अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: आपकी इन बीमारियों को जड़ से खत्म करता है मछली का तेल..। मछली के तेल के फायदे |
- मछली का तेल क्या है?
- बच्चों के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?
- 1. एडीएचडी वाले लोगों के लिए
- 2. चिंता और अवसाद को रोकें
- 3. मधुमेह रोगियों की मदद करना
- 4. दमा का इलाज
- क्या ओमेगा -3 का सेवन मछली के तेल की खुराक के रूप में सुरक्षित है?
मेडिकल वीडियो: आपकी इन बीमारियों को जड़ से खत्म करता है मछली का तेल..। मछली के तेल के फायदे |
क्या आपने कभी या अक्सर बच्चों को मछली का तेल दिया है? या यहां तक कि आप इसे स्वयं अनुभव करते हैं, बच्चे के रूप में मछली का तेल पीते हैं? यदि आपका बच्चा सप्ताह में कई बार मछली खाना पसंद नहीं करता है, तो उसे सप्लीमेंट के रूप में मछली का तेल देने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। दरअसल, यह बेहतर है कि अगर आपके बच्चे को भोजन से सीधे प्रोटीन और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन अगर आपका बच्चा शरीर के पोषण को पूरा करने के लिए पर्याप्त मछली नहीं खाता है, तो पूरक आहार पर भी भरोसा किया जा सकता है।
इससे पहले कि आप बच्चों की खपत के लिए मछली के तेल की खुराक चुनें, आपको पहले विशेषज्ञों से परामर्श करना चाहिए। ओमेगा -3 की खुराक के कई रूप हैं, जिनमें से कुछ तरल हैं, चबाना आसान है, मुलायम जेल है, और कृत्रिम रूप से मछली के तेल की गंध को मुखौटा बनाया जाता है।
मछली का तेल क्या है?
मछली का तेल तैलीय मछली के ऊतक से आता है। मछली के तेल में निहित सामग्री ओमेगा -3 वसा है जैसे कि डोकोसाहेक्नेनोइक एसिड (डीएचए) और इकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए)। ओमेगा -3 सामग्री के साथ मछली का सबसे अच्छा विकल्प सामन, नमकीन मछली, सार्डिन (डिब्बाबंद नहीं), और हेरिंग हैं।
ओमेगा -3 फैटी एसिड आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं ताकि वे अच्छी तरह से काम कर सकें और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के लिए उपयोगी हैं जो याद रखने, सीखने और विचार करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। ओमेगा -3 की कमी से इनमें से कुछ कार्य कमजोर पड़ सकते हैं।
ओमेगा -3 क्या है? ओमेगा -3 शरीर के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक फैटी एसिड है। ओमेगा -3 के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। भड़काऊ प्रक्रिया से जुड़े रोग हृदय रोग और गठिया हैं। डेविड सी। लियोपोल्ड, एमडी के अनुसार, स्क्रिप्स सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन, सैन डिएगो में एकीकृत चिकित्सा शिक्षा के निदेशक - webMD द्वारा उद्धृत, ओमेगा -3 शरीर की सूजन को कम कर सकता है और कुछ पुरानी बीमारियों को रोक सकता है।
बच्चों के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?
वास्तव में मछली का तेल न केवल आपके बच्चे के लिए बल्कि आपके सहित सभी लोगों के लिए भी फायदेमंद है। बच्चों में मछली के तेल से दूर की जा सकने वाली बीमारियाँ निम्नलिखित हैं:
1. एडीएचडी वाले लोगों के लिए
एडीएचडी वाले बच्चे - कम ध्यान, सक्रियता, आसानी से थके हुए नहीं, और आवेगी - उनके सामान्य शरीर में ओमेगा -3 के स्तर की कमी हो सकती है। Draxe.com के हवाले से शोधकर्ताओं के अनुसार, मस्तिष्क के 60% हिस्से में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ वसा होता है। मछली के तेल के अलावा, आप इसे अंधेरे पत्तेदार सब्जियों, अखरोट और फ्लैक्ससीड्स में भी पा सकते हैं। कुछ छोटे अध्ययनों के अनुसार, जब एडीएचडी के बच्चे मछली के तेल का सेवन करते हैं, तो यह व्यवहार में बदलाव लाएगा, सक्रियता को कम करेगा और 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों पर ध्यान देने में मदद करेगा।
2. चिंता और अवसाद को रोकें
यूरोपीय जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस मछली के तेल दिखाने वाले अध्ययन चूहों में प्रेरित चिंता और अवसाद को दूर कर सकते हैं। बच्चों को मछली का तेल देना महत्वपूर्ण है ताकि भविष्य में चिंता और अवसाद विकसित न हो। वेबएमडी द्वारा उद्धृत एक छोटे 2006 के अध्ययन से यह भी पता चला है कि मछली के तेल ने 6-12 वर्ष की आयु के बच्चों में अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद की है।
3. मधुमेह रोगियों की मदद करना
मस्तिष्क अनुसंधान कई शोधकर्ताओं द्वारा प्रकाशित दिखाया गया है कि मछली का तेल मधुमेह रोगियों के जोखिम को कम करने से संज्ञानात्मक विकास को कम करने में मदद करता है। मछली का तेल हिप्पोकैम्पस कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है। अध्ययन यह भी जानकारी देता है कि ऑक्सीडेटिव तनाव - टाइप 2 मधुमेह के मूल कारणों में से एक - मछली के तेल के साथ कम किया जा सकता है।
4. दमा का इलाज
ओमेगा -3 के लाभ श्वसन पथ में सूजन को कम कर रहे हैं। यही कारण है कि अस्थमा के लिए मछली का तेल भी फायदेमंद है। अस्थमा से पीड़ित 29 बच्चों को लेकर किए गए एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने इसका सेवन नहीं किया, उनकी तुलना में 10 महीनों तक मछली के तेल का सेवन करने वालों में लक्षण कम हुए। हालांकि, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि कोई सुसंगत सबूत नहीं है कि क्या मछली का तेल वास्तव में मदद कर सकता है।
क्या ओमेगा -3 का सेवन मछली के तेल की खुराक के रूप में सुरक्षित है?
मछली के तेल की खुराक खपत के लिए सुरक्षित है। हालांकि, रक्तस्राव विकारों वाले रोगियों के लिए या जो रक्तस्राव को प्रभावित करने वाली दवाएं ले रहे हैं, उन्हें मछली के तेल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना होगा।
मछली के तेल में ओमेगा -3 की सामग्री एक वैकल्पिक दवा नहीं है, लेकिन एक साथी दवा है। ओमेगा -3 के साथ अन्य दवाओं को निर्धारित करने का प्रभाव मजबूत होगा। ओमेगा -3 भी अवसाद और गठिया के लिए दवाओं की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन ओमेगा -3 के साथ, आप दवा की खुराक को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको ओमेगा -3 एस और 6 एस की जरूरतों को भी संतुलित करना होगा।
ओमेगा -3 और ओमेगा -6 के बीच असंतुलन कई समस्याओं का कारण बन सकता है। ओमेगा -6 खराब नहीं है, लेकिन यदि आप इसे बड़ी मात्रा में लेते हैं, तो ओमेगा -3 के बिना, यह सूजन पैदा करेगा जो पुरानी बीमारी का कारण बन सकता है। आपके पास ओमेगा -3 की कमी का कारण तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ हैं जिनमें वनस्पति तेल शामिल हैं; सोयाबीन तेल, कनोला तेल, मकई का तेल। इन चीजों में ओमेगा -6 होता है जो ओमेगा -3 फैटी एसिड को संसाधित करने की शरीर की क्षमता को कम कर सकता है।
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