अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जाने शरीर मे कौन से विटामिन की कमी हो रही है और विटामिन की कमी को कैसे दूर करें |Hindi
- कितने आम लोग बायोटिन की कमी का सामना कर रहे हैं?
- बायोटिन की कमी होने पर क्या लक्षण होते हैं?
- अगर शरीर में बायोटिन की कमी है तो इसका क्या प्रभाव पड़ेगा?
- बायोटिन की कमी का सामना करने का जोखिम किसे है?
- गर्भवती महिला
- जो लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं
- जिन लोगों में बायोटिनिडेज की कमी होती है
- बायोटिन की कमी वाले लोगों का इलाज कैसे करें?
- भोजन
- पूरकता
मेडिकल वीडियो: जाने शरीर मे कौन से विटामिन की कमी हो रही है और विटामिन की कमी को कैसे दूर करें |Hindi
चयापचय को नियंत्रित करने के लिए शरीर को विभिन्न प्रकार के विटामिनों की आवश्यकता होती है, जिसमें विटामिन बी 7 भी शामिल है। विटामिन बी 7 या जिसे अक्सर बायोटिन कहा जाता है एक विटामिन है जो कार्बोहाइड्रेट और वसा को ऊर्जा में मदद करने के लिए कार्य करता है, शरीर और रक्त शर्करा में कोलेस्ट्रॉल को विनियमित करता है, साथ ही केरातिन का गठन भी करता है ताकि नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति बनी रहे। ठीक है, क्या आप जानते हैं कि शरीर में बायोटिन की कमी होने पर क्या होता है? समीक्षा के लिए नीचे देखें।
कितने आम लोग बायोटिन की कमी का सामना कर रहे हैं?
बायोटिन की कमी वास्तव में दुर्लभ है। जब लोगों ने संपूर्ण पौष्टिक भोजन खाया है, तो बायोटिन आमतौर पर आत्मनिर्भर होता है। क्योंकि, आसपास कई खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में विटामिन बी होता है।लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसे लोग नहीं हैं जो बायोटिन की कमी का अनुभव करते हैं।
बायोटिन की कमी होने पर क्या लक्षण होते हैं?
- लाल त्वचा, विशेष रूप से चेहरे की त्वचा
- सूखी और पपड़ीदार त्वचा
- सूखी आँखें
- भंगुर बाल और नुकसान
- नींद न आना या अनिद्रा
- भूख कम लगना
- मतली
- मंदी
- हाथ और पैरों में जलन या छेदन अनुभूति का अनुभव करें
- मांसपेशियों में दर्द
- बार-बार पेट में दर्द होना
- मुंह के कोने में होंठों की त्वचा में दरार है
- आक्षेप
- चलने में कठिनाई
अगर शरीर में बायोटिन की कमी है तो इसका क्या प्रभाव पड़ेगा?
बायोटिन की कमी का प्रभाव अलग-अलग हो सकता है, जो दिखाई देने वाले लक्षणों पर भी निर्भर करता है। बायोटिन की कमी के अधिकांश प्रभाव त्वचा और बालों की समस्याएं, मस्तिष्क और नसों से संबंधित समस्याएं और पाचन तंत्र, विशेष रूप से आंत में भी हैं।
मेडस्केप में रिपोर्ट किया गया, एलोपेसिया टोटलिस बायोटिन की कमी की इस स्थिति से विकसित हो सकता है। खालित्य खोपड़ी पर गंजापन की एक स्थिति है। यह स्थिति उन बालों से शुरू होती है जो तेज़ हो जाते हैं और भंगुर हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं।
शुष्क और परतदार खोपड़ी के लक्षणों से, यह भी पाया गया कि बायोटिन की कमी वाले बच्चे अक्सर अनुभव करते हैं क्रैडल कैप (सिर पर पपड़ी)।
बच्चों की उम्र में, बायोटिन की कमी हल्के से गंभीर स्तर तक, गंभीरता के साथ सुनवाई हानि के जोखिम में वृद्धि होती है। बाल रोग जर्नल ओटोरिनोलारिंजोल में कहा गया है कि 55% बच्चे जो बायोटिन की कमी का विकास करते हैं, उनमें सुनवाई हानि होती है।
इसके अलावा, बायोटिन की कमी के कारण दौरे के लक्षण एन्सेफैलोपैथी पर प्रभाव डाल सकते हैं, जो मस्तिष्क में ऊतक को नुकसान पहुंचाता है।
बायोटिन की कमी का सामना करने का जोखिम किसे है?
गर्भवती महिला
गर्भवती महिलाओं के लिए बायोटिन बहुत महत्वपूर्ण है। बायोटिन के बिना, बच्चे विकलांगता के साथ पैदा हो सकते हैं। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को गर्भ में भ्रूण के विकास और विकास के लिए बायोटिन में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देंगे।
जो लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं
एंटीबायोटिक्स ड्रग्स के प्रकार हैं जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं। मूल रूप से, यह विटामिन भोजन और आंत में अच्छे बैक्टीरिया से प्राप्त किया जा सकता है। यदि इस आंत में अच्छे बैक्टीरिया या वनस्पति नष्ट हो जाते हैं, तो जीवाणु शरीर को बायोटिन प्रदान करने में मदद नहीं कर सकते हैं। बायोटिन की कमी का अनुभव करने का जोखिम और भी अधिक है।
जिन लोगों में बायोटिनिडेज की कमी होती है
जो लोग बायोटिनिडेस की कमी का अनुभव करते हैं, वे गर्भवती महिलाओं और ड्रग्स लेने वाले लोगों की तुलना में सबसे आम बायोटिन की कमी हैं। यह एक दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति है।
यह स्थिति शरीर को बायोटिन का उपयोग करने में असमर्थ बनाती है। तो, इस विकार का अनुभव करने वाले लोगों में हमेशा बायोटिन की कमी होती है।
यह जीन म्यूटेशन के कारण होता है। जीन जो शरीर को निर्देशित करते हैं कि भोजन से आने वाले बायोटिन को संसाधित करने में सक्षम होने के लिए बायोटिनिडेस एंजाइम बनाने के लिए।
बायोटिन की कमी वाले लोगों का इलाज कैसे करें?
बायोटिन की कमी का सामना करते समय किया गया हैंडलिंग बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही पूरकता प्रदान करके किया जाता है।
भोजन
एक वयस्क के शरीर को प्रति दिन लगभग 30 माइक्रोग्राम (एमसीजी) की आवश्यकता होती है, बच्चों को प्रति दिन 5 एमसीजी की आवश्यकता होती है, और गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 35 एमसीजी बायोटिन की आवश्यकता होती है। विटामिन बायोटिन प्राप्त करने के लिए भोजन में मुश्किल नहीं है क्योंकि सभी खाद्य सामग्री में आमतौर पर उच्च बायोटिन होता है। अन्य बातों के अलावा:
- अंडे की जर्दी
- चुन्नी
- नट्स, विशेष रूप से बादाम, मूंगफली, अखरोट और सोयाबीन
- फूलगोभी
- केले
- कुकुरमुत्ता
- गाजर
- सीफ़ूड
- दूध, दही और पनीर
- सूरजमुखी के बीज
पूरकता
भोजन के अलावा, जिन लोगों में बायोटिन की कमी है, उन्हें बायोटिन की खुराक लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। बायोटिन की खुराक में 10, 20 और 100 एमसीजी की खुराक है।
इनमें से किसी एक सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि, यह आशंका है कि बायोटिन की खुराक में अन्य दवाओं के साथ सहभागिता है जो आप उपभोग करते हैं।
