अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ग्रीन टी पीने वालो एक बार ये वीडिओ जरूर देख लो.. सही तरीका और सावधानियां
- हरी चाय का स्वास्थ्य पर प्रभाव
- अधिकतम लाभ के लिए, बस ग्रीन टी पिएं
- अगर आप अक्सर ग्रीन टी पीते हैं तो क्या होता है?
- 1. कैफीन की अधिकता
- 2. लोहे के अवशोषण की विकार
- 3. अतिरिक्त कैलोरी
- 4. चिकित्सा जटिलताओं
मेडिकल वीडियो: ग्रीन टी पीने वालो एक बार ये वीडिओ जरूर देख लो.. सही तरीका और सावधानियां
अद्वितीय होने के अलावा, हरी चाय पसंद की जाती है क्योंकि इसके कई महत्वपूर्ण लाभ हैं। हालांकि, नवीनतम शोध के अनुसार, बहुत अधिक हरी चाय पीना वास्तव में स्वास्थ्य के लिए जोखिम है। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बताया कि कैसे हरी चाय फल मक्खियों के प्रजनन कार्य और उनके वंश के विकास में हस्तक्षेप कर सकती है। फिर ग्रीन टी पीने का असर ज्यादातर इंसानों पर कैसे पड़ता है? यहाँ समीक्षा है।
हरी चाय का स्वास्थ्य पर प्रभाव
ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से आती है। हरी चाय चाय के सबसे कम संसाधित रूपों में से एक है, ताकि यह एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल के उच्च स्तर को बनाए रख सके। ये दो फूल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।
पिछले अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है। जिसमें कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर रोग शामिल हैं।
अधिकतम लाभ के लिए, बस ग्रीन टी पिएं
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में हाल ही में किए गए एक अध्ययन में फल मक्खी के लार्वा पर हरी चाय के प्रभाव को देखा गया। फलों की मक्खियों का उपयोग अक्सर मानव रोगों का अध्ययन करने के लिए किया जाता है क्योंकि उनमें 75 प्रतिशत जीन की समानता होती है जो मनुष्यों में बीमारी का कारण बनती है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि 10 मिलीग्राम ग्रीन टी के संपर्क में आने से फ्लाई लार्वा का विकास अधिक धीरे-धीरे होता है। इसके अलावा, संतानों की संख्या और आकार में भारी कमी है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि 10 मिलीग्राम ग्रीन टी के संपर्क में फल मक्खियों के प्रजनन अंगों में विकृति पैदा हुई, जिसमें वृषण और डिम्बग्रंथि शोष शामिल हैं।
हालांकि अध्ययन यह नहीं बताता है कि हरी चाय फल मक्खियों के विकास और प्रजनन को कैसे प्रभावित कर सकती है, शोधकर्ताओं को संदेह है कि हरी चाय की उच्च खुराक एपोप्टोसिस या अत्यधिक कोशिका मृत्यु को ट्रिगर कर सकती है और इन असामान्यताओं का कारण बन सकती है।
अगर आप अक्सर ग्रीन टी पीते हैं तो क्या होता है?
1. कैफीन की अधिकता
ग्रीन टी एक ऐसा पेय है जिसमें कैफीन होता है ताकि यह साइड इफेक्ट्स जैसे पेट में दर्द, पेट दर्द, चिंता, चिंता, अनिद्रा, और कंपकंपी पैदा कर सकता है। कैफीन की मात्रा उत्पाद द्वारा भिन्न होती है। हालांकि, औसतन ग्रीन टी में प्रत्येक बैग में 30 मिलीग्राम कैफीन होता है जिसे पीसा जाता है।
यदि आप बहुत बार ग्रीन टी पीते हैं, तो संभावना है कि आप कैफीन निर्भरता का अनुभव करेंगे। इसलिए जब आप चाय नहीं पीते हैं जिसमें कैफीन होता है, तो आप कैफीन की वापसी के लक्षणों का अनुभव करेंगे, जो उनींदापन, चक्कर आना, सिरदर्द और आसानी से उकसाए गए भावनाओं की विशेषता है।
2. लोहे के अवशोषण की विकार
चाय में फ्लेवोनॉयड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह सामग्री मुक्त कणों से एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान कर सकती है जो शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। हालांकि, फ्लेवोनोइड्स लोहे को बांध सकते हैं, इसलिए लोहे को शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है।
भोजन के समय या बाद में ग्रीन टी पीने से आयरन का अवशोषण लगभग 70 प्रतिशत तक कम हो सकता है। इसलिए, आपको भोजन के दौरान या कुछ घंटे बाद ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
3. अतिरिक्त कैलोरी
ग्रीन टी सेहतमंद होती है, लेकिन अगर आप इसे समझदारी से नहीं खाते हैं, तो आप अतिरिक्त कैलोरी ले सकते हैं। उदाहरण के लिए यदि आप बोतलों या कैन में ग्रीन टी पीते हैं जिसमें चीनी और मिठास मिलाया गया है। चीनी और स्वीटनर में निश्चित रूप से कैलोरी होती है।
आपके द्वारा जलाई जाने वाली कैलोरी की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन शरीर में वसा में वृद्धि का कारण होगा, जिससे यह मोटापा और मधुमेह मेलेटस (मधुमेह) जैसी स्थितियों का कारण बन सकता है।
4. चिकित्सा जटिलताओं
हालांकि ग्रीन टी सुरक्षित है, लेकिन ग्रीन टी पीने से कुछ लोगों की मेडिकल स्थिति खराब हो सकती है। उदाहरण के लिए, जो लोग चिंता विकारों से पीड़ित हैं वे अधिक चिंतित होंगे और जो लोग दस्त से पीड़ित हैं वे अधिक गंभीर पाचन तंत्र विकारों का अनुभव कर सकते हैं।
हरी चाय एनीमिया, ग्लूकोमा, हृदय रोग और रक्तस्राव विकारों वाले लोगों में भी सुरक्षित नहीं हो सकती है। यदि आपके पास ये चिकित्सा स्थितियां हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से हरी चाय की खपत की सीमा के बारे में सलाह लेनी चाहिए जो अभी भी आपके लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है।
