अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पशु का दूध बढ़ाएं बिना टीके के
- अगर आप दूध उत्पादन कम नहीं करना चाहते हैं तो इन 11 आदतों से बचें
- 1. प्रसव के बाद थकावट
- 2. कुछ बीमारियाँ होना
- 3. बहुत अधिक कैफीन पीना
- 4. एक सक्रिय धूम्रपान करने वाला बनें
- 5. शराब पीना
- 6. गर्भनिरोधक गोलियां लें
- 7. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित न करें
- 8. मसाले या जड़ी-बूटियों का अधिक मात्रा में सेवन
- 9. कुछ दवाएं लें
- 10. फिर से गर्भवती है
- 11. आहार
मेडिकल वीडियो: पशु का दूध बढ़ाएं बिना टीके के
कुछ स्तनपान कराने वाली माताएँ नहीं - विशेष रूप से नई माताओं के लिए - जो वास्तव में पर्याप्त दूध का उत्पादन कर सकती हैं, लेकिन अभी भी अपने दूध की आपूर्ति को लेकर चिंतित हैं। चाहे कितना भी स्तन का उत्पादन किया गया हो, अगर बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिलता है, तो माताएं अभी भी डर से त्रस्त हो सकती हैं। वास्तव में, इस बारे में बहुत चिंतित वास्तव में दूध उत्पादन में कमी कर सकते हैं या यहां तक कि स्तनपान बंद कर सकते हैं। मन के कारकों के अलावा, कई दैनिक आदतें हैं जो आपके दूध उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकती हैं। क्या कर रहे हो
अगर आप दूध उत्पादन कम नहीं करना चाहते हैं तो इन 11 आदतों से बचें
आपको यह जानना होगा कि किन आदतों से दूध का उत्पादन घट सकता है। हां, लेख यह है कि ऐसी कई आदतें हैं जो आपको महसूस नहीं होतीं कि आप कर रहे हैं, इसलिए एएसआई की आपूर्ति कम हो जाती है।
दूध उत्पादन को कम करने वाली विभिन्न आदतें इस प्रकार हैं:
1. प्रसव के बाद थकावट
यह स्वाभाविक है अगर आपको श्रम के बाद की अवधि में थकान महसूस होती है। उस समय, आपको ठीक होने के दौरान स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है। खैर, अधिकांश माताओं को वास्तव में उस समय दूध उत्पादन में कमी का अनुभव होता है। यह संक्रमण अवधि जो दूध उत्पादन के कारणों में से एक है, कम हो जाती है।
इसलिए, अपने शरीर को आराम करने के लिए पर्याप्त समय दें। जब आपका शरीर थका हुआ महसूस करे तो अपने पति से आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने में मदद के लिए कहें।
2. कुछ बीमारियाँ होना
संक्रामक रोगों जैसे कुछ बीमारियों का अनुभव करने से आपके शरीर में कम दूध का उत्पादन हो सकता है। यदि आप किसी विशेष बीमारी के लक्षणों को महसूस करते हैं और साथ में दूध उत्पादन में कमी होती है, तो तुरंत एक परीक्षा के लिए एक डॉक्टर को देखें।
हाइपोथायरायडिज्म और एनीमिया दो बीमारियां हैं जो दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपको कुछ संक्रमण हैं, तो संक्रमण का इलाज करने के लिए आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर जानता है कि आप स्तनपान कर रहे हैं ताकि दवा आपके शरीर की स्थिति में समायोजित हो जाए।
3. बहुत अधिक कैफीन पीना
सोडा, कॉफी, चाय, चॉकलेट या अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन आमतौर पर सेवन के लिए सुरक्षित है। हालांकि, अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो इससे दूध का उत्पादन कम हो सकता है। केवल माताओं के लिए ही नहीं, आपके द्वारा पायी जाने वाली कैफीन आपके बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है।
जब आप कॉफी या चाय का सेवन करते हैं, तो कैफीन की मात्रा दूध द्वारा अवशोषित हो सकती है और स्तनपान करते समय बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकती है। नतीजतन, बच्चे नींद की समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं और आसानी से उधम मचाते हैं।
4. एक सक्रिय धूम्रपान करने वाला बनें
धूम्रपान करने की आदतें माँ के शरीर में ऑक्सीटोसिन के स्राव में बाधा डाल सकती हैं। ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन माना जाता है जो प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता हैलेट-डाउन रिफ्लेक्स, अर्थात् स्तन से दूध निकालने और बच्चे के मुंह में शरीर से बाहर निकलने के लिए माँ की पलटा।
