अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 21 अप्रैल मौसम पूर्वानुमान: दिल्ली, जयपुर, अहमदाबाद में तेज़ गर्मी; कोलकाता व बंगलुरु में बारिश
- क्योंकि गर्म होने पर लोग आसानी से भावुक हो जाते हैं
- फिर, आप गर्मी में भावनाओं को 'शांत' कैसे करते हैं?
मेडिकल वीडियो: 21 अप्रैल मौसम पूर्वानुमान: दिल्ली, जयपुर, अहमदाबाद में तेज़ गर्मी; कोलकाता व बंगलुरु में बारिश
आप में से जो लोग अक्सर काम पर जाने और वापस जाने के लिए अकेले ड्राइव करते हैं, उन्हें अक्सर सड़क पर लड़ने वाले लोगों से मिलना चाहिए, क्योंकि उनके रियरव्यू मिरर को गलती से या सिर्फ इसलिए खटखटाया जाता है क्योंकि एक अन्य ड्राइवर गलती से मोटरसाइकिल की चपेट में आ जाता है। विशेष रूप से अगर मौसम तेज धूप की वजह से गर्म हो जाता है, तो आपको लगता है कि अन्य लोग ही नहीं, आप भी आसानी से भावुक और आसानी से क्रोधित हो जाते हैं। आपको क्यों लगता है कि गर्म मौसम आपके लिए आसान है? इस लेख में इसका उत्तर खोजें।
क्योंकि गर्म होने पर लोग आसानी से भावुक हो जाते हैं
यूरोप या अन्य देशों के विपरीत जिनके चार मौसम हैं। इंडोनेशिया में केवल गर्मियों और बरसात के मौसम होते हैं, क्योंकि जलवायु परिवर्तन हो रहा है, आप कभी-कभी यह भी नहीं जानते कि यह गर्मी कब है और कब गीला है। ऐसे समय होते हैं जब आपको लगातार भारी बारिश के कारण बाढ़ का सामना करना पड़ता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब आप गर्म मौसम महसूस करते हैं जो आपके सिर को जलाने जैसा महसूस करता है।
भीड़ और गर्म मौसम एक 'युगल' है जो न केवल आपको सफल बनाता है, बल्कि सड़क पर गुस्सा करना आसान है, बल्कि आपको भावनात्मक रूप से भी आसान बनाता है। क्या आप जानते हैं, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध के अनुसार, गर्म मौसम का तापमान हिंसा और अपराध के स्तर को बढ़ाने में सफल रहा है।
कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का तर्क है कि यह किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया से संबंधित है। शरीर में तापमान जो गर्म मौसम के कारण शरीर में बढ़ता है, हृदय गति, टेस्टोस्टेरोन, और चयापचय प्रतिक्रियाओं में वृद्धि होती है जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर कर सकती है और लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकती है जिससे व्यक्ति को लड़ने की अधिक संभावना होती है।
किसी व्यक्ति को असहजता की अनुभूति तब होती है जब मौसम गर्म होता है, यही कारण है कि कोई व्यक्ति आसानी से भावुक हो जाता है। ठंड के मौसम के विपरीत, आप इसे गर्म कपड़े या कपड़ों की परतों का उपयोग करके देख सकते हैं। गर्म मौसम की तरह आप कहीं भी पालन करने में सक्षम हो। जब कोई व्यक्ति असुविधा का अनुभव करता है और किसी ऐसी चीज़ के कारण दबाव महसूस करता है जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो यह उन्हें आसानी से भावनात्मक बना देता है। क्रोध अक्सर किसी और चीज में फेंकता है, जैसे कोई व्यक्ति जो सड़क पर गुस्सा महसूस करता है।
फिर, आप गर्मी में भावनाओं को 'शांत' कैसे करते हैं?
यहाँ गर्मी गर्म होने के बावजूद आपके शरीर को आरामदायक रखने के लिए सुझाव दिए गए हैं:
- निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन बढ़ाएं। और चाय का सेवन करने से बचें क्योंकि चाय का पानी एक मूत्रवर्धक है जो आपको अधिक बार पेशाब करता है।
- पतली सामग्री वाले कपड़े का उपयोग करें, गर्मी, ढीले और हल्के या सफेद को अवशोषित न करें।
- त्वचा को सन एक्सपोज़र से बचाने के लिए स्किन हाइड्रेशन और सनस्क्रीन को बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
- सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं जो पानी की मात्रा में अधिक हों।
- यदि खाली समय है, तो इसे पर्याप्त आराम से भरें।
- सीधी धूप से बचें, यदि संभव हो तो ठंडी, छायादार जगह ढूंढें और एक ऐसे कमरे की तलाश करें जिसमें एयर कंडीशनिंग हो।
- यदि संभव हो तो 11 से 3 बजे के बीच बाहरी गतिविधियों को कम करें, इस समय जब हवा का तापमान बढ़ रहा है।
- आप शरीर को ताज़ा करने के लिए स्नान कर सकते हैं, लेकिन बहुत बार नहीं जब हवा गर्म होती है, क्योंकि यह त्वचा को सूखा बना देगा।
- उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि यह शरीर में गर्मी बढ़ाएगा।
- सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग बहुत कम करें, क्योंकि यह हवा को गर्म कर देगा, विशेषकर चेहरे के क्षेत्र में।
- अगर होता है गर्मी की थकावट, तुरंत छाया में आराम करें, रोगी को ठंडी हवा के साथ वातावरण में ठंडा करें, और तरल पदार्थ के साथ शरीर को फिर से सक्रिय करें और फिर तुरंत अस्पताल ले जाएं।
