अंतर्वस्तु:
मेडिकल वीडियो: अगर सोते समय बच्चा बिस्तर पर पेशाब करे तो अपनाये ये घरेलू उपाय
गीले सपने तब होते हैं जब कोई सपने के माध्यम से यौन उत्तेजना प्राप्त करने के बाद सोते हुए स्खलन करता है। फिर, क्या होगा अगर आप उपवास करते समय गीले सपने देखते हैं? क्या उपवास करते समय गीले सपनों को रोकने का एक तरीका है?
उपरोक्त प्रश्न का उत्तर देने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप गीले सपनों का अनुभव क्यों कर सकते हैं।
गीले सपनों का क्या कारण है?
गीले सपने युवावस्था में पुरुष शरीर में होने वाले टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होते हैं। आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होने के बाद, आप एक स्तंभन लिंग के स्खलन के माध्यम से शुक्राणु से वीर्य निकाल सकते हैं।
जब तक एक आदमी अभी भी टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कर रहा है, तब तक शरीर वीर्य का उत्पादन जारी रखेगा जो स्खलन के माध्यम से जारी किया जा सकता है, तब भी जब आप सोते हैं। इसका मतलब है कि पुरुष और वयस्क दोनों यौवन छोड़ने के बाद भी गीले सपने देख सकते हैं।
REM (रैपिड आई मूवमेंट) स्लीप फेज के दौरान पुरुषों में इरेक्शन का अनुभव होना सामान्य है। मस्तिष्क के कुछ हिस्से ऐसे होते हैं जो REM नींद के दौरान बंद हो जाते हैं, ताकि जब आप सो रहे हों, तो मस्तिष्क लिंग के आंदोलनों को "अनदेखा" कर दे।
यदि सामान्य रूप से दिन के दौरान मस्तिष्क शिश्न को नियंत्रित कर सकता है तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि केवल जरूरत पड़ने पर इरेक्शन हो सकता है, जबकि आरईएम नींद वह करने के लिए स्वतंत्र है जो वह चाहता है। यदि आप इस नींद की अवधि के दौरान कामुक सपने देखते हैं, तो आप इरेक्शन और स्खलन का अनुभव कर सकते हैं।
क्या उपवास करते समय गीले सपनों को रोकने का एक तरीका है?
नीचे दिए गए कुछ सरल तरीके आपको उपवास करते समय गीले सपनों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
1. भेद जो काल्पनिक है, जो वास्तविक है
कभी-कभी वांछनीय नहीं होने वाले कामुक सपनों को रोकने के लिए, जिस दिन आप इस कदम पर होते हैं, उस दिन आपको खुद के बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए। अधिक ध्यान से देखें कि आपके आसपास के वातावरण में क्या हो रहा है। आपको सपने और वास्तविकता के बीच अंतर देखने में सक्षम होना चाहिए। जब आप सपने देखते हैं तो "माहौल" में अंतर को पहचानने के लिए अपनी इच्छा को जागृत करने में सक्षम होने पर जोर दें।
आप इसे अन्य समय पर प्रशिक्षित कर सकते हैं जब आप सचेत होते हैं, उदाहरण के लिए, कल्पना करके आप अपने दाहिने हाथ की दो उंगलियां अपनी बाईं हथेली में दबा रहे हैं। प्रेस और कठोर पकड़, और अपनी उंगली को बाईं हथेली में प्रवेश करने की कल्पना करें। एक सचेत अवस्था में, यह निश्चित रूप से संभव नहीं है। आप दर्द में हैं, है ना? ठीक है, एक बार एक सपने में, आप एक ही काम करने के लिए अपने आप को "आकर्षित" कर सकते हैं। अंतर यह है, अब शायद आपकी उंगली हथेली में प्रवेश कर सकती है, क्योंकि सपने में कुछ भी असंभव नहीं है।
