अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पीरियड्स में पेट दर्द क्यों होता है | और पेट दर्द व कमर दर्द का घरेलू इलाज
- मासिक धर्म के दौरान दस्त, क्या यह सामान्य है?
- फिर, आप इसे दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं?
मेडिकल वीडियो: पीरियड्स में पेट दर्द क्यों होता है | और पेट दर्द व कमर दर्द का घरेलू इलाज
पेट में ऐंठन, उतार-चढ़ाव, सिरदर्द, और आसान भूख पीएमएस के लक्षणों का सबसे आम "सेट" है और कभी-कभी तब तक जारी रह सकता है जब तक आपका मासिक धर्म पूरा नहीं हो जाता। फिर भी, कुछ लोगों को मासिक धर्म के दौरान दस्त का भी अनुभव होता है। क्या, हाँ, क्या कारण है?
मासिक धर्म के दौरान दस्त, क्या यह सामान्य है?
हां। मूल रूप से, मासिक धर्म के दौरान दस्त एक सामान्य "दुष्प्रभाव" है और कुछ महिलाओं द्वारा अनुभव किया जा सकता है।
मासिक धर्म के दौरान, आपका शरीर प्रोस्टाग्लैंडीन यौगिकों का उत्पादन करता है जो गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर करता है। यह यौगिक वास्तव में कष्टप्रद पेट में ऐंठन के पीछे का मास्टरमाइंड बन जाता है जिसे आप मासिक धर्म के दौरान अनुभव करते हैं। खैर, प्रोस्टाग्लैंडिंस अप्रत्यक्ष रूप से पाचन तंत्र के काम को प्रभावित करते हैं। प्रोस्टाग्लैंडीन के कारण मासिक धर्म के दौरान पेट अधिक तनावग्रस्त हो जाता है। नतीजतन, आप मासिक धर्म के दौरान अन्य सामान्य दिनों की तुलना में अधिक बार शौच करेंगे।
मासिक धर्म के दौरान बार-बार मल त्याग या दस्त भी हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के स्तर से प्रभावित होते हैं जो इस समय अवधि के दौरान बढ़ जाते हैं। प्रोजेस्टेरोन आपके मासिक धर्म के पहले दिन से ठीक पहले चरम पर पहुंच जाएगा, फिर यह नाटकीय रूप से बाद में छोड़ देगा। जब यह हार्मोन अपने उच्चतम स्तर पर होता है, तो आपको कब्ज होने की अधिक आशंका होती है, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन आंत के काम को पचाने और भोजन को पेट में जमा होने से रोकने का काम करता है। जब प्रोजेस्टेरोन नाटकीय रूप से गिरता है, तो विपरीत होगा। आप वास्तव में अधिक बार आगे और पीछे जाते हैं।
फिर, आप इसे दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं?
मासिक धर्म के दौरान दस्त वास्तव में भारी है, खासकर अगर गतिविधि भीड़ है। लेकिन आप इसके आसपास तरल पदार्थ का सेवन (पानी, शोरबा सूप, जूस, इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक, ओआरएस तक) और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, अनाज) बढ़ाकर काम कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थों का भी चयन करें, जो आपके पाचन तंत्र में कीटाणुओं से लड़ने के लिए आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ा सकते हैं।
ताजे भोजन को पास करने के अलावा, मासिक धर्म से पहले कई दिनों तक विटामिन बी 6 की खुराक और कैल्शियम का सेवन भी मासिक धर्म के दौरान दस्त के जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है। फिर भी, अपने चिकित्सक से पहले यह निर्धारित करने के लिए कहें कि क्या पूरक आपके उपभोग के लिए सुरक्षित है और यदि हाँ, तो सही खुराक क्या है।
अंत में, मासिक धर्म के दौरान अधिक सक्रिय रहें। व्यायाम पाचन तंत्र के कार्य को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
यदि मासिक धर्म पूरा होने के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको इसका कारण और सही उपचार जानने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा।
