अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: खाना खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए - Drinking water after food in hindi
- सुबह पानी पीने से नींद के दौरान तरल पदार्थों की कमी खत्म हो जाती है
- जब आप उठते हैं तो पानी पीने से निर्जलीकरण का खतरा कम हो जाता है
- पानी सुबह पेट की अम्लता को कम कर सकता है
- सुबह पानी पीने से कब्ज से बचा जा सकता है
मेडिकल वीडियो: खाना खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए - Drinking water after food in hindi
सुबह उठने के बाद आपने पहली बार क्या किया? क्या आपको सुबह सीधे पानी पीने की आदत है? यदि आपने सुना है, तो सुबह पानी पीने का सुझाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह पता चलता है कि यह केवल एक सुझाव नहीं है। लेकिन, सुबह पानी पीना वास्तव में फायदेमंद और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। फिर सुबह पानी पीने के क्या फायदे हैं?
सुबह पानी पीने से नींद के दौरान तरल पदार्थों की कमी खत्म हो जाती है
बहुत स्वाभाविक है जब आप जागते हैं और तब प्यास लगती है। इससे न केवल आपको प्यास लगती है, बल्कि शरीर में कोशिकाएं भी महसूस करती हैं। यह इसलिए है क्योंकि आप पूरी रात 'उपवास' कर रहे हैं ताकि आपका शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड न हो।
इसलिए, सुबह उठने के बाद ही पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह आदत सुबह में रक्त कोशिका उत्पादन और मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ाने में मदद करेगी। इसके अलावा, यह निश्चित रूप से आपको निर्जलित होने से रोकता है, क्योंकि आप लगभग 8 घंटे तक नहीं पीते हैं - वयस्कों के लिए अच्छी नींद का समय। कमरे में बोतलबंद पानी उपलब्ध कराना अच्छी शुरुआत है, इसलिए आप हमेशा सुबह पानी पीना याद रखें।
जब आप उठते हैं तो पानी पीने से निर्जलीकरण का खतरा कम हो जाता है
कई लोग अक्सर प्यास की अनदेखी करते हैं और इससे निपटने के लिए सीधे पानी नहीं पीते हैं। बेशक इससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। निर्जलित शरीर धीरे-धीरे बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह, विभिन्न हृदय रोगों, निम्न रक्तचाप और यहां तक कि दौरे का अनुभव करेगा।
ज्यादातर लोग पानी तभी पीएंगे जब वे खाएंगे। लेकिन यह शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। सुबह पानी पीने की आदत डालने से यह निर्जलीकरण के जोखिम को कम करेगा।
पानी सुबह पेट की अम्लता को कम कर सकता है
जब आप उठते हैं तो क्या आपको अक्सर पेट या पेट में जलन महसूस होती है? सुबह पेट दर्द उस समय उच्च पेट एसिड के कारण हो सकता है। पेट अभी भी पेट में एसिड का उत्पादन करेगा, भले ही कोई भोजन या पेय इसे भरना न हो। यह उच्च पेट का एसिड आपके पेट को नाराज़ कर सकता है, बुरा महसूस करता है, यहां तक कि गले में भी।
इस बीच, चीजें जो सभी लक्षणों को कम कर सकती हैं वे हैं भोजन या पेय जो पेट में प्रवेश करते हैं। लेकिन, यह संभव नहीं है, आप जागते हुए तुरंत खाना खाते हैं जो भारी है और बड़े हिस्से के साथ है? इसलिए, पेट के एसिड को दूर करने में मदद करने के लिए एक गिलास पानी पीने की सिफारिश की जाती है जो बहुत अधिक है।
सुबह पानी पीने से कब्ज से बचा जा सकता है
अपने शौच अनुसूची के साथ कोई समस्या है? यदि हां, तो सुबह उठने के बाद ही पानी पीने की आदत डालें। यह आदत आंतों के आंदोलनों को उत्तेजित कर सकती है जो आपके आंत्र आंदोलनों को सुविधाजनक बना सकती है और कब्ज को रोक सकती है।
दरअसल, जब भोजन या पेय आपके पेट में प्रवेश करता है, तो आंतें भरी हुई महसूस होती हैं और फिर शरीर से पचने वाले भोजन या पेय को प्रोत्साहित करने के लिए आंदोलन को उत्तेजित करता है - यह आपको शौच बनाता है
