अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Colon Cancer Symptoms | Natural Health
- अंतर्मुखी का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
- 1. भीड़ भरे माहौल में तनाव लेना आसान है
- 2. अंतर्मुखी होने पर अवसाद का खतरा अधिक होता है
- 3. अंतर्मुखी अधिक बार बीमार हो सकते हैं
- 4. पर्याप्त नींद लें और आराम करें
मेडिकल वीडियो: Colon Cancer Symptoms | Natural Health
अंतर्मुखता या अंतर्मुखी एक प्रकार का व्यक्तित्व है। जो लोग अंतर्मुखी व्यक्तित्व के होते हैं, उनमें बाहर से उत्तेजना की तलाश करने की तुलना में, आंतरिक, स्वयं के भीतर से आने वाले विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की विशेषताएं होती हैं।
सामाजिक संपर्क से ऊर्जा पाने वाले विलुप्त होने के विपरीत, एक अंतर्मुखी को लगता है कि जब उसे कई लोगों के साथ मेलजोल करना होगा तो उसे बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करनी होगी। कोई आश्चर्य नहीं कि अगर एक अंतर्मुखी अकेले या केवल एक या दो अन्य लोगों के साथ रहना पसंद करता है।
उदाहरण के लिए, अगर एक अंतर्मुखी स्कूल से घर आता है या काम करता है, जहां कई लोग होते हैं, तो आमतौर पर इसके बाद उन्हें अकेले रहने और ऊर्जा को बहाल करने के लिए अकेले समय बिताना पड़ता है। यह एक बहिर्मुखी से अलग है जिसे स्कूल या काम से घर जाते समय अपने परिवार के साथ समय बिताना पड़ता है।
खैर, अंतर्मुखी
अंतर्मुखी का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
1. भीड़ भरे माहौल में तनाव लेना आसान है
यदि आपके पास अंतर्मुखी व्यक्तित्व है, तो आपको अपने आसपास के वातावरण के बारे में अधिक संवेदनशील और जागरूक होना चाहिए। हालांकि, लॉरी हेल्गो के अनुसार, डेविस एंड एल्किंस कॉलेज में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर और इंट्रोवर्ट पावर के लेखक पीएचडी हेलो के अनुसार, कभी-कभी यह वास्तव में आपको तनाव के प्रति संवेदनशील बनाता है।
यहां तक कि इतने लोगों के साथ या सिर्फ लंबे समय तक छोटी-मोटी बातें करने से भी यह मानसिक रूप से विचलित हो सकता है और अंतर्मुखता पर जोर दे सकता है। वास्तव में, किसी के लिए ऐसी सामाजिक स्थितियों से पूरी तरह से बचना लगभग असंभव है। यहां तक कि अकेले कार्यालय जाने के दौरान, एक सार्वजनिक वाहन में आपके बगल में बैठा व्यक्ति आपसे एडो बात करने के लिए कह सकता है।
यही कारण है कि अंतर्मुखी विलुप्त होने की तुलना में अधिक आसानी से जोर दिया जाएगा जो वास्तव में कई लोगों के साथ सामाजिक समारोहों या बातचीत का आनंद लेते हैं।
2. अंतर्मुखी होने पर अवसाद का खतरा अधिक होता है
अंतर्मुखी नहीं हर कोई उदास है, और हर कोई नहीं मंदी अंतर्मुखी भी है। हालांकि, हेल्गोए ने कहा कि दोनों संबंधित हैं। यह संबंध अंतर्मुखी लोगों की विशेषता के साथ जुड़ा हुआ है जो अवसाद के लक्षणों को महसूस करते हैं।
इंट्रोवर्ट्स आमतौर पर अपने और अपने जीवन के बारे में बहुत गहराई से सोचते हैं, लेकिन यथार्थवादी चश्मे के साथ। यदि कोई विचार में बहुत अधिक गहरा है, तो यह वह है जो अवसादग्रस्त लोगों के विशिष्ट विचारों या भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है।
3. अंतर्मुखी अधिक बार बीमार हो सकते हैं
नॉटिंघम विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, लॉस एंजिल्स (यूसीएलए) ने कहा कि एक्स्ट्रोवर्ट्स में एक प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो इंट्रोवर्ट्स से अधिक मजबूत होती है।
एक्स्ट्रोवर्ट्स में एक प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो संक्रमण से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम होती है। यह उनके सामाजिक स्वभाव के कारण हो सकता है जो अक्सर अधिक हो जाता है ताकि उनके शरीर कीटाणुओं या वायरस के लिए अधिक प्रतिरक्षा बन जाए।
जबकि शोधकर्ताओं का कहना है कि इंट्रोवर्ट्स की प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ कमजोर हो सकती है क्योंकि वे घर में अधिक समय व्यतीत करते हैं। इसके अलावा, इंट्रोवर्ट भी आमतौर पर एक डॉक्टर को देखने की संभावना कम होते हैं, जब उन्हें एक्स्ट्रोवर्ट्स की तुलना में कुछ स्वास्थ्य शिकायतें होती हैं।
आमतौर पर अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ अपनी शिकायतों का इलाज करना पसंद करते हैं या तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि वे स्वयं ठीक न हो जाएं।
4. पर्याप्त नींद लें और आराम करें
पर्याप्त नींद और आराम किसी के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, दोनों मानसिक और शारीरिक। खैर, वाल्टर रीड आर्मी इंस्टीट्यूट से 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, एक अंतर्मुखी एक रात में एक बहिर्मुखी की तुलना में रात में सोना आसान था।
यह कथित रूप से है क्योंकि कई लोगों के साथ जागने और बातचीत करने के एक पूरे दिन के बाद, अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग रात में अधिक थके हुए और थके हुए होते हैं। इसलिए, वे तेजी से सोते हैं।
हालांकि, यह सब प्रत्येक व्यक्ति की शर्तों, विशेषताओं और आदतों पर वापस जाता है। एक व्यक्ति का स्वास्थ्य वास्तव में कई बातों से प्रभावित होता है, न कि केवल व्यक्तित्व कारकों से।
