अंतर्वस्तु:
- अपने ऊपरी बांह परिधि के आकार को जानना आप में से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो गर्भवती होना चाहते हैं
- जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं उनके लिए लीला का माप क्यों महत्वपूर्ण है?
- यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो महिलाओं के वसा की आवश्यकता होती है
- फिर, आप लीला को कैसे मापेंगे?
क्या आप निकट भविष्य में गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं? जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं, उन्हें पोषण संबंधी स्थिति और उनकी स्वास्थ्य स्थिति जैसी कई बातों पर ध्यान देना चाहिए। सामान्य पोषण की स्थिति उन महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो गर्भवती होना चाहती हैं, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं की संभावना को कम करता है। यहां तक कि गर्भावस्था से पहले महिलाओं की पोषण संबंधी स्थिति बच्चे के पोषण की स्थिति का निर्धारण कर सकती है जब तक कि वह वयस्क न हो।
हालांकि, पोषण की स्थिति को केवल वजन और माप से मापा नहीं जाता है, इसे किसी के ऊपरी बांह परिधि के आकार से भी जाना जा सकता है, या अक्सर लीला के आकार के रूप में जाना जाता है।
अपने ऊपरी बांह परिधि के आकार को जानना आप में से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो गर्भवती होना चाहते हैं
LiLA माप पोषण की स्थिति को निर्धारित करने के लिए मापने का एक तरीका है और क्या कोई व्यक्ति पुरानी ऊर्जा की कमी (KEK) का सामना कर रहा है या नहीं। वजन के विपरीत जो तेजी से समय में बदल सकता है, एक लीला के आकार को बदलने के लिए लंबे समय की आवश्यकता होती है। इसलिए LiLA का उपयोग अतीत की पोषण स्थिति को मापने के लिए किया जाता है।
LiLA वास्तव में अधिक बार प्रसव उम्र और गर्भवती महिलाओं की महिलाओं में किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि LiLA को पुरानी ऊर्जा की कमी के जोखिम को निर्धारित करने के लिए एक कुशल और प्रभावी माप पद्धति माना जाता है जो महिलाओं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं में अधिक आम है।
जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं उनके लिए लीला का माप क्यों महत्वपूर्ण है?
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लीला एक महिला और गर्भवती महिला में एसईजेड के जोखिम को निर्धारित करने के लिए एक उपाय है। दीर्घकालिक ऊर्जा की कमी (एसईजेड) एक पोषण संबंधी समस्या है जो लंबे समय तक भोजन की कमी, कई वर्षों से होती है। लीला को मापने के लिए इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा निर्धारित सामान्य मूल्य सीमा 2.35 सेमी है। यदि किसी महिला या गर्भवती महिला का लीला 23.5 सेमी से कम है, तो यह माना जाता है कि उसके पोषण की स्थिति में कमी है और उसके पास KEK है।
इस बीच, यदि एसईजेड एक गर्भवती महिला द्वारा अनुभव किया जाता है, तो यह उसके और उसके भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। जिन गर्भवती महिलाओं में एसईजेड होता है, उनमें गर्भधारण की विभिन्न जटिलताओं जैसे गर्भपात, भ्रूण की वृद्धि नहीं होना, बच्चे के जन्म में कठिनाइयाँ, जन्म दोष, जन्म के समय कम वजन और जन्म के समय शिशु मृत्यु दर जैसी विभिन्न जटिलताओं का सामना करना पड़ता है।
यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो महिलाओं के वसा की आवश्यकता होती है
LiLA माप मांसपेशियों के ऊतकों और एक महिला के ऊपरी बांह में चमड़े के नीचे की वसा या चमड़े के नीचे की वसा की एक परत का वर्णन करता है। चमड़े के नीचे का वसा वसा होता है जो शरीर में ऊर्जा के भंडार के रूप में कार्य करता है। जब चीनी से प्राप्त ऊर्जा बाहर निकल गई है, लेकिन शरीर को अभी भी अपने शारीरिक कार्यों को करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता है, तो इस त्वचा के नीचे की चर्बी जो चीनी में परिवर्तित हो जाएगी, फिर ऊर्जा का मूल घटक बन जाती है।
जब एक महिला के पास एक ऊपरी ऊपरी बांह की परिधि होती है, तो यह इंगित करता है कि उसके पास अच्छा वसा भंडार नहीं है। भले ही यह वसा आरक्षित वह वास्तव में गर्भावस्था के दौरान की जरूरत है। गर्भवती होने से पहले गर्भवती महिला को अपनी जरूरतों से अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है। लीला में वसा के भंडार के साथ गर्भवती महिलाओं को ऊर्जा की कमी का सामना करने से रोकते हैं।
फिर, आप लीला को कैसे मापेंगे?
गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, आपको पहले पता होना चाहिए कि आपकी ऊपरी बांह की परिधि क्या है। आप सिलाई मीटर का उपयोग करके अपने खुद के ऊपरी बांह परिधि का पता लगा सकते हैं और माप सकते हैं - हालांकि यह लीला विशेष रिबन का उपयोग करना बेहतर है। इसे मापने के लिए, अपने साथी या किसी और से आपकी मदद करने के लिए कहें और निम्नलिखित कार्य करें:
- निर्धारित करें कि किस हाथ को मापा जाएगा। यदि आप अपने दाहिने हाथ का उपयोग दैनिक गतिविधियों को करने में प्रमुख हाथ के रूप में करते हैं, तो LiLA माप बाएं हाथ पर किया जाता है। और इसके विपरीत।
- फिर, अपनी कोहनी बनाने के लिए अपनी बाहों को मोड़ें। ऊपरी बांह की लंबाई को मापें, कंधे की हड्डी से कोहनी तक। फिर ऊपरी बांह की लंबाई के मध्य बिंदु को चिह्नित करें।
- निर्दिष्ट मध्य बिंदु पर मीटर टेप को सर्कल करें, लेकिन बहुत तंग न करें और शिथिल रूप से इसे चारों ओर लपेटें।
- फिर मीटर पर मुद्रित संख्याओं को पढ़ें और आप अपने लीला के आकार को भी जानते हैं।
