अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अजवाइन का पानी पीने के फायदे | सुबह खाली पेट पियें और मोटापा घटायें | घर का वैद्य
- मासिक धर्म के खून के लिए नारियल पानी पीना भारी पड़ रहा है?
- मासिक धर्म के दौरान नारियल पानी पीने से जो लाभ मिल सकते हैं
- नारियल पानी दस्त और कब्ज के लिए एक अच्छी दवा है
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नारियल पानी एक लाख लोगों की पसंदीदा प्यास रिलीज़ पेय है। हालांकि, कई महिलाएं जो मासिक धर्म के दौरान नारियल पानी पीने में हिचकिचाहट या झिझक महसूस करती हैं क्योंकि उन्हें आशंका है कि वे योनि स्राव को ट्रिगर कर सकती हैं। एक अन्य मिथक कहता है कि मासिक धर्म के दौरान इसे पीने से वास्तव में रक्त प्रवाह अधिक हो जाता है। क्या यह सच है? अपनी जिज्ञासा का जवाब देने के लिए, निम्नलिखित समीक्षा देखें।
मासिक धर्म के खून के लिए नारियल पानी पीना भारी पड़ रहा है?
आप कर सकते हैं। नारियल पानी भारी मासिक धर्म रक्त के कारण से संबंधित नहीं है। अत्यधिक मासिक धर्म रक्त की मात्रा आमतौर पर हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है ताकि गर्भाशय की दीवार का अस्तर गाढ़ा और मासिक धर्म का रक्त प्रवाह सामान्य से अधिक भारी हो। हालांकि कुछ मामलों में, अत्यधिक मासिक धर्म रक्त (मेनोरेजिया) एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत कर सकता है - यह कभी भी डॉक्टर से जांच करने के लिए दर्द नहीं करता है।
मासिक धर्म के दौरान नारियल पानी पीने से भी ल्यूकोरिया नहीं होता है। ल्यूकोरिया वास्तव में एक सामान्य बात है जो सभी महिलाओं को होती है, बिना किसी चीज के ट्रिगर होने की। ल्यूकोरिया प्राकृतिक रूप से और स्वचालित रूप से शरीर द्वारा योनि को साफ रखने में मदद करने के लिए उत्पन्न होता है, और योनि को संक्रमण और जलन से बचाता है। यदि आपका योनि स्राव शुद्ध सफ़ेद है और इसमें बदबू, गड़बड़ या बासीपन की गंध नहीं है, तो बहुत ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
अभी तक ऐसा कोई शोध नहीं हुआ है जो यह साबित कर सके कि मासिक धर्म की सुविधा के लिए नारियल का पानी पीना फायदेमंद है, विशेष रूप से रक्त में योनि स्राव या बलगम को ट्रिगर करना। मासिक धर्म के दौरान नारियल पानी पीना वास्तव में आपके शरीर के लिए बहुत सारे लाभ हैं।
मासिक धर्म के दौरान नारियल पानी पीने से जो लाभ मिल सकते हैं
नारियल पानी एक स्वस्थ पेय है जो इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्च है जो कैलोरी और चीनी में कम है। आश्चर्यजनक रूप से, नारियल पानी वसा और कोलेस्ट्रॉल से भी मुक्त है। नारियल पानी में उच्च पोटेशियम का स्तर भी हृदय समारोह को विनियमित करने में मदद कर सकता है, और सामान्य मांसपेशियों और पाचन समारोह को बनाए रख सकता है। जब आप चार केले खाते हैं तो नारियल पानी में पोटेशियम का स्तर इससे भी अधिक होता है।
इसके अलावा, नारियल पानी में बहुत सारे विटामिन और खनिज भी होते हैं। नारियल पानी में विटामिन की सामग्री, अर्थात् विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन, पाइरिडोक्सिन और फोलेट सहित) और विटामिन सी। इस बीच, नारियल पानी में खनिज सामग्री में कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, मैग्नीशियम और जस्ता शामिल हैं। संतरे में खनिज सामग्री की तुलना में नारियल पानी में खनिज सामग्री बेहतर है।
नारियल पानी में ये विभिन्न पोषक तत्व मासिक धर्म के दौरान सेवन करने के लिए इसे बहुत अच्छा पेय बनाते हैं, क्योंकि यह पीएमएस के लक्षणों और मासिक धर्म में होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
मासिक धर्म महिलाओं को बहुत सारे शरीर के तरल पदार्थ खोने के कारण निर्जलीकरण और एनीमिया का खतरा होता है। नतीजतन, मासिक धर्म में दर्द जैसे कि सिरदर्द और पेट में ऐंठन के लक्षण तेजी से बढ़ सकते हैं। खैर, यहाँ आप मासिक धर्म के दौरान नारियल पानी पीने के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। हाल ही में स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज में मेडिसिन एंड साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि बड़े हिस्से में ले जाने पर नारियल पानी शरीर के तरल पदार्थों को फिर से भरने में सक्षम है।
नारियल पानी दस्त और कब्ज के लिए एक अच्छी दवा है
नारियल पानी में उच्च ईट्रोलाइट सामग्री भी दस्त या कब्ज के लक्षणों को दूर करने में मदद करती है जो अक्सर कुछ महिलाओं को उनके मासिक धर्म के दौरान हमला करती हैं। वास्तव में, नारियल पानी को विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा बाजार ओआरएस तरल पदार्थों की तुलना में अतिसार के उपचार के रूप में अनुशंसित किया जाता है।
तथ्यों को जानने के बाद, आप मासिक धर्म के दौरान नारियल पानी पीने से नहीं डरते हैं, है ना? हालांकि, यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो अधिक विस्तृत विवरण प्राप्त करने के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।
