क्या ओमेगा -3 की खुराक सोरायसिस पर काबू पा सकती है?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: शीघ्रपतन को दूर करने के आसान घरेलू उपाय | Ayurvedic Home Remedies for Premature Ejaculation
सोरायसिस का इलाज करने के लिए ओमेगा -3 की भूमिका
ओमेगा -3 की खुराक के अन्य लाभ
फिर कितनी खुराक की जरूरत है?
क्या ओमेगा -3 केवल एक पूरक के रूप में उपलब्ध है?

मेडिकल वीडियो: शीघ्रपतन को दूर करने के आसान घरेलू उपाय | Ayurvedic Home Remedies for Premature Ejaculation

सोरायसिस की विशेषता आमतौर पर लाल चकत्ते, फड़कती त्वचा की उपस्थिति होती है, और शुष्क भी महसूस होती है। सोरायसिस एक बार में नहीं होता है, लेकिन समय की लंबी अवधि में होता है। सौभाग्य से, नवीनतम अध्ययनों में से एक में कहा गया है कि ओमेगा -3 की खुराक इस स्थिति को दूर कर सकती है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक हिस्सा है जो कई शारीरिक कार्यों को प्रभावित करता है। रक्त के थक्कों को प्रभावित करने से लेकर सूजन तक। मानव शरीर ओमेगा -3 का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए इसे भोजन या पूरक आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए।

दो प्रकार के ओमेगा -3 s हैं जो सेल की सूजन को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण हैं, अर्थात् डीएचए (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड) और ईपीए (ईकोसापेंटेनोइक एसिड)। इस ओमेगा -3 सामग्री को सोरायसिस को दूर करने के लिए भविष्यवाणी की जाती है।

सोरायसिस का इलाज करने के लिए ओमेगा -3 की भूमिका

जब कोई व्यक्ति सोरायसिस का अनुभव करता है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली त्वचा कोशिकाओं को बहुत जल्दी पुन: उत्पन्न करने के लिए कहती है। अभी तक यह नहीं पता है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन अंततः त्वचा में सूजन हो जाती है, एक दाने दिखाई देता है, त्वचा पर सूखी और पपड़ीदार पैच भी होते हैं।

मेडिकल न्यूज टुडे पेज से रिपोर्टिंग, ओमेगा -3 की खुराक का उपयोग करने से त्वचा की कोशिकाओं में सूजन से राहत मिल सकती है। यह 2014 में अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में स्पष्ट किया गया है। इस अध्ययन में, विशेषज्ञों ने दिखाया कि ओमेगा -3 सोरायसिस के लक्षणों को कम कर सकता है।

अध्ययन ने 15 परीक्षण किए। सभी परीक्षणों में से, ओमेगा -3 की उच्च खुराक के साथ 12 परीक्षणों से पता चला कि सोरायसिस के लक्षणों में सुधार हो सकता है। सोरायसिस के लक्षण जो ओमेगा -3 एस देकर दूर किए जाते हैं, त्वचा की लालिमा, रूखी त्वचा और खुजली को कम करते हैं।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि ये परिणाम प्रभावी होंगे यदि आप नियमित रूप से कम से कम 3 महीने के लिए ओमेगा -3 की खुराक लेते हैं।

ओमेगा -3 की खुराक के अन्य लाभ

सोरायसिस के लक्षणों को कम करने के अलावा, ओमेगा -3 अन्य लाभ भी प्रदान करता है। ओमेगा -3 जो मूल रूप से सूजन को रोकता है, समग्र दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

सोरायसिस वाले लोगों द्वारा सूजन के इस निवारक प्रभाव की आवश्यकता होती है। सोरायसिस से पीड़ित लोगों में दिल और रक्त वाहिका की बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। ओमेगा -3 रक्त वाहिकाओं और हृदय कोशिकाओं में सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।

हालांकि यह उपयोगी है, इसका मतलब यह नहीं है कि ओमेगा -3 की खुराक जितनी बड़ी होगी उतना बेहतर होगा। अत्यधिक ओमेगा -3 स्वाद के लिए ओमेगा -3 पीते समय होने वाले सुधार को नहीं दिखाता है।

फिर कितनी खुराक की जरूरत है?

इष्टतम ओमेगा -3 लाभ प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप जो पूरक ले रहे हैं उसमें संतुलित ईपीए और डीएचए हैं। मछली के तेल की खुराक में संतुलित EPA और DHA युक्त सप्लीमेंट्स पाए जाते हैं।

सोरायसिस में सूजन को कम करने के लिए कोई उचित मानक नहीं है कि कितने पूरक पीना चाहिए। हालाँकि, डॉ। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में एक त्वचा विशेषज्ञ विल्सन लिआओ की सलाह है कि आप ओमेगा -3 की खुराक धीरे-धीरे लेना शुरू कर दें।

यदि आप एक ओमेगा -3 पूरक की कोशिश करना चाहते हैं, डॉ। विल्सन लियाओ एक सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं जिसमें EPA के कम से कम 1 ग्राम और DHA का seeing ग्राम प्रतिदिन 8 सप्ताह तक होता है, जबकि यह देखते हुए कि आपकी त्वचा पर कोई सुधार होता है या नहीं।

ओमेगा -3 की खुराक लेने से पहले, आपको पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो जानता है कि आपकी शारीरिक स्थिति क्या है। बहुत अधिक खुराक के साथ ओमेगा -3 की खुराक मतली, दस्त, या अन्य पाचन समस्याओं का कारण बन सकती है।

क्या ओमेगा -3 केवल एक पूरक के रूप में उपलब्ध है?

ओमेगा -3 मूल रूप से भोजन में भी पाया जाता है। डॉ विल्सन लियाओ ने कहा कि अपने मरीज को ओमेगा -3 की खुराक देने से पहले, उसने पहले ओमेगा -3 एस में उच्च खाद्य पदार्थों को बढ़ाने का सुझाव दिया।

मेडिकल मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, खाद्य स्रोतों से प्राप्त होने पर ओमेगा -3 बेहतर अवशोषित हो जाएगा, बजाय एक पूरक रूप के। पूरक वास्तव में ओमेगा 3 जरूरतों को बढ़ाने के लिए एकमात्र विकल्प नहीं हैं। भोजन से आप ओमेगा -3 भी प्राप्त कर सकते हैं जो ईपीए और डीएचए में उच्च है जैसे: