरोपैथी
- 9. वैरिकाज़ नसों
- 10. गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT)
- आप दर्दनाक बछड़ों से कैसे निपटते हैं?
मेडिकल वीडियो: सर दर्द का जबरदस्त इलाज बिना गोली, दर्द बंद तुरंत Cure headache in 5 mins
बछड़ा आपके पैर का निचला हिस्सा होता है जिसमें कई मांसपेशियां होती हैं। बछड़े की तीन मुख्य घटक मांसपेशियां हैं, यथा मेडियल मांसपेशी, पार्श्व मांसपेशी और एकमात्र मांसपेशी जो टिबिया और फाइबिया बोन से जुड़ी होती है। हर आंदोलन जैसे खड़े होना, दौड़ना, या स्क्वाट करना हड्डियों और मांसपेशियों के समन्वय की आवश्यकता होती है।
जब आप इन आंदोलनों को करते समय बछड़े में दर्द महसूस करते हैं, तो संभावना है कि एक चिकित्सा स्थिति है जो इसका कारण बनती है। दर्दनाक बछड़ों के कारण क्या हैं और उन्हें कैसे दूर किया जाए? आओ, नीचे स्पष्टीकरण देखें।
बछड़े में दर्द का पता करें
बछड़ों में दर्द व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, आमतौर पर झुनझुनी की भावना सहित। नीचे दिए गए कुछ लक्षण अधिक गंभीर स्थितियों को इंगित कर सकते हैं, जैसे:
- सूजन आ जाती है
- बछड़े में ठंड या सुन्नपन महसूस होना
- बछड़े के रंग में बदलाव, देखने में मटमैला
- बछड़े में झुनझुनी या सुन्नता
- पैर और बछड़े कमजोर महसूस करते हैं
- बछड़े में द्रव का संचय
- लाल बछड़ा और गर्म
कुछ चिकित्सा स्थितियां जो बछड़े के दर्द का कारण बनती हैं
1. मांसपेशियों में ऐंठन
बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन दर्द बछड़ों का सबसे आम कारण है। आमतौर पर, यह स्थिति व्यायाम के दौरान या व्यायाम के बाद होती है। उदाहरण के लिए, जब आप निर्जलित होते हैं, तो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी, वार्म-अप प्रशिक्षण की कमी, या बहुत लंबे समय तक व्यायाम करने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
2. तनावग्रस्त मांसपेशियाँ
मेडियल गैस्ट्रोनकेमियस बछड़े की मांसपेशियों का हिस्सा है जो सबसे अधिक बार घायल होता है। आमतौर पर मांसपेशी फाइबर के आंशिक या पूर्ण आंसू के कारण होता है। लक्षण अलग-अलग होते हैं लेकिन ज्यादातर लोग बछड़े की मांसपेशियों के क्षेत्र में अचानक दर्द और दर्द का अनुभव करते हैं क्योंकि मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं।
अति प्रयोग के कारण मांसपेशियों की थकान के कारण यह स्थिति होती है। दौड़ने, तैरने, साइकिल चलाने और वजन उठाने जैसे शारीरिक व्यायाम से मांसपेशियों को बहुत अधिक दबाव मिल सकता है जिससे वे तनावग्रस्त हो जाते हैं और अंततः आंसू बन जाते हैं।
3. प्लांटर फैस्कीटिस
प्लांटारिस मांसपेशी एक छोटी और पतली मांसपेशी है जो पैर के नीचे होती है। यदि बछड़े की मांसपेशियों में बहुत अधिक दबाव है, तो प्लांटर की मांसपेशियों के फटने और पैर के पिछले हिस्से में दर्द हो सकता है जो बछड़े को विकीर्ण करता है। इस स्थिति को प्लांटर फैसीसाइटिस कहा जाता है और खड़े होने पर पैर दर्द होता है और पैरों को फैलाने में कठिनाई होती है।
4. अकिलिस टेंडोनाइटिस
अकिलीज़ टेंडन एक संयोजी ऊतक है जो बछड़े की मांसपेशियों को एड़ी से जोड़ता है। यदि बछड़े की मांसपेशियों में अतिरिक्त दबाव होता है, तो अकिलीज़ टेंडन फट सकता है। लक्षण बछड़ा दर्द, सूजन, और अपने पैरों को फैलाने में कठिनाई शामिल हैं।
5. कटिस्नायुशूल
कटिस्नायुशूल या कूल्हे का दर्द होता है क्योंकि कटिस्नायुशूल नसों में व्यवधान का अनुभव होता है। Sciatic तंत्रिका एक तंत्रिका है जो निचले पैर और घुटने के पीछे की मांसपेशियों को नियंत्रित करती है। यह स्थिति पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सुन्नता और झुनझुनी का कारण बनती है जो बाद में बछड़े की मांसपेशियों और अन्य मांसपेशियों में फैल सकती है।
