अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: घबराहट कैसे दूर करे - Ghabrahat dur karne ke upay
- क्या अचानक दिल की धड़कन का कारण बनता है?
- आप दिल की धड़कन से कैसे निपटते हैं?
- दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने का महत्व
मेडिकल वीडियो: घबराहट कैसे दूर करे - Ghabrahat dur karne ke upay
हमारा हृदय रक्त को पंप करने के लिए हर सेकंड धड़कता है ताकि शरीर सामान्य रूप से कार्य कर सके। सामान्य तौर पर, वयस्क दिल की दर एक नियमित ताल के साथ 60-100 बार प्रति मिनट तक होती है। हालांकि, हम कभी-कभी दिल की धड़कन को तेज और अनियमित रूप से महसूस करते हैं। कारण क्या है, और इसे कैसे दूर किया जाए?
क्या अचानक दिल की धड़कन का कारण बनता है?
चिकित्सा की दृष्टि से, छाती में जकड़न के साथ दिल की धड़कन को दिल की धड़कन कहा जाता है। कई चीजें हैं जो अचानक दिल की धड़कन पैदा कर सकती हैं, उदाहरण के लिए व्यायाम के बाद जो बहुत भारी है, मनोवैज्ञानिक समस्याएं (जैसे तनाव, भय, चिंता या घबराहट के दौरे), अत्यधिक कैफीन का सेवन, और कुछ खाद्य पदार्थ जैसे कार्बोहाइड्रेट, वसा, और उच्च खाद्य पदार्थ micin (MSG)।
पैल्पिटेशन के कुछ अन्य कारण जो अक्सर पाए जाते हैं उनमें शामिल हैं:
- कुछ बीमारियाँ या स्थितियाँ, जैसे कि थायराइड हार्मोन, एनीमिया (लाल रक्त कोशिकाओं की कमी), रक्त शर्करा की कमी (हाइपोग्लाइसीमिया), बुखार, तरल पदार्थों की कमी (निर्जलीकरण) और निम्न रक्तचाप।
- हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति से पहले।
- अस्थमा, डिकंजेस्टेंट्स, डाइट ड्रग्स और एंटी-अतालता ड्रग्स जैसी दवाओं के साइड इफेक्ट।
- रक्त इलेक्ट्रोलाइट स्तर जो सामान्य नहीं हैं
दिल की धड़कन अधिक गंभीर दिल की समस्याओं के कारण भी हो सकती है। आमतौर पर, कोरोनरी हृदय रोग, दिल के दौरे, दिल की विफलता, हृदय वाल्व विकार, और हृदय की मांसपेशी विकारों के कारण अनियमित हृदय ताल। यदि आपके दिल की धड़कन दिल की बीमारी के कारण होती है, तो आमतौर पर इसके साथ अन्य लक्षण भी होंगे - जैसे चक्कर आना, शरीर में दर्द महसूस होना या जी मिचलाना, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ।
आपके दिल की गति जितनी अधिक होगी, आपका रक्तचाप उतना ही कम हो सकता है। दिल की दर जो कि एट्रियल फाइब्रिलेशन के रूप में बहुत तेज़ है, रक्त के थक्के बना सकती है। यह रक्त का थक्का हृदय और मस्तिष्क के बंद होने का कारण बन सकता है जिसके परिणामस्वरूप कार्डियक अरेस्ट या स्ट्रोक हो सकता है।
आप दिल की धड़कन से कैसे निपटते हैं?
जब तालमेल होता है तो वे आम तौर पर लंबे समय तक नहीं रहेंगे। पैल्पिटेशन को संभालना कारण के अनुसार होना चाहिए। लेकिन सामान्य तौर पर, निम्नलिखित रणनीतियों को एक आपातकालीन कदम के रूप में किया जा सकता है:
- इन तनावों और चिंता से बचें। उदाहरण के लिए, अकेले किसी अधिक शांत और शांत जगह पर जाकर।
- कुछ देर लेटे रहे। आप तनाव से आराम, गहरी साँस लेने, या अपने आप को विचलित करने के लिए संगीत सुनने से तनाव से भी निपट सकते हैं। यदि संभव हो, तो अरोमाथेरेपी करते समय आप योग, ताई ची, या ध्यान कर सकते हैं।
- तुरंत खपत को रोकें जो मादक द्रव्यों, मादक पेय, सिगरेट, कैफीन (चाय, कॉफी, ऊर्जा पेय), और कुछ खाद्य पदार्थों के कारण उत्पन्न हो सकती हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब भी कोई दिल अचानक धड़कता है, और जो कुछ हुआ है, उससे पहले ही आप क्या कर चुके हैं। यह नोट पैटर्न और ट्रिगर्स को जानने के लिए उपयोगी है। यह भी ध्यान दें कि घटना के समय आपकी हृदय गति क्या है, और इसके साथ अन्य लक्षण भी हैं या नहीं।
यदि उपरोक्त विधियों के बाद, आपका दिल अभी भी धड़कन महसूस कर रहा है या चक्कर आना महसूस कर रहा है, बहाव, सीने में दर्द और जकड़न महसूस कर रहा है, तो आपको तुरंत अपनी स्थिति की जांच करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यदि आपकी अनियमित धड़कन की समस्या वास्तव में हृदय रोग के कारण होती है, तो डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति के अनुसार उपचार प्रदान करेंगे।
यदि निम्न लक्षणों के साथ पेलपिटेशन होता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा ध्यान देना चाहिए:
- सामान्य रूप से सांस नहीं ले सकते
- चक्कर आना और / या सीने में दर्द
- बेहोशी
दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने का महत्व
सामान्य तौर पर, दीर्घकालिक हृदय ताल समस्याओं को निम्नलिखित चार सिद्धांतों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है:
- स्वस्थ हृदय के अनुकूल आहार, जैसे कि विभिन्न सब्जियों और फलों, जैतून का तेल, साबुत अनाज, नट, मछली, कम / गैर-वसा वाले डेयरी उत्पाद, और साबुत अनाज से युक्त भूमध्य आहार।
- हमेशा हर दिन सक्रिय रहें, या यदि नहीं, तो सप्ताह के अधिकांश दिन। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि व्यायाम का कौन सा स्तर आपके लिए सुरक्षित है।
- जरूरत पड़ने पर कम वजन, और स्वस्थ वजन रखें।
- उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का प्रबंधन करें।
