टमाटर का उल्लेख पुरुषों को अधिक उपजाऊ बनाता है, वास्तव में?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• टमाटर पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है
  
• केवल मात्रा ही नहीं, शुक्राणु की गुणवत्ता भी बेहतर है
  
• फिर, क्या मुझे टमाटर खाने के बजाय सप्लीमेंट लेना चाहिए?
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

गर्भावस्था का मुश्किल मामला केवल बांझ महिला के कारण नहीं है पुरुष प्रजनन समस्याओं से भी गर्भधारण की संभावना कम हो सकती है। चाहे वह मात्रा की कमी या शुक्राणु की गुणवत्ता के कारण हो। या यह भी हो सकता है कि शुक्राणु की आंदोलन क्षमता अच्छी नहीं है, इसलिए यह अंडे तक नहीं पहुंच सकता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनकी भविष्यवाणी पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए की जाती है, जिनमें से एक टमाटर है। हालांकि, क्या यह सच है कि टमाटर पुरुषों को अधिक उपजाऊ बना सकता है?

टमाटर पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है

केवल एक मात्र अनुमान नहीं है, टमाटर वास्तव में पुरुषों को अधिक उपजाऊ बना सकता है। यह ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट में स्पष्ट किया गया है कि टमाटर की सामग्री पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

टमाटर में पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए मानी जाने वाली सामग्री लाइकोपीन है, जो कैरोटिनॉइड बनाने वाले पदार्थों में से एक है। ये एंटीऑक्सिडेंट हैं जो टमाटर को उज्ज्वल रंग देते हैं।

ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों का मुकाबला कर सकते हैं जो आमतौर पर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के सेवन से बनते हैं। समय के साथ, अस्वास्थ्यकर भोजन, वसा और कैलोरी से भरपूर शुक्राणु की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं।

अध्ययन में, यह पाया गया कि टमाटर में लाइकोपीन शुक्राणुओं की संख्या में 70 प्रतिशत की वृद्धि कर सकता है।

जब लाइकोपीन शरीर में प्रवेश करता है, तो शरीर कुल लाइकोपीन में प्रवेश का 20-30 प्रतिशत अवशोषित करता है। लाइकोपीन शरीर के कई हिस्सों में फैल जाएगा। लाइकोपीन के सबसे सामान्य भागों में से एक वृषण है, वह स्थान जहां शुक्राणु का उत्पादन होता है।

केवल मात्रा ही नहीं, शुक्राणु की गुणवत्ता भी बेहतर है

गुणवत्ता के शुक्राणु को तीन महत्वपूर्ण कारकों, अर्थात् शुक्राणुओं की संख्या, आकृति और गति से देखा जाएगा। यदि कोई ऐसा कारक है जो अच्छा नहीं है, उदाहरण के लिए शुक्राणु की गति कम चुस्त और तेज होती है, तो पुरुषों को बांझ होने और यहां तक ​​कि बांझ होने का खतरा होगा।

टमाटर में लाइकोपीन को शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। शेफ़ील्ड इंग्लैंड विश्वविद्यालय में किए गए अन्य अध्ययन साबित करते हैं कि लाइकोपीन वास्तव में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और डीएनए क्षति को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे परिपक्व शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है। इसलिए टमाटर को पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए माना जाता है।

अध्ययन में भाग लेने वाले पुरुषों में 18-30 वर्ष की आयु के पुरुषों को हर दिन लाइकोपीन की खुराक दी गई। फिर, अध्ययन के अंत में यह पता चला कि लाइकोपीन की खुराक लेने वाले पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा बेहतर थी।

इसके अलावा, यह भी सिद्ध है कि लाइकोपीन का सेवन करने वाले पुरुषों में शुक्राणु तेजी से और फुर्ती से चलते हैं, जिससे यह निषेचन की संभावना को बढ़ा सकता है।

फिर, क्या मुझे टमाटर खाने के बजाय सप्लीमेंट लेना चाहिए?

दरअसल, प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए आपको कई तरह के सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं है। यदि आप भोजन के माध्यम से अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, तो पूरक अंतिम विकल्प हैं।

क्योंकि भोजन पूरक आहार के बजाय पोषण का सबसे अच्छा स्रोत है। टमाटर के अलावा, कई अन्य खाद्य पदार्थ हैं जिनमें उच्च लाइकोपीन होता है। यहाँ 100 ग्राम में उच्च लाइकोपीन वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• अमरूद: 5.2 मिलीग्राम
• तरबूज: 4.5 मिलीग्राम
• पपीता: 1.8 मिलीग्राम

लाइकोपीन में उच्च खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करना भी पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने की कुंजी है। तो, सुनिश्चित करें कि आप अन्य स्वस्थ आदतें करते हैं, हुह।