6. धमनी संबंधी अकड़न
पैर में रक्त प्रवाह की आपूर्ति करने वाली धमनियों में कसाव या रुकावट के कारण एक व्यक्ति बछड़े के दर्द का अनुभव कर सकता है। इस स्थिति को धमनी अकड़न कहा जाता है, जिसके कारण बछड़ों, जांघों, पीठ के निचले हिस्से और नितंबों में दर्द होता है।
आराम करने पर दर्द गायब हो सकता है लेकिन चलने के कुछ मिनट बाद फिर से दिखाई देगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आंदोलनों को बनाते समय धमनियों को ऑक्सीजन के सेवन की आवश्यकता होती है।
7. कम्पार्टमेंट सिंड्रोम
कंपार्टमेंट सिंड्रोम अतिरिक्त रक्त या तरल पदार्थ की वजह से बछड़े की मांसपेशियों में एक चोट है, जिससे पैर ठीक से नहीं खिंच पाते। यह अत्यधिक तरल पदार्थ निचले पैर में नसों और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
यह बछड़े के दर्द, सूजन, सुन्नता और झुनझुनी का कारण बनता है। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब आप एक्सरसाइज के दौरान पैर की चोट का अनुभव करते हैं या किसी दुर्घटना के कारण पैर में आघात होता है।
8. डायबिटिक न्यूरोपैथी
मधुमेह न्यूरोपैथी तब होती है जब मधुमेह वाले लोग नसों में जटिलताओं या क्षति का अनुभव करते हैं। उच्च शर्करा का स्तर शरीर की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, आमतौर पर हाथ और पैर पर। लक्षणों में मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोर मांसपेशियां, संतुलन की कमी, सुन्नता और निश्चित रूप से तंत्रिका के प्रभावित हिस्से में गंभीर दर्द शामिल हैं।
9. वैरिकाज़ नसों
वैरिकाज़ नसों में रक्त वाहिकाएं होती हैं जो अक्सर पैरों से फैलती हैं और रस्सी की तरह दिख सकती हैं। वे विकसित होते हैं जब किसी व्यक्ति की रक्त वाहिकाओं में क्षतिग्रस्त वाल्व रक्त को फिर से प्रवाह करने की अनुमति देता है। इस स्थिति में मांसपेशियों में ऐंठन और धड़कते पैर दर्द के साथ होते हैं।
10. गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT)
एक रक्त का थक्का जो पैर में एक नस में बनता है, डीवीटी का कारण बनता है। इस स्थिति में पैर की त्वचा में गंभीर दर्द, सूजन और मलिनकिरण होता है।
आमतौर पर यह स्थिति उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्के विकार, लंबे समय तक नशीली दवाओं के उपयोग की जटिलताओं, लंबे समय तक बैठने या धूम्रपान की आदत वाले लोगों के स्वामित्व में है।
आप दर्दनाक बछड़ों से कैसे निपटते हैं?
बछड़े के दर्द से निपटने का तरीका अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या आपके बछड़े में दर्द आपको बहुत परेशान कर रहा है और ठीक नहीं होता है। हालांकि, निम्न चरण आपको गले में खराश से राहत देने में मदद कर सकते हैं, जैसे:
- शारीरिक गतिविधि से पहले अपने पैरों को आराम दें।
- हर बार दर्द दिखाई देने पर 10-15 मिनट के लिए बर्फ के टुकड़ों से बछड़े को सेकें।
- यदि आपके टखने या बछड़े को चोट लगी है तो तुरंत कपड़े से लपेटें।
- सोते समय, रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एक तकिये की तरह एक कुरसी दें।
- व्यायाम करने से पहले अपने पैरों को स्ट्रेच करें। पैरों की चोटों से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
- व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं, अचानक नहीं। यह व्यायाम से होने वाले दबाव के साथ पैर की मांसपेशियों की तैयारी के प्रशिक्षण के लिए उपयोगी है।
