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मेडिकल वीडियो: दही के 10 ब्यूटी टिप्स || गोरी चमकदार और जवान त्वचा के जबरदस्त उपाय
दही एक ऐसा पौष्टिक भोजन है जो पाचन में सुविधा प्रदान कर सकता है और हड्डियों, दांतों और प्रतिरोधक क्षमता के लिए कैल्शियम और आयरन जैसे खनिजों के लिए शरीर की आवश्यकता का समर्थन कर सकता है। दही के रुझानों में से एक जो हाल के वर्षों में कई लोगों द्वारा पसंद किया गया है वह ग्रीक दही है।
ग्रीक योगर्ट क्या है?
ग्रीक योगर्ट दही है जो पानी की सामग्री को कम करने के लिए तीन स्क्रीनिंग प्रक्रियाओं से गुजरता है, जिसके परिणामस्वरूप दही और पनीर के बीच एक मोटी बनावट होती है। विशिष्ट खट्टा स्वाद दही है।
ग्रीक योगर्ट में साधारण दही की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है; 170 ग्राम ग्रीक योगर्ट में 20 ग्राम प्रोटीन होता है, आधा चिकन स्तन के समान। पारंपरिक दही में केवल 9 ग्राम प्रोटीन होता है। इसके अलावा, "हिपस्टर" दही भी कार्बोहाइड्रेट में कम है, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट वाले साधारण दही की तुलना में लगभग 8 ग्राम।
सुंदरता के लिए ग्रीक दही
न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ डॉ। व्हिटनी बोवे, ने कहा, दही में अच्छे बैक्टीरिया के गुण न केवल आंतों की सूजन से लड़ने और शरीर में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए अच्छे हैं, बल्कि त्वचा की उपस्थिति में महत्वपूर्ण सुधार कर सकते हैं, चाहे मुंह से भस्म हो या त्वचा की देखभाल सौंदर्य उत्पाद के रूप में लागू हो।
जब हम फाइबर के बिना परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और खाद्य पदार्थों के साथ शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं, तो पाचन तंत्र धीरे-धीरे चलेगा। यह आंत में रहने वाले बैक्टीरिया के प्रकार में बदलाव का कारण बनता है। नतीजतन, "खराब" अणु जो आंत में रहना चाहिए, फिर फेंक दिए जाते हैं, इसके बजाय वे रक्तप्रवाह में रिसाव करते हैं और त्वचा की सूजन को ट्रिगर करते हैं। इस सूजन को हम zits, लाल रंग के धब्बे और सूखी और पपड़ीदार त्वचा के क्षेत्रों के रूप में देखते हैं।
सरल कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करना मदद करता है, लेकिन प्रोबायोटिक्स लेना आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने की कुंजी है - परिणाम, यहां तक कि त्वचा की समस्याएं भी गायब हो जाएंगी।
चेहरे के लिए ग्रीक योगर्ट
ग्रीक दही आपकी त्वचा के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है। ग्रीक योगर्ट में लैक्टिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होता है जो शुष्क और खुरदरी त्वचा को ठीक करने में मदद करता है और समय से पहले होने वाली लाइन्स, झुर्रियों और काले धब्बों को रोकता है।
लैक्टिक एसिड चेहरे की छिद्रों में जमा होने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है, जिससे चेहरा सुस्त और काला दिखता है। इसके अलावा, लैक्टिक एसिड भी छिद्रों को सिकोड़ने और चेहरे को छोटा दिखाने का काम करता है।
सादा दही का प्रयोग करें परिरक्षकों और गेहूं के बिना चेहरे की स्क्रब बनाने के लिए। अपने पूरे चेहरे पर मिश्रण को हिलाएं और चिकना करें। एक परिपत्र गति में अपने चेहरे की मालिश करें और इसे 15 मिनट तक बैठने दें। ठंडे पानी से कुल्ला।
वैकल्पिक रूप से, आप पूरे चेहरे पर सादे ग्रीक दही को लागू कर सकते हैं और गर्म पानी से रिंस करने से पहले 20 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं। टोन को समतल करने के लिए, मुखौटा को 40 मिनट के लिए छोड़ दें।
मुँहासे के इलाज के लिए, ग्रीक सादे दही को सीधे ज़िट क्षेत्र में रगड़ें या स्थानों पर मुँहासे होने की संभावना है। रात भर खड़े रहने दें, सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
बालों के लिए ग्रीक योगर्ट
दही, जो भी इसका प्रकार है, प्रोटीन में समृद्ध है। प्रोटीन स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण खनिज है।
अपने बालों और खोपड़ी पर ग्रीक सादा दही लागू करें, अपने बालों को गर्म तौलिया में लपेटें या शावर कैप, पूरी तरह से अवशोषित होने तक 30 मिनट के लिए दही छोड़ दें। फिर, अपने बालों को हमेशा की तरह धो लें।
आप एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में दही में मॉइस्चराइजिंग गुणों का उपयोग कर सकते हैं, बोतलबंद उत्पादों को प्रतिस्थापित कर सकते हैं जिनमें खतरनाक सक्रिय तत्व होते हैं। एक कटोरी में, स्वाद के लिए ग्रीक सादा दही, मुसब्बर जेल और नारियल तेल डालें। चिकना होने तक मिश्रण को हिलाएँ। इस प्राकृतिक कंडीशनर को अपने बालों की शाफ्ट पर लगाएँ, बीच से लेकर अंत तक। 1 घंटे तक खड़े रहने दें। एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके कुल्ला।
बालों के झड़ने से निपटने के लिए नारियल के दूध के साथ आधा कटोरी ग्रीक सादा दही मिलाएं। सभी बालों पर लागू करें और लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें। एक हल्के शैम्पू के साथ कुल्ला।
बालों को मजबूत करने के लिए नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ सादे ग्रीक दही को मिलाएं। खोपड़ी पर लागू करें और कुछ क्षणों के लिए खड़े रहें। अच्छी तरह से कुल्ला।
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