क्या यह सच है कि प्रोटीन दूध धब्बेदार बना सकता है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: दूध और केला साथ में लेने से होते है ये हेरान कर देने वाले फायदे… जानिए!
  
• दूध प्रोटीन में मट्ठा प्रोटीन की सामग्री मुँहासे का कारण बनती है
  
• मट्ठा प्रोटीन कैसे मुँहासे पैदा कर सकता है
  
• मुंहासे पैदा किए बिना सुरक्षित दूध पीने के टिप्स
  

मेडिकल वीडियो: दूध और केला साथ में लेने से होते है ये हेरान कर देने वाले फायदे… जानिए!

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग प्रति दिन 3 कप से अधिक दूध पीते थे, उन्हें उन लोगों की तुलना में अधिक मुँहासे की समस्या थी, जो प्रति दिन केवल 1 गिलास दूध पीते थे। फिर, क्या यह सच है कि दूध प्रोटीन अधिक गंभीर मुँहासे का कारण बनता है?

दूध प्रोटीन में मट्ठा प्रोटीन की सामग्री मुँहासे का कारण बनती है

मुँहासे एक भड़काऊ स्थिति है क्योंकि चेहरे की त्वचा में सीबम या तेल ग्रंथियां छिद्रों के अंदर 'फंस' जाती हैं और चेहरे के छिद्रों को बंद कर देती हैं।

यह बैक्टीरिया को वसामय रोम, बालों के रोम के अंदर बढ़ने देता है जो सीधे वसामय ग्रंथियों से संबंधित होते हैं, और सीबम / तेल जलाशय बन जाते हैं। सूजन वाले वसामय रोम में मुंहासे होंगे।

न केवल चेहरे की त्वचा पर घनीभूत सीबम के कारण बैक्टीरिया जो सूजन और मुँहासे पैदा कर सकता है। दूध प्रोटीन भी सूजन का कारण बन सकता है और आपके चेहरे की त्वचा को खराब कर सकता है।

दूध प्रोटीन में मट्ठा प्रोटीन की सामग्री कथित तौर पर मुँहासे को ट्रिगर करने में सक्षम है। क्यों? क्योंकि हार्मोन जो मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, सेबम का उत्पादन करने में भी मदद करते हैं और त्वचा कोशिकाओं की वृद्धि को एक साथ मदद करते हैं। यही वह है जो दूध प्रोटीन को मुँहासे पैदा करता है।

मट्ठा प्रोटीन कैसे मुँहासे पैदा कर सकता है

दूध प्रोटीन सामग्री में मट्ठा प्रोटीन मुँहासे पैदा कर सकता है। यह एक हार्मोन से संबंधित है जिसे जाना जाता है इंसुलिन जैसे विकास कारक 1 या IGF-1। IGF-1 एक विकास हार्मोन है जो मांसपेशियों की वृद्धि को तेज कर सकता है, हालांकि, यह हार्मोन मुँहासे का कारण भी बनता है।

शोध में हार्मोन IGF-1 और सीबम के उत्पादन के बीच एक लिंक पाया गया है। उच्च IGF-1 का स्तर और भी अधिक सीबम उत्पादन का कारण बन सकता है। ताकि IGF-1 का स्तर जितना अधिक हो, उतना अधिक सीबम का उत्पादन होता है। दूध प्रोटीन पीने से हार्मोन IGF-1 बढ़ सकता है।

हार्मोन IGF-1 भी त्वचा कोशिकाओं में FOXO1 के व्युत्पन्न कारक को कम करता है। स्किन जो पहले से ही ब्रेकआउट का कारण बनती है, उनमें FOXO1 की कमी होती है, जो कि एंड्रोजन हार्मोन संवेदनशीलता, सीबम उत्पादन, अत्यधिक त्वचा कोशिका विकास और बहुत अधिक केरातिन जैसे मुँहासे के कारणों से निकटता से संबंधित है। FOXO1 को कम करने वाले दूध प्रोटीन पीने की आदत से त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है।

मुंहासे पैदा किए बिना सुरक्षित दूध पीने के टिप्स

दूध प्रोटीन का सेवन शरीर के वजन को नियंत्रित करने का एक तरीका है। दूध प्रोटीन में मट्ठा प्रोटीन आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक अच्छा पोषक तत्व है। इलिनोइस विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि मट्ठा प्रोटीन में ल्यूसीन की आवश्यक अमीनो एसिड सामग्री मांसपेशियों को बनाए रख सकती है और शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया में मदद करती है।

हालांकि कुछ अध्ययनों ने साबित किया है कि दूध प्रोटीन मुँहासे का कारण बनता है, यह अनिश्चित है कि जिन लोगों को मुँहासे की समस्या नहीं है वे दूध प्रोटीन पीने के बाद धब्बेदार हो जाएंगे या नहीं, क्योंकि मुख्य कारण प्रत्येक व्यक्ति के हार्मोन से है, जो निश्चित रूप से एक अलग हार्मोनल प्रतिक्रिया है पर अलग-अलग।

लेकिन दूध प्रोटीन का सेवन करने के कारण झाइयों की उपस्थिति को रोकने के लिए, इन युक्तियों का पालन करें।

• एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें कि क्या दिखाई देने वाले पिंपल्स दूध प्रोटीन का परिणाम हैं या नहीं।
• दूध प्रोटीन पीते समय, इसे आवश्यकतानुसार पियें। बहुत बार नहीं क्योंकि कुछ ऐसा है जो सूजन पैदा कर सकता है।
• यदि आप दूध प्रोटीन पीने के बाद महसूस करते हैं, तो आपकी चेहरे की त्वचा पिंपल हो जाती है, आप अपने प्रोटीन के लिए दूध पीने के हिस्से को रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं, दिन में एक बार या हर 2 दिन में एक बार बन सकते हैं।