अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हीरोइन भी लगेगी आपके सामने फीकी इन फेस मास्क के प्रयोग से Natural Home Remedies to Get Fair Skin
- व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है
- व्यायाम से तनाव से छुटकारा मिल सकता है
- त्वचा के लिए व्यायाम के नियमित लाभ
- 1. चेहरे पर झुर्रियों को रोकता है
- 2. स्किन को ब्राइट और सॉफ्ट बनाएं
- 3. त्वचा को टाइट और सपल रखें
- 4. मुंहासे रोकें
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इस समय के दौरान आप केवल वजन कम करने के एक तरीके के रूप में व्यायाम के लाभों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। हालांकि, यह पता चला है कि हमारे शरीर में व्यायाम के लाभ बहुत सारे हैं। स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम साबित होता है। यह निश्चित रूप से महिलाओं के लिए अच्छी खबर है। व्यायाम के कारण अपने वजन को बनाए रखने के अलावा, उनकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सकता है। त्वचा के लिए व्यायाम के लाभों के बारे में अधिक जानकारी, निम्नलिखित चर्चा देखें।
व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है
व्यायाम करते समय, हृदय शरीर के सभी भागों में रक्त पहुंचाने के लिए कड़ी मेहनत करेगा। इस तरह, रक्त परिसंचरण अधिक सुचारू हो जाता है। ठीक है, रक्त ही शरीर के सभी कोशिकाओं द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है, जिसमें त्वचा कोशिकाएं भी शामिल हैं। यह प्रक्रिया निश्चित रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को जागृत करती है।
इतना ही नहीं, रक्त का संचार सुचारू है क्योंकि परिश्रमपूर्वक किए जाने वाले व्यायाम से अपशिष्ट पदार्थ भी बनते हैं जो शरीर द्वारा उपयोग नहीं किए जाते हैं और त्वचा के छिद्रों से पसीने के माध्यम से ठीक से निकल जाते हैं। यह त्वचा के नीचे अपशिष्ट या गंदगी के निर्माण को रोक सकता है। आपकी त्वचा के छिद्र बंद नहीं होंगे इसलिए त्वचा चिकनी और स्वस्थ हो जाती है।
व्यायाम से तनाव से छुटकारा मिल सकता है
जब आपका चेहरा दमक उठता है तो क्या यह तनावपूर्ण होता है? यह हो सकता है क्योंकि त्वचा में तेल ग्रंथियां तनाव हार्मोन द्वारा उनमें से एक से प्रभावित होती हैं। यही है, तनाव और त्वचा स्वास्थ्य परस्पर जुड़ा हो सकता है। उसके लिए, नियमित रूप से व्यायाम करें क्योंकि व्यायाम तनाव को कम करने के लिए सिद्ध होता है ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ दिख सके।
त्वचा के लिए व्यायाम के नियमित लाभ
क्योंकि व्यायाम रक्त परिसंचरण और तनाव से संबंधित है, इसलिए अप्रत्यक्ष रूप से व्यायाम भी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। निखरी और स्वस्थ त्वचा के लिए व्यायाम के लाभ निम्नलिखित हैं।
1. चेहरे पर झुर्रियों को रोकता है
रक्त परिसंचरण सुचारू है क्योंकि व्यायाम त्वचा कोशिकाओं को बदलने की प्रक्रिया में मदद कर सकता है। तो, त्वचा कोशिकाएं नए लोगों के साथ बदलती रहेंगी, और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाएगा। यह निश्चित रूप से चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम से टेलोमेरस का विस्तार भी किया जा सकता है, जो विशेष यौगिक हैं जो त्वचा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।
2. स्किन को ब्राइट और सॉफ्ट बनाएं
व्यायाम करते समय, आपका रक्त अधिक और त्वचा पर पंप किया जाएगा। तो, ऑक्सीजन अधिक व्यापक रूप से त्वचा कोशिकाओं द्वारा स्वीकार किया जाएगा। यह त्वचा को चमकदार दिखने में मदद करता है।
इसके अलावा, रक्त में तरल पदार्थ भी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं जब आप व्यायाम करते हैं तो इसे नरम बना सकते हैं। व्यायाम के दौरान अपनी त्वचा से निकलने वाले पसीने को ही देखें। पसीना आप सूखी पपड़ीदार त्वचा को रोक सकते हैं।
3. त्वचा को टाइट और सपल रखें
जैसा कि ऊपर बताया गया है, व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। यह तब त्वचा स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है। जब तनाव होता है, तो शरीर बहुत अधिक हार्मोन कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का उत्पादन करता है जिससे त्वचा में कोलेजन टूट सकता है। नतीजतन, त्वचा पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और त्वचा झुलस जाती है।
खैर, नियमित व्यायाम प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, जिससे कोलेजन उत्पादन बढ़ता है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा को टाइट और कोमल रखता है।
4. मुंहासे रोकें
व्यायाम करते समय चिकना रक्त परिसंचरण त्वचा कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। WebMD स्वास्थ्य साइट के अनुसार, यह तब शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को हटाने और गंदगी के ढेर से त्वचा के छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है।
तो, इस अवशिष्ट पदार्थ को हटाने की प्रक्रिया त्वचा के छिद्रों में pimples को बनने से रोक सकती है। व्यायाम भी हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद करता है जो मुँहासे पैदा कर सकता है।
