अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं तो हो सकती है यह बीमारी
- मुझे अक्सर रात में प्यास क्यों लगती है?
- Xerostomia
- डायबिटीज मेलिटस
- डायबिटीज इन्सिपिडस
- रात को क्या लेना चाहिए?
- सफेद पानी
- गर्म दूध
- शुद्ध नारियल पानी
मेडिकल वीडियो: अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं तो हो सकती है यह बीमारी
वास्तव में, प्यास किसी भी समय आ सकती है, जिसमें रात के मध्य में भी शामिल है। जब रात में प्यास उठती है, तो निश्चित रूप से आप स्वचालित रूप से जागेंगे और एक पेय प्राप्त करेंगे। एक या दो बार यह सामान्य हो सकता है। लेकिन क्या होगा यदि आप अक्सर रात में प्यास करते हैं? क्या इसके कारण गंभीर समस्याएं हैं?
मुझे अक्सर रात में प्यास क्यों लगती है?
रात में प्यास के उद्भव के बारे में सबसे आम बात निर्जलीकरण है। आप सोने जाने से पहले कम पी सकते हैं, इसलिए जब आप सो रहे होते हैं तो आपका शरीर इन कमियों को इकट्ठा करेगा।
इतना ही नहीं, सोने से पहले और दौरान जो पसीना निकलता है, वह भी यही कारण है कि आपको रात में प्यास लगती है। यहां तक कि बुखार के लक्षण भी आपको जगाते हैं और रात में तुरंत एक पेय ढूंढना चाहते हैं।
इस बीच, अगर आपको मसालेदार और नमकीन खाना पसंद है, तो इससे रात में प्यास भी लग सकती है। खासकर अगर आप बिस्तर पर जाने से ठीक पहले इन खाद्य पदार्थों को खाते हैं, तो आमतौर पर गला सूख जाएगा और पानी की जरूरत होगी।
इनमें से कुछ ट्रिगर्स के अलावा, रात में प्यास भी बीमारी का संकेत हो सकता है।
xerostomia
एक भी जेरोस्टोमिया के कारण प्यास और शुष्क मुंह का अनुभव कर सकता है। ज़ेरोस्टोमिया एक ऐसी स्थिति है जब मुंह में लार ग्रंथियां मुंह को गीला रखने के लिए पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करती हैं।
यह शुष्क मुंह कुछ दवाओं, उम्र बढ़ने की समस्याओं, या कैंसर के लिए विकिरण चिकित्सा के प्रभावों के कारण हो सकता है।
डायबिटीज मेलिटस
अत्यधिक प्यास, दोनों रात में बिस्तर से पहले और सुबह में, उच्च रक्त शर्करा या हाइपरग्लाइसेमिया के कारण भी हो सकते हैं। प्यास जो अक्सर उत्पन्न होती है या जिसे पॉलीडिप्सिया कहा जाता है, उन लोगों में से एक लक्षण है जिन्हें टाइप 2 मधुमेह है।
डायबिटीज इन्सिपिडस
इसके अलावा, रात में अत्यधिक प्यास भी डायबिटीज इन्सिपिडस का संकेत हो सकता है। यह मधुमेह तब होता है जब शरीर तरल पदार्थों को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाता है। यह शरीर में पानी के असंतुलन का कारण बनता है, इसलिए लोग अक्सर पेशाब करते हैं और अत्यधिक प्यास लगते हैं।
रात को क्या लेना चाहिए?
सफेद पानी
सोते समय लिया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण पेय पानी है। सफेद पानी चीनी से मुक्त है इसलिए यह बिस्तर से पहले दांतों के लिए सुरक्षित है, और शरीर में कैलोरी जोड़ने के लिए सुरक्षित है।
सफेद पानी चीनी से मुक्त है, इसलिए यह कैलोरी की संख्या में वृद्धि नहीं करेगा जो पानी में प्रवेश करती है और पानी सोने से पहले गंदे दांतों को नहीं जोड़ती है।
गर्म दूध
दूध में कई अमीनो एसिड होते हैं, खासकर अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन। यह ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड है जो एक तेज नींद प्रभाव प्रदान करता है।
ट्रिप्टोफैन के शरीर में जो एक प्राकृतिक हार्मोन, अर्थात् मेलाटोनिन में परिवर्तित हो जाएगा। यह मेलाटोनिन नींद के चक्र को जागृत रखने में मदद करेगा।
शुद्ध नारियल पानी
प्यासे होने पर शुद्ध नारियल पानी आपकी शाम की पेय की पसंदीदा सूची हो सकती है। न केवल प्यास रिलीज अच्छी है, नारियल के पानी में भी कई खनिज होते हैं जो शरीर द्वारा आवश्यक होते हैं।
उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम और सोडियम की तरह, ये दो खनिज मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं ताकि आप बेहतर नींद लें। नारियल पानी भी बी विटामिन से भरा है जो तनाव को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