यदि घातक डाउन रिफ्लेक्स ठीक से काम नहीं करता है, तो स्तन का दूध मां के स्तन से बाहर नहीं निकलेगा और अंत में बच्चे के लिए एएसआई की जरूरत पूरी नहीं होती है।
5. शराब पीना
धूम्रपान की तरह ही, शराब भी प्रतिक्रिया को अवरुद्ध कर सकती है लेट-डाउन रिफ्लेक्स माँ को। इसके अलावा, शराब भी दूध के स्वाद को बदल सकती है जो छोटे से पसंद नहीं है। नतीजतन, आपका बच्चा स्तनपान करने के लिए आलसी हो जाता है।
न केवल यह दूध की आपूर्ति को कम करता है, बहुत अधिक शराब पीने से भी आपके बच्चे को विकास संबंधी देरी होने का खतरा हो सकता है।
6. गर्भनिरोधक गोलियां लें
यदि आप गर्भधारण को रोकने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां लेना शुरू करते हैं, तो यह आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि, गर्भनिरोधक गोलियों में हार्मोन एस्ट्रोजन होता है जो दूध उत्पादन को कम कर सकता है।
यह वह जगह है जहां दूध के उत्पादन को कम किए बिना, गर्भनिरोधक प्राप्त करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करने का महत्व है। उदाहरण के लिए, गर्भ निरोधकों के साथ जिसमें केवल प्रोजेस्टिन जैसे प्रत्यारोपण या गर्भनिरोधक इंजेक्शन शामिल हैं जो दूध उत्पादन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
7. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित न करें
एक माँ होने के नाते शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बनाए रखना चाहिए। क्योंकि दबाव जो शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव का कारण बनता है, वह दूध उत्पादन को कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप स्तनपान कराना चाहती हैं तो आपको शर्मिंदगी महसूस होती है और गोपनीयता की आवश्यकता होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्तनपान करते समय भावनात्मक परिवर्तन कितने कम हो सकते हैं।
अन्य तनाव जैसे चिंता, दर्द, वित्तीय समस्याएं या पति के साथ समस्याएं भी दूध उत्पादन को कम कर सकती हैं। अपने पति के साथ दिल से दिल से बात करें यदि आप एक ऐसी समस्या का अनुभव करते हैं जो आपके दिमाग को भर देती है।
8. मसाले या जड़ी-बूटियों का अधिक मात्रा में सेवन
वेवर्वेल पेज से रिपोर्ट करते हुए, कुछ हर्बल सामग्री अधिक मात्रा में लेने पर स्तन के दूध की मात्रा को कम कर सकती है। जड़ी-बूटियों या मसालों के उदाहरण अजमोद, अजवायन की पत्ती और पुदीने के पत्ते हैं। यदि आप नियमित रूप से कुछ हर्बल दवाओं का सेवन करते हैं तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
9. कुछ दवाएं लें
जब आप स्तनपान के दौरान कुछ दवाएं लेते हैं तो सावधान रहें। क्योंकि, कुछ प्रकार की दवाएं - दोनों प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स और ओवर-द-काउंटर ड्रग्स - हार्मोन ऑक्सीटोसिन के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं, जो स्तन के दूध के उत्पादन को नियंत्रित करता है। एलर्जी की दवाएं, ठंडी दवाएं और मूत्रवर्धक जैसी दवाएं स्तन के दूध की आपूर्ति को कम कर सकती हैं।
इसलिए, आपको अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए कि आप किसी भी दवा को निर्धारित करने से पहले स्तनपान करा रहे हैं। ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में भी पूछें जो आप अपने रोग का इलाज करने के लिए उपभोग कर सकते हैं।
10. फिर से गर्भवती है
यदि आप अभी भी सक्रिय रूप से स्तनपान कर रहे हैं तो भी स्तन दूध का उत्पादन कम हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन दूध उत्पादन को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
11. आहार
अक्सर आधी रात तक स्तनपान करने के कारण देर तक रहना मां को अपनी भोजन की जरूरतों और अच्छी तरह से जलयोजन को पूरा करने के लिए बाध्य करता है। लेकिन कई माताओं को पता चलता है कि भोजन और तरल सेवन की मात्रा में कमी है, या पूरी नहीं हुई है। हालांकि इससे दूध का उत्पादन कम हो जाता है।
हालांकि, यह हर दिन भोजन और तरल पदार्थ के सेवन की जरूरतों को पूरा करने के लिए कभी भी दर्द नहीं करता है ताकि आपका दूध उत्पादन बना रहे। माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन और पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है।