आमतौर पर जब आप सपने देखते हैं, तो आप इसे एक वास्तविक चीज के रूप में स्वीकार करते हैं। जब आप जागते हैं, तभी आपको कुछ अजीब सा महसूस होता है। अपने आप को अधिक आत्मनिरीक्षण के लिए प्रशिक्षित करने की कोशिश करने से, यह आत्म-जागरूकता धीरे-धीरे आपके अवचेतन में प्रवेश करेगी जब आप सपने देखते हैं और आपको एहसास कराते हैं, "यह वास्तविक नहीं है, मैं सपना देख रहा हूं!" इससे आपको सपने के आसपास के वातावरण के बारे में अधिक पता चलता है। आप अधिक केंद्रित हो जाते हैं और आपकी वास्तविक अनुभूति होती है कि आप वास्तव में कौन हैं, आप कहां हैं और आप क्या करना चाहते हैं - सोते रहें या बस जागते रहें।
2. बिस्तर पर जाने से पहले अपने प्रेमी के बारे में न सोचें
सपने अक्सर एक इच्छा को पूरा करने के लिए आपके सपनों का प्रतिनिधित्व करते हैं, जहां आपका अवचेतन कुछ ऐसा प्रकट करता है जो आप वास्तव में चाहते हैं। इसलिए, जितना संभव हो सके उपवास के दौरान गीले सपनों को रोकने के लिए दिल के प्रेमी या व्यापक दिन में पसंदीदा कलाकार के बारे में सोचने से बचें।
जितना अधिक आप किसी के बारे में सोचने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि वह व्यक्ति आपके सपने में दिखाई देगा। आपका साथी या क्रश एक लाख अलग-अलग सपने के परिदृश्य में दिखाई दे सकता है। अपने गीले सपने में संभावना से इंकार न करें।
कभी-कभी हमारे जीवन की एक घटना पुरानी यादों को ट्रिगर कर सकती है जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स को याद दिलाने या कल्पना करने के लिए ट्रिगर कर सकती है। यदि पुरानी याद आपके दिमाग में अचानक ताजा हो जाती है, जैसे कि पहली तारीख या पहली रात को याद करना, तो संभव है कि आप अनजाने में मस्तिष्क के उस हिस्से को सपने में सक्रिय कर दें।
3. बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान करें
मन की स्पष्ट स्थिति में सो जाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप जो सपने देखना चाहते हैं, उसे विनियमित करने का प्रयास करना चाहते हैं। स्वस्थ मानसिकता को उत्तेजित करने के लिए आप नियमित रूप से ध्यान लगाकर शुरुआत कर सकते हैं। दिन के बीच में एक बार ध्यान करें और फिर बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले इसे फिर से करें। ध्यान की यह विधि आपको अपने आप को प्रतिबिंबित करने के लिए बहुत समय देती है, जो आपने पूरे दिन किया था, और सोने से पहले अपने आप को शांत करें।
मानसिक कल्याण सभी के लिए एक प्राथमिकता होनी चाहिए, क्योंकि यह आपके जीवन के हर पहलू में परिलक्षित हो सकता है, जिसमें आप सपने भी देखते हैं।
लेकिन, सपनों को व्यवस्थित नहीं किया जा सकता है
अब तक कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध पद्धति नहीं है जो किसी व्यक्ति के सपने की कहानी को विनियमित कर सकती है और भविष्यवाणी कर सकती है कि कुछ सपने कब आएंगे। सपने तब होते हैं जब आप बेहोश होते हैं, तार्किक रूप से सोचने की क्षमता नहीं होती है।
वास्तव में, कुछ भी नहीं है जो आप उपवास या नहीं करते समय गीले सपनों को नियंत्रित या रोक सकते हैं। अपने अन्य सपने, कामुक सपने या यौन लोगों की तरह जिन्हें आप पहले से नियंत्रित या रोक नहीं सकते हैं। आपको शायद कल रात अपने सपने भी याद न हों। क्या समझा जाना चाहिए, गीले सपने नींद के दौरान शरीर की सामान्य प्रतिक्रियाओं का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं।
