अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कॉफी पीने के फायदे और नुकसान | Health Benefits and Disadvantages of Coffee
- कॉफ़ी पीने के बाद दिल क्यों धड़कता है?
- कितने कप कॉफी अभी भी उपभोग के लिए सुरक्षित हैं?
- कॉफ़ी पीने के फायदे
मेडिकल वीडियो: कॉफी पीने के फायदे और नुकसान | Health Benefits and Disadvantages of Coffee
क्या आपने कभी कॉफी पीने के बाद तेज़ दिल महसूस किया है? नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ दिल की धड़कन या दिल की धड़कन को दिल की धड़कन की सनसनी के रूप में परिभाषित करता है जो सामान्य से अधिक तेज़ होती है। जब ऐसा होता है, तो हृदय रक्त पंप करता है और केवल एक क्षणिक विकार का अनुभव करता है। यह पता चला है कि कॉफी दिल की धड़कन के सामान्य कारणों में से एक है।
कॉफ़ी पीने के बाद दिल क्यों धड़कता है?
कॉफी में कैफीन होता है, जो शरीर के लिए एक प्राकृतिक उत्तेजक है। जब आप कैफीन पीते हैं, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है। यह बढ़े हुए सतर्कता, सिरदर्द, घबराहट, दिल की धड़कन और चक्कर जैसे लक्षणों का कारण बनता है।
हर कोई अलग-अलग तरीकों से कैफीन पर प्रतिक्रिया करता है। कैफीन का सेवन करते समय कुछ लोगों को किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं होता है, लेकिन कैफीन का सेवन करने के बाद कुछ लोग साइड इफेक्ट का अनुभव नहीं करते हैं।
यह स्थिति इस बात पर निर्भर कर सकती है कि आप कैफीन का सेवन कितनी बार और कितना करते हैं। यदि आप कॉफी पीने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो आप दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं। या शायद आपका शरीर कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील है जो कॉफी पीने के बाद दिल की धड़कन की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।
कैफीन दिल की धड़कन का कारण बनता है क्योंकि यह आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है, भले ही आपके दिल में एक नियमित लय हो, तंत्रिका उत्तेजना उस लय को बदल सकती है।
कितने कप कॉफी अभी भी उपभोग के लिए सुरक्षित हैं?
हालांकि कैफीन आपके दिल को तेजी से हरा सकता है, मूल रूप से यह स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालता है। Livestrong से रिपोर्टिंग, प्रति दिन लगभग 80 कप कॉफी कैफीन की एक घातक खुराक है। इसका मतलब है, जब आप पर्याप्त कॉफी खाते हैं, तो कॉफी खतरनाक चीज नहीं है, भले ही यह दिल की धड़कन का कारण हो।
डॉ के अनुसार। संयुक्त राज्य अमेरिका के एक कार्डियोलॉजिस्ट आर्थर क्लैटस्की कहते हैं कि एक दिन में एक से तीन कप कॉफी लेने से कुछ बीमारियों पर निवारक प्रभाव पड़ता है। उनके शोध से यह भी पता चलता है कि हृदय पर कॉफी का कोई सुरक्षात्मक प्रभाव नहीं है, लेकिन यह हानिकारक प्रभाव भी नहीं डालता है।
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में कहा गया है कि अधिकांश लोग हानिकारक दुष्प्रभावों के बिना कैफीन की मध्यम मात्रा को सहन करने में सक्षम हैं। लगभग 200 से 300 मिलीग्राम कैफीन, जो प्रति दिन दो से चार कप कॉफी के बराबर होती है, आमतौर पर अभी भी सामान्य मानी जाती है। इस राशि से अधिक एक निश्चित प्रतिक्रिया को उत्तेजित कर सकता है, जिसमें उनमें से एक दिल की धड़कन भी शामिल है।
130,054 वयस्कों के अमेरिका में एक स्वास्थ्य संगठन के एक अध्ययन में कॉफी पीने और अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होने की संभावना के प्रभाव का परीक्षण किया गया। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने हर दिन चार गिलास या उससे अधिक कॉफी पी थी, उन लोगों की तुलना में अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होने की संभावना 18 प्रतिशत अधिक थी, जिन्होंने कॉफी नहीं पी थी।
कॉफी पर उत्तेजक प्रभाव से आपको सोने में परेशानी हो सकती है या पेट खराब हो सकता है जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि आपको हृदय की समस्या है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि आपके लिए कितने कप कॉफी सुरक्षित है।
कॉफ़ी पीने के फायदे
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, हालांकि कॉफी आपके दिल और शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकती है, लेकिन कॉफी पीने से आपको कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। कॉफी के सेवन के लाभों में मधुमेह, पेट के कैंसर और पित्त पथरी के जोखिम को कम करना शामिल है। कॉफी का यकृत रोग और पार्किंसंस रोग के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।
