अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Chewing Gum - Benefits: च्यूइंग गम Calorie Burn के साथ घटाता है चेहरे का फैट | Boldsky
- 1. अधिक बार खाओ जंक फूड
- 2. जोड़ों के विकारों को ट्रिगर करना
- 3. अतिसार
- 4. अपच
- 5. दांतों को नुकसान पहुंचाना
मेडिकल वीडियो: Chewing Gum - Benefits: च्यूइंग गम Calorie Burn के साथ घटाता है चेहरे का फैट | Boldsky
क्या आप गोंद खाना पसंद करते हैं? हो सकता है कि आपकी जेब या बैग में गोंद की आपूर्ति हो ताकि आप इसे कभी भी चबा सकें। च्युइंग गम वास्तव में पसंद किया जाता है क्योंकि यह ताजा स्वाद लेता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ऐसे लोग भी हैं जो कहते हैं कि च्यूइंग गम मन को अधिक केंद्रित और जाग्रत कर सकती है। हालांकि, खुशी के पीछे, गम खाने के विभिन्न प्रभाव हैं जो आप नहीं जानते होंगे। च्युइंग गम के निम्नलिखित दुष्प्रभावों की जाँच करें।
1. अधिक बार खाओ जंक फूड
बहुत से लोग जानबूझकर गोंद खाते हैं ताकि वे जल्दी से भूखे न हों और न चाहते हों स्नैक्स चलते रहो। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यायाम और पोषण विज्ञान विभाग के एक अध्ययन के अनुसार, आप में से जो अक्सर गम खाते हैं, वे पौष्टिक खाद्य पदार्थों की खपत को कम करेंगे। आप खाने के लिए और भी उत्सुक हैं जंक फूड तले हुए खाद्य पदार्थ, आलू के चिप्स, या मीटबॉल जैसे।
इसका कारण यह है कि आमतौर पर गम में निहित पुदीना और फल सब्जियों और फलों का स्वाद कड़वा बनाते हैं। आप ऐसा भोजन भी चाहते हैं जो मज़बूत और स्वादिष्ट लगे जंक फूड।
2. जोड़ों के विकारों को ट्रिगर करना
यदि आप आमतौर पर अपने मुंह के एक तरफ गम चबाते हैं, तो आप इसके बगल में एक असंतुलित और बड़े जबड़े की मांसपेशी होने का जोखिम चलाते हैं। जबकि अगर आपने सालों तक गोंद खाया है, तो आपको जबड़े के संयुक्त विकारों का खतरा होता है। जब आप लगातार काम करने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव डालते हैं तो जबड़े के संयुक्त विकार होते हैं। इस विकार के लक्षणों में सिरदर्द, जबड़े का दर्द, कान में दर्द और दांत दर्द शामिल हैं।
3. अतिसार
यदि आप अक्सर दस्त का अनुभव करते हैं तो सावधान रहें। डायरिया गम खाने के प्रभावों में से एक हो सकता है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित जर्मनी में एक प्रयोगशाला अध्ययन से पता चलता है कि गम, यहां तक कि वह प्रकार जो चीनी मुक्त है, में कृत्रिम मिठास होता है जिसे सोर्बिटोल कहा जाता है। यदि आप उच्च मात्रा में इन कृत्रिम मिठास का सेवन करते हैं, तो शरीर पर प्रभाव जुलाब के समान होता है। आपको दस्त और निर्जलीकरण का अनुभव होने का भी खतरा है।
ब्रिटिश सरकारी स्वास्थ्य वेबसाइट एनएचएस द्वारा दर्ज किए गए एक मामले में, एक व्यक्ति जो हर दिन 20 गम खा गया था, उसे लंबे समय तक दस्त था। उसे दिन में 10 बार बाथरूम में वापस जाना पड़ता है। इसी तरह के एक मामले में एक 21 वर्षीय महिला भी शामिल थी जिसने एक दिन में 16 च्यूइंगम चबाया था। 8 महीनों के भीतर, उन्हें दिन में 12 बार बाथरूम में वापस जाना पड़ा।
4. अपच
दस्त के अलावा, पाचन के लिए गम खाने का प्रभाव पेट फूलना, पेट में दर्द, और पेट में एसिड का अत्यधिक उत्पादन होता है। पेट फूला हुआ हो जाता है क्योंकि जब आप गम खाते हैं तो आप अनजाने में बहुत सारी हवा में प्रवेश कर जाते हैं।
गम खाने से आपका पाचन तंत्र भी मूर्ख हो सकता है। पाचन तंत्र को संदेह है कि आप कुछ खाएंगे, जिससे पेट भोजन को तोड़ने के लिए अम्लीय एंजाइम भी पैदा करता है। वास्तव में, आप गम के अलावा कुछ नहीं खाते हैं। नतीजतन, पेट बहुत अम्लीय हो जाता है। जब आप अंततः कुछ खाते हैं, तो एंजाइम का उत्पादन नहीं किया जाएगा ताकि आने वाले भोजन को पचाया और विघटित न किया जा सके। इससे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) होने का खतरा होता है।
5. दांतों को नुकसान पहुंचाना
गम में, संरक्षक, मिठास और कृत्रिम एसिड होते हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप शुगर-फ्री गम चुनते हैं, तो भी इसमें कठोर रसायन मौजूद हैं। इन खतरनाक रसायनों के साथ दांतों को लपेटने के लिए बहुत अधिक गम खा रहा है। आपके दांत झरझरा और तेजी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
