अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बच्चों को खाना कैसे खिलाएं
- भोजन पर स्नैकिंग बच्चों की आदत पर काबू पाने के लिए टिप्स
- 1. निम्नलिखित समय में बच्चों के खाने की आदतों पर ध्यान दें
- 2. बच्चों को खाने के लिए खरीदारी करने के लिए आमंत्रित करें
- 3. खाने की अवधि निर्धारित करें
- 4. बच्चे को एक साथ खाकर उसके भोजन को निगलने के लिए मछली पकड़ने
मेडिकल वीडियो: बच्चों को खाना कैसे खिलाएं
कुछ माता-पिता जिनके पास टॉडलर्स हैं, वे अपने बच्चे के खाने की आदतों के बारे में भ्रम का अनुभव करते हैं, जो इसे निगलने के बिना खाना खा रहा है। बच्चे लंबे समय तक खाना खा सकते हैं।
यह स्थिति माता-पिता के धैर्य का परीक्षण करते हुए, खाने की गतिविधियों को घंटों लेती है। अक्सर नहीं, माता-पिता को बच्चे को इसे निगलने के लिए मजबूर करके अपने गुस्से को बाहर निकालने की आदत। यह बच्चे के लिए आघात का कारण बनेगा, यहां तक कि उसे खाने से भी मना कर देगा।
मुंह में अधिक भोजन करने से शरीर के लिए खराब या अन्य पोषण संबंधी परिणाम खराब हो सकते हैं। इसके अलावा, यह बच्चे के दंत स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। उसके लिए आपको इन बुरी आदतों को दूर करने के उपाय खोजने की आवश्यकता है।
भोजन पर स्नैकिंग बच्चों की आदत पर काबू पाने के लिए टिप्स
नैदानिक मनोवैज्ञानिक रचेल टैन ने कहा, इस समस्या को दूर करने के लिए सबसे पहले आपको सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चों को निगलने के बजाय बच्चे खाना क्यों खाना पसंद करते हैं। जवाब खोजने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि खाने से पहले, उसके दौरान और बाद में क्या हुआ।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको उन बच्चों से निपटने की ज़रूरत है जिन्हें इसे निगलने के बिना खाना खाने की आदत है:
1. निम्नलिखित समय में बच्चों के खाने की आदतों पर ध्यान दें
खाने से पहले
यदि बच्चे को खाने से कुछ घंटे पहले स्नैक्स का सेवन किया जाता है, तो शायद बच्चे मेंगुटुट फूड का कारण यह है कि जब वह खाने की बड़ी गतिविधियां शुरू करता है, तो वह फिर से खाना निगलने से भरा महसूस करता है। एक बड़े भोजन से पहले अपने बच्चे के स्नैक सेवन को सीमित करने का प्रयास करें और अंतर देखें।
जब भोजन करते हैं
महसूस करने की कोशिश करें, क्या आप अक्सर उसे खाने के लिए बात करने के लिए आमंत्रित करते हैं? यदि हां, तो शायद यह एक कारण है कि बच्चे अपने भोजन को खाना जारी रखते हैं क्योंकि वे अपने खाने की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। सभी बच्चे एक साथ दो काम नहीं कर सकते।
उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा टीवी देख रहा होता है और आप उसे बात करने के लिए आमंत्रित करते हैं, तो शायद उसका ध्यान आपकी बात सुनने के बजाय टीवी पर अधिक केंद्रित होगा। भले ही बच्चा आपको घूर रहा हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह वही सुन रहा है जिसके बारे में आप बात कर रहे हैं। इसी तरह जब आप उसे खाने के लिए बात करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
इस संदेह का परीक्षण करने के लिए, उसे केवल तभी चैट करने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करें जब बच्चे ने अपना भोजन निगल लिया हो। जब बच्चा अपने भोजन को निगलने में सफल हो जाए तो प्रशंसा करना न भूलें। यदि कोई बच्चा आपके द्वारा दिए गए ध्यान और प्रशंसा से प्रेरित होता है, तो वह सीखेगा कि भोजन में शामिल होने से उसे मुंह में लंबे समय तक रखने की तुलना में अधिक प्रशंसा मिलेगी। बच्चे तब भी बात करना नहीं सीखते जब उनका मुंह भोजन से भरा होता है।
खाने के बाद
अब, याद करने की कोशिश करें, क्या ऐसा कुछ है जिसे आप आमतौर पर भोजन के बाद ऑर्डर करते हैं जो आपके बच्चे को पसंद नहीं हो सकता है? उदाहरण के लिए, स्नान या पूर्व भोजन को साफ करना। यदि हां, तो शायद यही कारण है कि आपका बच्चा अपने भोजन का समय बढ़ा रहा है, जो कि कार्य से बचने के लिए है।
उन गतिविधियों को डिज़ाइन करने की कोशिश करें जो आपको पसंद नहीं हैं और खाने के बाद वास्तव में पसंद हैं। इन दोनों चीजों को लागू करने से पहले एक बार अंतर देख लें। आप बच्चों को खाने के बारे में सहित अन्य कार्यों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कुछ समय में उनकी गतिविधियों का उपयोग कर सकते हैं। बच्चों से धीरे-धीरे बात करें और सकारात्मक सुदृढीकरण दें, ताकि बच्चे प्रेरित हों और आपके निर्देशों का पालन करें। जब यह दिनचर्या एक आदत बन गई है, तो आप अपने बच्चे में बदलाव देखने के लिए सुदृढीकरण के स्तर को कम कर सकते हैं।
2. बच्चों को खाने के लिए खरीदारी करने के लिए आमंत्रित करें
बच्चे को किराने के सामान की खरीदारी करने के लिए कहें। बच्चे को वह नया भोजन चुनने दें, जो उसे पसंद हो, भले ही रंग और आकार के कारण बच्चे की रुचि हो। उसे वह भोजन चुनने में भाग लेना, जो वह खाएगा, उसे निगलने के बिना भोजन खाने की आदत को कम करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।
3. खाने की अवधि निर्धारित करें
भोजन की अवधि निर्धारित करने के लिए आप धीरे-धीरे बच्चों के साथ चर्चा कर सकते हैं। इसे स्थापित करें घड़ी या अलार्म और बच्चे को बताएं कि क्या अलार्म से संकेत मिलता है कि भोजन का समय खत्म हो गया है। नीचे शिकार करने का इरादा नहीं है, इससे बच्चे को यह सिखाने में मदद मिलती है कि एक सीमा है जो निर्धारित करती है कि उसे अपना खाना खत्म करने के लिए कितनी देर बैठना है।
4. बच्चे को एक साथ खाकर उसके भोजन को निगलने के लिए मछली पकड़ने
बच्चों को निगलने के लिए उत्तेजित करने का एक और तरीका है एक साथ खाना। बच्चों को अपने साथ खाने के लिए आमंत्रित करें और यह दिखाने की कोशिश करें कि आप बच्चों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए काटने, चबाने और निगलने से भोजन का आनंद लेते हैं।
यदि उपरोक्त विधियां काम नहीं करती हैं तो आपके लिए इस समस्या को हल करने में मदद करने के लिए बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने का समय हो सकता है।
