अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शिशु को कितना सोना चाहिए न ना सोने के कारण/How much a baby should sleep and reasons of crying
- आदर्श शिशु अपनी आयु के अनुसार सोता है
- 0 - 3 महीने के बच्चे
- शिशुओं 3-6 महीने
- शिशुओं को 7-9 महीने
- शिशुओं को 10-12 महीने
मेडिकल वीडियो: शिशु को कितना सोना चाहिए न ना सोने के कारण/How much a baby should sleep and reasons of crying
वयस्कों की तुलना में शिशुओं में अधिक घंटे की नींद होती है। खासकर नवजात शिशुओं के लिए। वे पूरे दिन सो सकते हैं और केवल कुछ मिनटों के बाद ही स्तनपान कर सकते हैं। शिशुओं के विकास और वृद्धि के लिए पर्याप्त नींद बहुत आवश्यक है क्योंकि विकास हार्मोन वास्तव में सक्रिय हो जाते हैं जब वे सो रहे होते हैं। इस लेख में आयु सीमा के अनुसार आदर्श शिशु की नींद के घंटे जानें।
आदर्श शिशु अपनी आयु के अनुसार सोता है
0 - 3 महीने के बच्चे
नवजात शिशुओं को आमतौर पर सोने के समय की कुल आवश्यकता होती है दिन में 16-17 घंटे, लेकिन, यह नींद पैटर्न अनियमित है, एक समय में कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक हो सकता है। वे दिन में ज्यादातर सो सकते हैं और सिर्फ स्तनपान करने के लिए कई घंटों तक जाग सकते हैं।
जब आप 1 महीने के हो जाते हैं, तो आपके बच्चे की नींद बन जाती है दिन में 14-16 घंटे, जहां वह रात में 8-9 घंटे और 6-7 घंटे की नींद ले सकता है।
तीन महीने की उम्र तक, यह सोने का समय दिन के दौरान थोड़ा कम हो जाएगा और रात में बढ़ जाएगा। इस उम्र में, रात के बच्चे की नींद की लंबाई बन जाती है दिन में 10-11 घंटे और 4-5 घंटे के लिए झपकी लें।
अपने जन्म के शुरुआत में इस बच्चे का सोने का समय वास्तव में माता-पिता को थका देगा, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि यह नींद का पैटर्न सामान्य है और नवजात शिशुओं के लिए आवश्यक है।
शिशुओं 3-6 महीने
3 महीने की आयु के बच्चों के लिए सोने का समय 1 महीने के शिशुओं के लिए समान है, अर्थात दिन में 14-16 घंटे, अंतर यह है कि, अंतराल और रात की नींद की अवधि में परिवर्तन होते हैं। इस उम्र में, बच्चे दिन की तुलना में रात में अधिक सोएंगे। हालांकि, सभी बच्चे ऐसे नहीं होंगे। इसलिए, यदि आपके बच्चे का कार्यक्रम अलग है, तो आप चिंता न करें।
4 से 6 महीने की उम्र में, आमतौर पर छोटे ने एक स्पष्ट नींद पैटर्न शुरू किया है, जो हर दिन लगभग 5 बार है। जहां नींद की अवधि झपकी लेने की तुलना में लंबी है।
शिशुओं को 7-9 महीने
इस आयु सीमा में, अधिकांश बच्चे रात की नींद के पैटर्न की भविष्यवाणी कर सकते हैं। आमतौर पर शिशुओं को नींद की जरूरत होती है दिन में 14 घंटे जहां आप दिन के दौरान सोते हैं उससे रात की नींद लंबी होती है। एक रात की नींद का विवरण लगभग 11 घंटे और लगभग 2 से 3 घंटे तक रहता है। शारीरिक गतिविधि जो ज्यादातर दिन के दौरान की जाती है - जैसे कि लेटना, क्रॉल करना और बैठना सीखना जैसे बच्चे को रात में अधिक समय तक सोने की आवश्यकता होती है।
शिशुओं को 10-12 महीने
एक वर्ष की आयु के पास शिशुओं की नींद की जरूरतें अभी भी पहले की तरह ही हैं, जो आसपास है दिन में 14 घंटे.
10 से 12 महीने की उम्र में, अधिकांश शिशुओं को रात में अधिक नींद आती है और केवल सुबह और दोपहर के समय ही स्तनपान किया जाता है (हालाँकि कुछ बच्चे 12 महीने से अधिक उम्र तक रात में स्तनपान करना जारी रखते हैं)। इसके अलावा, इस आयु सीमा में आमतौर पर बच्चे की झपकी की भविष्यवाणी की जाती है।
हालाँकि, यदि आपके बच्चे के पास अभी भी एक पूर्वानुमानित झपकी नहीं है, तो इसे बनाने की कोशिश करें। रास्ता नप के लिए महत्वपूर्ण समय को लागू करने और छोटे के लिए सोने से है। इसे नियमित रूप से करें ताकि आपके बच्चे को इसकी आदत लग जाए। यह निर्धारित नींद पैटर्न आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके बच्चे के पास पर्याप्त नींद है। लगातार सोने का समय आपके छोटे के लिए एक अच्छी और संरचित दैनिक नींद कार्यक्रम की व्यवस्था करने की मुख्य कुंजी है।
लेकिन ध्यान रखें, हर बच्चे की नींद की आदतें अलग होती हैं। आपके बच्चे को ऊपर की सूची की तुलना में अधिक या कम नींद की आवश्यकता हो सकती है। यह झपकी लेने की अवधि भी हो सकती है और छोटी नींद सिर्फ एक पलटी है, रात केवल थोड़ी देर के लिए सोती है, जबकि दोपहर घंटों तक सो सकती है।
नींद के पैटर्न जो प्रत्येक बच्चे के लिए समान नहीं होते हैं, कई कारकों से प्रभावित होते हैं। उदाहरण के लिए, उम्र, शरीर की स्थिति, स्तनपान का समय और उसके आसपास के लोगों की दैनिक गतिविधियाँ। एक बात निश्चित है, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की नींद के घंटे पूरे हो गए हैं या नहीं।
