यह एक स्लीपिंग पर्सन के जागने का सही तरीका है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Best Sleeping Position for Good Health (सोने का सही तरीका) | Swami Ramdev
  
• नींद के चलने के बारे में मिथक
  
• सोए हुए व्यक्ति को कैसे जगाएं
  
• जागने के लिए मजबूर मत हो
  
• इसे अपेक्षाकृत सुरक्षित जगह पर ले जाएं
  
• इसके आसपास नुकीली चीजें रखें
  
• शोरगुल भरी आवाज में जागना
  
• सुनिश्चित करें कि आपकी आवाज़ का स्वर शांत रहे
  

मेडिकल वीडियो: Best Sleeping Position for Good Health (सोने का सही तरीका) | Swami Ramdev

सोते समय चलना या कुछ करना एक घटना है जो काफी गुदगुदी है। क्योंकि जो व्यक्ति सोता है वह इस बात से अनजान रहता है कि वह क्या कर रहा है और कभी-कभी व्यक्ति सोते समय अजीब और अप्रत्याशित चीजें करता है। जो लोग सोते हैं वे भी आमतौर पर अगले दिन जागने के बाद कुछ भी याद नहीं करेंगे। हालाँकि, नींद का चलना एक गंभीर समस्या हो सकती है। कुछ मामलों में, लोग कार के इंजन को चालू करते समय सो सकते हैं, राजमार्ग से बाहर जा सकते हैं, या स्टोव को चालू कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपके परिवार का कोई सदस्य है, जो नींद में चलने का अनुभव कर रहा है, तो तुरंत इसे ठीक से संभाल लें। हालांकि, अभी भी कई लोग हैं जो संदेह करते हैं कि क्या जागने वाले लोग सो सकते हैं। उसके लिए, नीचे पूर्ण समीक्षा पर विचार करें।

नींद के चलने के बारे में मिथक

आपने मिथक सुना होगा कि जो लोग सोते समय नहीं चलते हैं उन्हें नहीं जागना चाहिए। कारण अलग-अलग होते हैं। कुछ का मानना ​​है कि जो व्यक्ति सोता है उसे जागना उसे आश्चर्यचकित करेगा और दिल का दौरा या मस्तिष्क तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि नींद की स्थिति अलौकिक शक्तियों के कारण होती है, इसलिए उन्हें परेशान नहीं होना चाहिए। वास्तव में, यह केवल एक मिथक है।

नींद इसलिए आती है क्योंकि आपके दिमाग का एक हिस्सा आराम कर चुका होता है जबकि दूसरा हिस्सा अभी भी जाग रहा होता है। क्योंकि यह संतुलित नहीं है, आपका मस्तिष्क शरीर की गतिविधियों को व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त सक्रिय है लेकिन पूरी तरह से जागने के लिए पर्याप्त सचेत नहीं है। आमतौर पर यह नींद की कमी, शराब का सेवन या ऐसे शरीर के कारण होता है जो कम फिट होता है।

सोए हुए व्यक्ति को कैसे जगाएं

जब आपके परिवार के सदस्यों में से एक सोता है, तो आपको खतरे के जोखिम से बचने के लिए तुरंत अपने बिस्तर पर वापस जाना चाहिए। हालांकि, कभी-कभी जो लोग सोते हैं वे अनजाने में कमरे में वापस निर्देशित होने से इनकार करेंगे। या कुछ मामलों में, आपको उन लोगों के आंदोलनों को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है जो सोते हैं, जबकि व्यक्ति को कुछ खतरनाक करने का जोखिम होता है। इन परिस्थितियों में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप उसे जगाएं। सोते हुए व्यक्ति को अगले रास्ते से जगाने के सुरक्षित तरीकों पर ध्यान दें।

जागने के लिए मजबूर मत हो

जब सो रहे व्यक्ति को नियंत्रित करना या जागना बहुत मुश्किल होता है, तो अपने शरीर को हिलाएं नहीं या उसे जागने के लिए मजबूर न करें। व्यक्ति बहुत गहरी नींद की अवस्था में है। अगर यह अचानक जाग गया है, तो वह चक्कर महसूस करेगा और भटकाव का अनुभव करेगा। इसलिए, यदि आप वास्तव में जाग नहीं सकते हैं या उसे बिस्तर पर वापस नहीं ले जा सकते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उस व्यक्ति की निगरानी करते रहें और किसी भी चीज को कुतरने से रोकें।

इसे अपेक्षाकृत सुरक्षित जगह पर ले जाएं

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जगाना चाहते हैं जो चलते समय सोता है, तो जितना संभव हो सके उतना पहले इशारा करें ताकि जब वह उठे तो वह खतरनाक जगह पर न हो। सीढ़ियों, फिसलन वाले बाथरूम या फर्नीचर से बचें जो फर्नीचर से भरा है। यदि वह घर से बाहर चला गया है, तो वापस अंदर ले जाएं ताकि जब वह उठे तो उसे बहुत आश्चर्य न हो।

इसके आसपास नुकीली चीजें रखें

जो लोग सोते हैं वे जागते हैं इससे पहले, सुनिश्चित करें कि कोई खतरनाक वस्तुएं जैसे कि टेबलवेयर या उसके आसपास खाने वाले बर्तन नहीं हैं। इस तरह, जब वह जागता है, तो वह कुछ ऐसा नहीं करेगा जो उसे झटका दे और आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया करे। यदि नींद में चलने वाला व्यक्ति पहले से ही कुछ समझ गया है, तो जागने से पहले उसे धीरे-धीरे लेने की कोशिश करें।

शोरगुल भरी आवाज में जागना

उस व्यक्ति को मत जगाओ जो खुद को छूकर, हिलाकर या टैप करके सोता है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो संभावना है कि आप जिस व्यक्ति को जगाते हैं, वह आप पर अनजाने में हमला करेगा या आपको बेहोश कर देगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने अवचेतन में, वह एक खतरे के रूप में अनुभव की गई वास्तविक स्थिति का अनुवाद करता है। इसलिए आपको शोर मचाते हुए सोते हुए लोगों को जगाना चाहिए। अपेक्षाकृत छोटी आवाज के साथ शुरू करें जैसे उसका नाम पुकारना या दरवाजा जल्दी से खोलना और बंद करना। आप इससे स्वर भी चला सकते हैं स्मार्टफोन। लंबे समय तक, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा की जाने वाली ध्वनि जोर से हो रही है ताकि जो लोग सोते हैं वे धीरे-धीरे जाग सकें।

सुनिश्चित करें कि आपकी आवाज़ का स्वर शांत रहे

जब आप ऐसे लोगों को जगाते हैं जो चलते समय सोते हैं, तो अपनी आवाज़ और प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें। शांत रहने की कोशिश करें, घबराहट या भय न देखें। सोचिए अगर आप उस व्यक्ति की स्थिति में होते। वह बहुत भ्रमित हो जाएगा जब वह अपने कमरे के बाहर अचानक अपनी आतंकित आवाज के साथ उसे जागता हुआ पाता है। तो, आपको हमेशा की तरह अपने स्वर का उपयोग करना चाहिए।

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