अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Top 3 Beautiful Hairstyles For 50 years Women
- 30, 40, 50 और 60 की उम्र में सबसे अच्छा सेक्स पोजीशन
- 30s: डॉगी स्टाइल और स्पूनिंग
- 40 के दशक: चम्मच और गाय लड़की को उल्टा
- 50s: शीर्ष पर महिला
- 60 के दशक: खड़े हो जाओ
मेडिकल वीडियो: Top 3 Beautiful Hairstyles For 50 years Women
अलग-अलग उम्र, यह पता चलता है कि सबसे अच्छे सेक्स पोजीशन अलग हैं जो अधिकतम संतुष्टि ला सकते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, शरीर के कार्य में कमी आती जाती है। तो, किस तरह की सेक्स पोजीशन 30-40 साल, और बुजुर्ग दंपति को 50 साल और उससे अधिक उम्र में संतुष्ट कर सकती है? नीचे दिए गए जवाब पर एक नज़र डालें।
30, 40, 50 और 60 की उम्र में सबसे अच्छा सेक्स पोजीशन
30s: डॉगी स्टाइल और स्पूनिंग
पहली नज़र में, डॉगी स्टाइल सेक्स पोजीशन को अपने 20 के दशक में युवा लोगों द्वारा अधिक पसंद किया जाता है। लेकिन कोई गलती नहीं। अपने 30 के दशक में महिलाओं के लिए डॉगी स्टाइल वास्तव में सबसे अच्छा विकल्प है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने जन्म दिया है।
ब्रिटेन में एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 25% गर्भवती महिलाओं को अपने श्रोणि के आसपास दर्द का अनुभव होता है। गर्भावस्था के बाद 2 साल तक कई 8% महिलाएं इसे महसूस करती रहती हैं। न्यूयॉर्क में रिन्यू फिजिकल थेरेपी के भौतिक चिकित्सक ईसा हेरेरा ने इस दर्द को कम करने के लिए डॉगी स्टाइल सेक्स पोजिशंस (महिलाएं अपने दोनों हाथों और घुटनों पर पुरुष साथी पर भरोसा करती हैं) की सिफारिश की। इसका कारण है, कुत्ते की शैली की स्थिति श्रोणि को बहुत अधिक नहीं दबाती है जो दर्द को बढ़ा सकती है।
पुरुषों के लिए, तीन प्रमुखों की उम्र में डॉगी स्टाइल को सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन के रूप में भी प्रथम स्थान दिया गया है। लाभ, आपको उस पैंतरेबाज़ी को पारस्परिक रूप से घुसाने की ज़रूरत नहीं है जो श्रोणि और रीढ़ के जोड़ों में दर्द पैदा कर सकती है। इस स्थिति में भी, पुरुषों को प्रवेश की गहराई निर्धारित करने के लिए अधिक नियंत्रण होता है।
दूसरी सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन में स्पूनिंग (अगल-बगल में लेट जाना, जबकि पुरुष गले लगाना और पीछे से प्रवेश करना) होता है। स्पूनिंग स्थिति भी श्रोणि, पीठ और निचले अंगों के दर्द को नियंत्रित कर सकती है जो आमतौर पर प्रसव के बाद होती हैं।
न्यूयॉर्क में सेक्स थेरेपिस्ट, एमी लेवाइन बताती हैं कि यह स्थिति उन महिलाओं के लिए बहुत अच्छी है जिन्होंने जन्म दिया है क्योंकि वे पैठ की गति और गहराई को नियंत्रित कर सकती हैं। पुरुष भी लाभान्वित होते हैं क्योंकि यह स्थिति उन्हें अपने साथी के शरीर के पीछे तक पूरी पहुंच बना देती है ताकि वे गतिविधियों को अधिक अंतरंग बना सकें। यह स्थिति बहुत आराम भी प्रदान करेगी क्योंकि यह बहुत अधिक ऊर्जा की खपत नहीं करता है, लेकिन आप अभी भी लंबे समय तक रह सकते हैं।
40 के दशक: चम्मच और गाय लड़की को उल्टा
अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, उनके 40 के दशक में प्रवेश करने से, कई लोगों को पीठ के निचले हिस्से या कूल्हों में दर्द और आमवाती दर्द महसूस होता है जो पैरों तक फैल जाता है।
