अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कैंसर से बचने के उपाय शरीर को कैंसर छू भी नहीं पाएगा ।
- उपवास भोजन से बचना चाहिए
- 1. मसालेदार भोजन
- 2. तले हुए खाद्य पदार्थ
- 3. चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ
- 4. कैफीन युक्त पेय
मेडिकल वीडियो: कैंसर से बचने के उपाय शरीर को कैंसर छू भी नहीं पाएगा ।
ब्रेकिंग टाइम सबसे उत्सुकता से प्रतीक्षित क्षण है क्योंकि आप अंत में फिर से खाने और पीने के लिए स्वतंत्र हैं। आप में से कुछ ने घर का बना फास्ट ब्रेकिंग का मेनू तैयार किया होगा या बाहर रहते हुए खरीदा होगा ngabuburit, हालांकि, कुछ इफ्तार खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए, आप जानते हैं। जिज्ञासु क्या खाद्य पदार्थ हैं? निम्नलिखित समीक्षा देखें।
उपवास भोजन से बचना चाहिए
पूरे दिन उपवास करने के बाद, आपके शरीर को ऊर्जा के लिए भोजन का सेवन करने की आवश्यकता होती है और शरीर में अंगों के कार्य को सामान्य करता है। दुर्भाग्य से, भूख और प्यास जो आप लगभग 13 घंटे तक पकड़ते हैं, व्रत तोड़ने के लिए खाद्य पदार्थों का चयन करते समय आपको नियंत्रण खो देता है। उपवास से अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, भोजन मेनू का चुनाव भी उचित होना चाहिए।
शेप से रिपोर्ट करते हुए, मलेशिया के सनवे मेडिकल सेंटर के पोषण विशेषज्ञ, सॉ बी सुआन ने बताया कि उपवास तोड़ने के लिए कई खाद्य पदार्थ हैं जिनसे बचा जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है ताकि उपवास के दौरान आपका पाचन तंत्र और आपका स्वास्थ्य खराब न हो। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
1. मसालेदार भोजन
बहुत से लोगों को लगता है कि मिर्च के बिना खाना पूरा नहीं होगा। हां, मसालेदार भोजन ज्यादा मांग में है। व्रत तोड़ते समय लोंगोन्ग, रिसोल, तले हुए टेम्पे, और अन्य मुख्य खाद्य पदार्थों से शुरू करके, आप मिर्च या अन्य मसालेदार सामग्री के साथ जोड़ना नहीं भूलेंगे।
इस प्रकार का भोजन वास्तव में अच्छा नहीं है यदि आप उपवास तोड़ते समय खाते हैं। क्यों? उपवास के दौरान, कोई भी भोजन का सेवन या पानी नहीं होता है जो पेट में प्रवेश करता है जिससे पेट खाली हो जाता है। जब पेट में प्रवेश करने वाला भोजन मसालेदार भोजन होता है, तो इससे छाती को गर्म और पेट में दर्द महसूस हो सकता है। वास्तव में, गंभीरता आपको कमजोर बना सकती है क्योंकि आपको पेट की जलन के कारण बाथरूम में आगे और पीछे जाना पड़ता है।
तेजी से टूटने पर मसालेदार भोजन को सुरक्षित करने के लिए टिप्स पहले अपने पेट को अन्य खाद्य पदार्थों से भरना है। उदाहरण के लिए दही, फल, या खजूर। फिर, बहुत ज्यादा मिर्च, चिली सॉस, सॉस या अन्य मसालेदार सामग्री न डालें।
2. तले हुए खाद्य पदार्थ
तले हुए खाद्य पदार्थ स्वाद और स्वादिष्ट होते हैं। यही कारण है कि आप वास्तव में तेजी से तोड़ने के लिए रिसोल, स्प्रिंग रोल, पेस्टल और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों को तरसते हैं। हालांकि स्वादिष्ट, यह भोजन अच्छा नहीं है यदि आप इसका सेवन व्रत तोड़ने के लिए करते हैं।
तले हुए खाद्य पदार्थों में कई कैलोरी होती हैं जो आपके तराजू में जोड़ने का जोखिम उठाती हैं। खासकर यदि आप अक्सर बड़ी मात्रा में खाते हैं। इसके अलावा, तले हुए खाद्य पदार्थ वसा में बहुत अधिक होते हैं, इसलिए वे अन्य पदार्थों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे संसाधित होते हैं। इससे पाचन विकार हो सकते हैं।
3. चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ
तले हुए खाद्य पदार्थों के अलावा, मीठे खाद्य पदार्थ आमतौर पर उपवास तोड़ने के लिए बहुत लोकप्रिय हैं। उदाहरण के लिए, फलों की मिठाइयाँ, शीतल पेय, अतिरिक्त चीनी, सिरप और अन्य मीठे खाद्य पदार्थों के साथ फलों के रस को अक्सर ऊपर प्रस्तुत किया जाता है। इन खाद्य पदार्थों में उच्च चीनी और कैलोरी होते हैं, लेकिन पोषण मूल्य में कम होते हैं।
जब आप अपना भोजन मेनू इस तरह से तोड़ते हैं, तो रक्त शर्करा का स्तर कम होता है जो जल्दी से चढ़ता है। आपको प्यासा बनाने और भूख बढ़ाने के अलावा, आपका वजन भी बढ़ेगा। इससे भी बदतर, मधुमेह के विकास का खतरा और भी अधिक है।
4. कैफीन युक्त पेय
कैफीन विभिन्न प्रकार के पेय में पाया जा सकता है। खासकर कॉफी, चॉकलेट और एनर्जी ड्रिंक। वैसे, जो लोग कॉफी पीने के आदी हैं, वे निश्चित रूप से कॉफी के लिए उपवास तोड़ने के लिए उत्सुक हैं। हालांकि एक खाली पेट पर कॉफी पीने से पेट की परत में जलन हो सकती है क्योंकि अधिक पेट में एसिड का उत्पादन होता है। यह स्थिति आपको गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स (GERD) प्राप्त कर सकती है।
