अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सुबह का नाश्ता है बड़ा जरूरी
- बच्चों को हर दिन नाश्ता क्यों करना पड़ता है?
- 1. रात भर खाली पेट रहने के बाद आपके छोटे से व्यक्ति को ऊर्जा की आवश्यकता होती है
- 2. जो बच्चे नाश्ता करते हैं उनमें एकाग्रता और ध्यान बेहतर होता है
- 3. अपने शैक्षणिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आपके बच्चे के लिए एक स्वस्थ नाश्ते के मेनू की आवश्यकता है
- 4. बच्चों को नाश्ता अवश्य करना चाहिए ताकि वे अधिक वजन वाले न हों
मेडिकल वीडियो: सुबह का नाश्ता है बड़ा जरूरी
क्या आपकी गतिविधियों से पहले आपके बच्चे को हमेशा सुबह नाश्ता करना चाहिए? कई माता-पिता अपने बच्चों को नाश्ता नहीं करने देते हैं। वास्तव में, इसे साकार किए बिना इसका उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ेगा। इतना महत्वपूर्ण, यहां तक कि विशेषज्ञों का कहना है कि एक स्वस्थ नाश्ते के मेनू का सेवन एक 'दैनिक अनुष्ठान' है जो अनिवार्य है और विशेष रूप से कम उम्र में याद नहीं किया जाना चाहिए।
बच्चों को हर दिन नाश्ता क्यों करना पड़ता है?
1. रात भर खाली पेट रहने के बाद आपके छोटे से व्यक्ति को ऊर्जा की आवश्यकता होती है
मूल बात यह है कि बच्चों को हर सुबह नाश्ता करना चाहिए यही कारण है कि उनकी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करना है। दरअसल, हर कोई - कोई अपवाद नहीं - कदम शुरू करने से पहले नाश्ता करना चाहिए। क्योंकि, रात भर कुछ न खाने के बाद शरीर को हिलाने के लिए नाश्ता ही पूंजी है।
लगभग 12 घंटे तक किसी भी चीज का सेवन नहीं करने के बाद, हमारे शरीर, विशेष रूप से मस्तिष्क को इसे ठीक से काम करने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है।
2. जो बच्चे नाश्ता करते हैं उनमें एकाग्रता और ध्यान बेहतर होता है
हो सकता है कि कई अभिभावक अपने बच्चों को स्कूल में पहले से नाश्ता करवाने से डरते हों। वास्तव में, इसके विपरीत, जिन बच्चों के पास नाश्ता नहीं है, वे स्कूल में थकान का अनुभव करेंगे और इससे उनकी एकाग्रता कम हो जाएगी।
यहां तक कि विशेषज्ञ भी मानते हैं कि यह प्रभावित करेगामूड स्कूल में और निश्चित रूप से यह स्कूल में पाठ प्राप्त करना अधिक कठिन बना देगा।
3. अपने शैक्षणिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आपके बच्चे के लिए एक स्वस्थ नाश्ते के मेनू की आवश्यकता है
नाश्ता या नहीं, स्कूल में आपके बच्चे के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। हां, विशेषज्ञों ने बताया कि नाश्ते से आपके बच्चे का प्रदर्शन 4.5 गुना तक बढ़ सकता है। वास्तव में यह अंतर्राष्ट्रीय और राष्ट्रीय अनुसंधानों में सिद्ध हो चुका है। उनमें से एक बाली में प्राथमिक स्कूली बच्चों पर किया गया शोध है। इस शोध में, यह ज्ञात है कि जिन बच्चों को नाश्ते की पर्याप्त पोषण की आदत होती है, वे उन बच्चों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं जो नाश्ता नहीं करते हैं।
4. बच्चों को नाश्ता अवश्य करना चाहिए ताकि वे अधिक वजन वाले न हों
न केवल संज्ञानात्मक क्षमता और उपलब्धियाँ जो बेहतर हो रही हैं, स्वास्थ्य की स्थिति भी बनी रहेगी, बच्चे हर दिन नाश्ता कर सकते हैं। बच्चे मोटापे से बचेंगे, जो वर्तमान में इंडोनेशिया में स्कूल-आयु के बच्चों के लिए बहुत कमजोर है।
अगर बच्चा पहले सुबह खाना नहीं खाता है, तो जब वह दोपहर का खाना खाता है, तो उसे बहुत भूख लगेगी और अंततः उसे जितना खाना चाहिए उससे दोगुना खाना खाए। यदि ऐसा होता रहता है और माता-पिता अपने बच्चों के भोजन के सेवन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो मोटापा घटित होगा।
मोटापा स्वयं विभिन्न गैर-संचारी रोगों से बहुत जुड़ा हुआ है।
हां, जो बच्चे अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं, उनमें हृदय रोग, मधुमेह, किडनी के कार्य विकार और बाद में स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है। अपने बच्चे को इस तरह से जोखिम में डालना नहीं चाहते हैं?