इस दर्द की शिकायतों को समायोजित करने के लिए, उनके 40 के दशक में सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन स्पूनिंग और रिवर्स काउगर्ल हैं। रिवर्स काउगर्ल मूल रूप से शीर्ष पर महिला की एक भिन्नता है। महिला उस पुरुष के ऊपर बैठती है जो वापस सोता है (नीचे से प्रवेश करता है), लेकिन महिला के शरीर की स्थिति उसके पीछे मुड़ जाएगी। याद रखें, शरीर की स्थिति बहुत आगे नहीं होनी चाहिए क्योंकि यह दर्द को बढ़ा सकती है।
आप "फ्लैटिरॉन" स्थिति को भी आज़मा सकते हैं, जो स्थिति की भिन्नता है कुत्ते की शैली। इस पोजीशन को महिलाएं लेट जाती हैं, जो घुटने के बल थोड़ी झुकती हैं और श्रोणि को थोड़ा ऊपर उठाया जाता है। अपने शरीर को सहारा देने के लिए छाती के नीचे एक तकिया रखें। यह स्थिति आपकी रीढ़ को तटस्थ रखती है, जो दर्द को दूर करने में मदद करेगी।
50s: शीर्ष पर महिला
जब महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, तो हार्मोन एस्ट्रोजन कम हो जाएगा। यह स्थिति सेक्स को अधिक दर्दनाक महसूस करेगी क्योंकि योनि सूखने लगती है और योनि की दीवार का ऊतक भी पतला हो जाता है। इसके अलावा, इस उम्र में महिलाओं को पेल्विक प्रोलैप्स होने की भी सबसे अधिक आशंका होती है, जो तब होती है जब श्रोणि (जैसे मूत्राशय) के अंग अपनी सामान्य स्थिति से हट जाते हैं और योनि को दबा देते हैं।
सेक्स के दौरान दर्द से बचने के लिए, इस उम्र में सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन महिलाओं के बैठने और पुरुषों (शीर्ष पर महिला) का सामना करने की होती है। भिन्नता के रूप में, आप एक कुर्सी पर बैठकर इस स्थिति को कर सकते हैं। शीर्ष पर महिला की स्थिति महिलाओं को प्रवेश की गति और गति को नियंत्रित करने की अनुमति देती है जिसे सबसे आरामदायक माना जाता है।
अन्य विकल्प जो समान रूप से सुरक्षित हैं, मिशनरियों की क्लासिक स्थिति है: महिलाएं अपने कूल्हों और जांघों के नीचे तकिए के साथ पीठ के बल लेटती हैं। इस तरह, प्रवेश की पहुंच आसान हो जाएगी। पैड का उपयोग करना आपकी हड्डियों और जोड़ों में दर्द को कम करने का एक तरीका है।
60 के दशक: खड़े हो जाओ
गोधूलि आपको सेक्स में संलग्न रहने से नहीं रोकता है। 60 के दशक में लगभग एक तिहाई पुरुष और महिलाएं पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (संयुक्त कैल्सीफिकेशन) से पीड़ित हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो सेक्स पोजीशन आपके घुटनों और कूल्हों पर भारी दबाव डालती है।
एनवाईसी के भौतिक चिकित्सक लिन बर्मन ने कहा कि बेहतर होगा कि आप जोड़ों पर दबाव को कम करने के लिए खड़े होने की स्थिति में सेक्स करें और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करें। बर्मन ने महिलाओं को अपने पुरुष साथियों के सामने अपने शरीर के साथ खड़े होने के लिए प्रोत्साहित किया। इस तरह, पुरुष पीछे से प्रवेश करेंगे।
हालाँकि, यदि आपके साथी को पीठ में दर्द है, तो आपकी पीठ में दर्द हो सकता है। इस मामले के लिए, पीठ पर एक तकिया की मदद से मिशनरी स्थिति सबसे अच्छा तरीका है। यह स्थिति महिलाओं को प्रवेश की गति और गहराई को नियंत्रित करने की अनुमति देती है।
उम्र के अनुसार सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन को जानने से होने वाले बुरे जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपके शरीर की स्थिति संभव नहीं हो तो सेक्स के लिए बाध्य न करें। आप और आपके साथी को अंतरंग रखने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें जैसे कि बिस्तर में।
