अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 5 Types Of Tummies And How To Get Rid Of Them
- फलों का रस चुनने में एक महत्वपूर्ण नियम
- 1. चीनी सामग्री पर ध्यान दें
- 2. वास्तविक और "नकली" फलों के रस के बीच अंतर करने के लिए लेबल को ध्यान से पढ़ें
- 3. मूल फल मत छोड़ो
मेडिकल वीडियो: 5 Types Of Tummies And How To Get Rid Of Them
जूस उन लोगों के लिए फल और सब्जियों का आनंद लेने का एक प्रभावी तरीका है जो इसे पसंद नहीं करते हैं या इसे सीधे नहीं ले सकते हैं। हालाँकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जिस फलों के रस का उपभोग करने वाले हैं - चाहे वह स्व-निर्मित रस हो या पैक किया हुआ रस, एक स्वस्थ रस है।
हां, सभी रस स्वस्थ पेय नहीं हैं। जिस तरह से आप जूस बनाते हैं और पीते हैं, उससे शरीर को मिलने वाले पोषक तत्व प्रभावित होंगे। इसलिए जब आप बोतलबंद जूस खरीदते हैं। गलत विकल्प, जो आप ले सकते हैं वह सिर्फ एक पेय है जिसे वास्तविक फलों के रस के बजाय फलों के रस के साथ जोड़ा जाता है।
वैसे, यदि आप फलों के रस के सभी लाभों और पोषक तत्वों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको पहले मूल और स्वस्थ फलों के रस का चयन करने के तरीके के बारे में नीचे दिए गए नियमों पर विचार करना चाहिए।
फलों का रस चुनने में एक महत्वपूर्ण नियम
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके द्वारा उपभोग किए गए फलों का रस वास्तव में स्वस्थ है, पाँच चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:
1. चीनी सामग्री पर ध्यान दें
असली फल से प्राप्त शुद्ध रस शरीर के लिए अच्छे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हालांकि, आपको यह समझना चाहिए, अगर फल में चीनी और कैलोरी शामिल हैं, तो बहुत अधिक मात्रा में बैलफ्रेड जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।
पैकेजिंग में फलों का रस चुनते समय, पोषण लेबल की तुलना करें और चीनी सामग्री और अन्य उपयोगी पोषक तत्वों को देखें।
2. वास्तविक और "नकली" फलों के रस के बीच अंतर करने के लिए लेबल को ध्यान से पढ़ें
क्या आप जानते हैं कि बाजार में बिकने वाले कई रस हैं, वास्तव में उतने स्वस्थ नहीं हैं जितना आप कल्पना कर सकते हैं? हां, यदि आप सुपरमार्केट में रखी जाने वाली बोतलों और जूस के डब्बों की पंक्तियों पर ध्यान देते हैं, जिनमें से कई वास्तविक फलों के रस नहीं हैं, बल्कि केवल फलों के स्वाद वाले पेय हैं।
जब आप एक पैकेज में फलों का रस खरीदते हैं, तो एक ऐसा उत्पाद चुनें जिसमें असली फल हो, न कि केवल फलों का स्वाद हो। याद रखें, मूल फलों की तरह सभी फलों के रसों को समान पोषण मूल्य में पैक नहीं किया जाता है। फलों के रस में पोषक तत्व रस के प्रकार और ब्रांड के आधार पर भिन्न होते हैं। इसीलिए, बोतलबंद फलों का रस खरीदने से पहले, पोषण सामग्री की तुलना करने के लिए लेबल की जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है।
पैक किए गए फलों के रस उत्पादों में से एक है जो बहुत पहले से गुणवत्ता की गारंटी देता है वह बुविता है। बुविता हाईजेनिक और रेडी-टू-ईट पैकेजिंग में फलों के रस में अग्रणी और विशेषज्ञ है। बुविता असली फल का उपयोग करके बनाई जाती है और उच्च गुणवत्ता वाले फलों के रस पेय का उत्पादन करने के लिए बनाई जाती है।
उत्पादन प्रक्रिया में, बुविता को जागृत रहने के लिए पैकेजिंग में फलों और सब्जियों के विटामिन और पोषक तत्वों की सामग्री की गारंटी के लिए सर्वश्रेष्ठ यूएचटी तकनीक का उपयोग करके संसाधित किया जाता है।
3. मूल फल मत छोड़ो
आप जो व्यस्त हैं, फलों का रस पीकर अपनी विटामिन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। हालांकि, आपको अभी भी एक दिन के लिए संतुलित आहार की सिफारिश के बाद फल और सब्जियां खाने की आदत डालनी होगी, जिसमें फल और सब्जियों का पर्याप्त सेवन शामिल है। नियमित रूप से और सक्रिय जीवन व्यायाम करके भी संतुलन।
