अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात के खाने का सही समय | Best Time To Eat Breakfast, Lunch And Dinner
- रक्तचाप का अंतर
- रक्तचाप में अंतर को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?
- रक्तचाप के अंतर को सुधारने के तरीके
मेडिकल वीडियो: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात के खाने का सही समय | Best Time To Eat Breakfast, Lunch And Dinner
आप अक्सर सुन सकते हैं कि सुबह रक्तचाप की सिफारिश की जाती है। कई लोग कहते हैं, सुबह में रक्तचाप परीक्षण के परिणाम स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने के लिए अधिक सटीक हैं। तो क्या होगा अगर इसे दूसरे समय पर मापा जाए? क्या वास्तव में सुबह, दोपहर या शाम को रक्तचाप में अंतर है?
रक्तचाप का अंतर
आपके शरीर में रक्त में ऑक्सीजन के वाहक के रूप में एक महत्वपूर्ण कार्य होता है और शरीर द्वारा आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। दबाव के बिना, आपके रक्त को आपके पूरे शरीर में धकेल दिया और प्रवाहित नहीं किया जा सकता है।
जब रक्तचाप की समस्या होती है, तो आपको यह पता लगाने की सलाह दी जाएगी कि कोई बीमारी है या नहीं। लाइवसाइंस के अनुसार, एक अध्ययन में कहा गया है कि सुबह में मापा गया रक्तचाप रात में किए जाने वाले स्वास्थ्य से बेहतर समस्या को देख सकता है।
यह डॉ। द्वारा समझाया गया था। सतोशी होशिदे, से जीची मेडिकल यूनिवर्सिटी। पीरक्तचाप में यह अंतर सुबह में बढ़ जाता है, और पश्चिमी देशों के लोगों की बजाय एशियाई लोगों में जनसंख्या का प्रचलन है।
रक्तचाप में अंतर को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?
यह जानने के बाद, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि ऐसा क्यों हुआ। वास्तव में सभी का रक्तचाप हमेशा बदलता रहेगा। पैटर्न सुबह में उच्चतर दोपहर तक शुरू होगा और फिर दोपहर में अपने चरम पर पहुंच जाएगा और फिर रात में वापस आ जाएगा।
रक्तचाप में परिवर्तन का यह पैटर्न शरीर की जैविक घड़ी, उर्फ सर्कैडियन लय से निकटता से संबंधित है। शरीर की जैविक घड़ी 24 घंटे या एक दिन की अवधि में एक विशिष्ट कार्यक्रम के आधार पर प्रत्येक मानव अंग के काम को नियंत्रित करती है।
यदि यह 120/80 मिमी Hg से कम है तो रक्तचाप सामान्य बताया जाता है। सावधान रहें जब शीर्ष नंबर 120-139 की सीमा में हों और नीचे की संख्या 80-89 हो, तो यह कहा जा सकता है कि आपको उच्च रक्तचाप का खतरा है। यदि रक्तचाप में यह अंतर आपके लिए होता है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि क्या आपके पास निम्नलिखित जोखिम कारक हैं।
- धूम्रपान और कॉफी का शौक। धूम्रपान और शराब पीने से रक्तचाप बढ़ने का खतरा सुबह बड़ा हो सकता है।
- ड्रग्स। आप जिन दवाओं का सेवन करते हैं उनमें से कुछ रक्तचाप में वृद्धि को प्रभावित कर सकती हैं जो बाद में रक्तचाप में अंतर का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए अस्थमा, त्वचा की दवाओं और एलर्जी और ठंडी दवा के लिए दवा में।
- देर रात तक काम करना। अगर आप अक्सर देर से उठते हैं या काम करते हैंपाली रात, यह रक्तचाप में अंतर के लिए योगदान दे सकता है ताकि सुबह में रक्तचाप बढ़ जाएगा।
- अत्यधिक तनाव। अत्यधिक चिंता और तनाव, समय के साथ हृदय और आपके रक्त वाहिकाओं की प्रणाली के प्रदर्शन को कम कर सकते हैं ताकि यह स्थायी रक्तचाप की समस्याओं का कारण बने।
रक्तचाप के अंतर को सुधारने के तरीके
इस रक्तचाप अंतर को वास्तव में निम्न तरीकों से ठीक किया जा सकता है:
- नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें, लगातार रक्तचाप के अंतर के परिणाम भविष्य में संभावित बीमारी का संकेत कर सकते हैं। इसलिए, आपको अपने माप परिणामों की निगरानी करनी चाहिए ताकि उन्हें जल्दी संबोधित किया जा सके।
- स्वस्थ जीवनशैली करने की आदत डालें। जैसे नियमित रूप से खाना, पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन खाना। यह आपको रक्तचाप के अंतर की समस्या से बचने में मदद कर सकता है।
- यदि यह पर्याप्त सहायक नहीं है, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं ताकि आप अपने लिए सर्वोत्तम कारणों और समाधानों का पता लगा सकें।
