अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जिंदा रहने के लिए सांस जरूरी, पर स्वस्थ रहने के लिए गहरी सांस जरूरी, ये होंगे फायदे
- सीओपीडी को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहना असंभव है
- सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहने के लिए टिप्स
- 1. सांस को समायोजित करें
- 2. वायुमार्ग को साफ करें
- 3. नियमित व्यायाम करें
- 4. स्वस्थ आहार लें
- 5. धूम्रपान करना बंद करें
- 6. धुएं और वायु प्रदूषण से बचें
- 7. नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जाँच करें
- 8. आगे जानें सीओपीडी
- 9. परिवार और दोस्तों का समर्थन प्राप्त करें
मेडिकल वीडियो: जिंदा रहने के लिए सांस जरूरी, पर स्वस्थ रहने के लिए गहरी सांस जरूरी, ये होंगे फायदे
जब किसी व्यक्ति को सीओपीडी का निदान किया जाता है तो चिंता और भय महसूस करना स्वाभाविक है। इसके अलावा, यह जानते हुए कि यह बीमारी एक लाइलाज बीमारी है। यह स्पष्ट रूप से उन्हें बदतर बना सकता है। हालांकि, सीओपीडी होने का मतलब यह नहीं है कि जीवन समाप्त हो गया है। निम्नलिखित सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहने के कुछ सुझावों का पालन करें ताकि जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो।
सीओपीडी को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहना असंभव है
सीओपीडी एक पुरानी फेफड़ों की बीमारी है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। एक बार दोषी पाए जाने के बाद, इसका मतलब है कि आपके फेफड़े क्षतिग्रस्त हो गए हैं और इसे बदला नहीं जा सकता है। आप फेफड़ों के साथ रहेंगे जो सामान्य लोगों की तरह काम नहीं कर सकते हैं। गिरावट क्योंकि यह फैसला एक उचित प्रतिक्रिया है। हालांकि, आपको दुख में बहुत देर नहीं करनी चाहिए। आपको उपचार के कदम उठाने होंगे ताकि आप अभी भी सीओपीडी के साथ स्वस्थ रह सकें।
भले ही इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, फिर भी आप लक्षणों को बिगड़ने से रोककर इस बीमारी को नियंत्रित कर सकते हैं। क्या किया जा सकता है? एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं। इस तरह, आप अभी भी सीओपीडी के साथ स्वस्थ रह सकते हैं।
सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहने के लिए टिप्स
सीओपीडी का निदान होने पर डर और चिंता महसूस करना स्वाभाविक है। हालांकि, चिंताएं बढ़ने से पहले, क्या आप जानते हैं कि सीओपीडी होने पर भी आपके जीवन की गुणवत्ता बढ़ सकती है? हां, अच्छे नियंत्रण के साथ, यह बहुत संभव है।
सीओपीडी से पीड़ित होने पर आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवा के आधार पर, आप निम्न सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहने के सुझावों का पालन करके घर पर अपने स्वास्थ्य में सुधार भी कर सकते हैं।
1. सांस को समायोजित करें
कुछ साँस लेने के व्यायाम हैं जो आप कर सकते हैं। ज्यादातर सांस लेने वाले व्यायामों में गहरी साँस लेना शामिल है, जो पेट से नहीं बल्कि छाती से साँस ले रहा है। दिन भर में अधिक कुशल श्वास तकनीकों के लिए अपने चिकित्सक या श्वसन चिकित्सक से परामर्श करें। चिकित्सा पुनर्वसन विशेषज्ञ भी आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
2. वायुमार्ग को साफ करें
खांसी वास्तव में सीओपीडी के लक्षणों को बिगड़ने का एक संकेत हो सकता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि वायुमार्ग को साफ रखने के लिए शरीर का तंत्र खांसी है? खांसी और पानी पीने से आपको फेफड़ों में पतला बलगम हो सकता है। इस तरह, आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं। उपयोग नमी बेहतर सांस लेने के लिए हवा बनाने में भी मदद कर सकता है।
3. नियमित व्यायाम करें
आप चिंता कर सकते हैं कि व्यायाम आपकी सीओपीडी स्थिति को खराब कर सकता है, इसलिए आप इसे नहीं चुनते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि व्यायाम करते समय, शरीर की सभी मांसपेशियाँ, फेफड़े और डायाफ्राम (फेफड़े और पेट के बीच की मांसपेशियाँ) काम करेंगी। यह आपकी समग्र शक्ति को बढ़ाएगा और आपके धीरज को भी बढ़ाएगा।
4. स्वस्थ आहार लें
जब सीओपीडी के लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो भोजन भी एक गतिविधि हो सकती है जो श्वसन प्रणाली पर भारी होती है। हालांकि, यह मत भूलो कि आपके शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए स्वस्थ पोषण की आवश्यकता है। उन आहारों का चयन करके स्वस्थ आहार लें जिनमें अच्छा पोषण हो। यदि आपको खाने में कठिनाई होती है, तो आप सीओपीडी के साथ स्वस्थ खाने के लिए एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
5. धूम्रपान करना बंद करें
डॉक्टर की पहली सलाह धूम्रपान बंद करना है और यही आपको करना है। अनाड ड्रग्स का उपयोग कर सकते हैं और आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए परिवार और दोस्तों से सहायता भी प्राप्त कर सकते हैं।
6. धुएं और वायु प्रदूषण से बचें
धूम्रपान छोड़ने के अलावा, उन स्थानों से बचना महत्वपूर्ण है जहां अन्य लोग धूम्रपान करते हैं। सिगरेट का धुआं फेफड़ों के नुकसान को और बढ़ाने में योगदान कर सकता है। अन्य प्रकार के वायु प्रदूषण, जैसे वाहन निकास धुएं या कारखाने के अपशिष्ट, आपके फेफड़ों को भी परेशान कर सकते हैं।
7. नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जाँच करें
सबसे अधिक संभावना है कि आपको कभी-कभी ठीक लगने पर भी स्थिति की जांच के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आपके सीओपीडी विकसित होने की स्थिति में आपको डॉक्टर की नियुक्ति पूरी करनी होगी। वैक्सीन डॉक्टर से पूछें कि आपको क्या प्राप्त करने की आवश्यकता है और क्या यह फिर से टीका लगाने का समय है (क्योंकि कई लोग दूसरा टीका प्राप्त करना भूल जाते हैं)।
8. आगे जानें सीओपीडी
सीओपीडी एक पुरानी स्थिति है। इसीलिए, जितना अधिक आप जानते हैं, आप अपने सीओपीडी को नियंत्रित कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास सीओपीडी है, तो कई लोग संतोषजनक दिन जी सकते हैं और अपने जीवन का आनंद ले सकते हैं। सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहना एक संभावना है। उन ट्रिगर्स को जानें जो सीओपीडी को बढ़ा सकते हैं और उनसे बचने के तरीके खोज सकते हैं।
9. परिवार और दोस्तों का समर्थन प्राप्त करें
जब आप सीओपीडी प्राप्त करते हैं, तो आप अकेले रहने पर सभी दैनिक गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। इसलिए, परिवार और दोस्त मदद के मूल्यवान स्रोत हैं। परिवार के सदस्यों और उनके प्रियजनों को हर समय सहायक होने की आवश्यकता होती है, खासकर अगर आपके सीओपीडी उपचार को ऑक्सीजन थेरेपी की आवश्यकता होती है। सार्वजनिक स्थानों पर पोर्टेबल ऑक्सीजन का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह एक स्पष्ट संकेत है कि आप इस स्थिति से पीड़ित हैं, ताकि आपके प्रियजनों का समर्थन एक बड़ी मदद हो सके।
आप इन स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए जीवनशैली में बदलाव, आहार में बदलाव और सरल घरेलू समाधानों को मिला कर देख सकते हैं। इसके अलावा, इस बीमारी के अंतर्निहित कारणों के उचित निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करें। सब कुछ चलाने से, सीओपीडी के साथ स्वस्थ रहना निश्चित रूप से प्राप्त किया जा सकता है।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
