अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Yoga to increase height, Tadasana | Health Benefits | बच्चे हो या जवान सबकी लंबाई बढ़ाएगा ताड़ासन
- मनोवैज्ञानिक पक्ष से बच्चों के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं?
- 1. अवसाद को रोकें
- 2. आत्मविश्वास बढ़ाएं
- 3. खुशी देना (अच्छा कल्याण) और तनाव कम करें
- 4. चरित्र का निर्माण
- 5. बच्चों को शायद ही कभी "अभिनय" करना
मेडिकल वीडियो: Yoga to increase height, Tadasana | Health Benefits | बच्चे हो या जवान सबकी लंबाई बढ़ाएगा ताड़ासन
जब हम शारीरिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के लाभों के बारे में बात करते हैं, तो ऐसा लगता है कि लगभग सभी जानते हैं। खेल मोटापे से दूर रख सकते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की हानि) को रोक सकते हैं, हृदय रोग को रोक सकते हैं, और कई अन्य लाभ। लेकिन क्या आप जानते हैं कि व्यायाम बच्चे के मानसिक या मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
खेल बच्चों को कई चीजों के बारे में सिखाते हैं। कोच और टीमवर्क के साथ बातचीत के बारे में जानने के दौरान बच्चे खेल खेल का आनंद उठा सकते हैं। इसके अलावा, बच्चे नई चीजों का पता लगा सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि प्रतिबद्धता, अनुशासन, मोटर कौशल, और नए दोस्तों के साथ सामाजिक कौशल।
मनोवैज्ञानिक पक्ष से बच्चों के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं?
बच्चे के मानसिक या मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित महत्वपूर्ण लाभ हैं।
1. अवसाद को रोकें
बच्चों, खासकर किशोर लड़कियों द्वारा भी अवसाद का अनुभव किया जा सकता है। विलियम्स एट अल के अनुसार, व्यायाम अवसाद के लिए एक बच्चे के जोखिम को कम कर सकता है। जब बच्चे खेल में अच्छी तरह से भाग ले सकते हैं, तो बच्चे जो कुछ हासिल कर सकते हैं उससे संतुष्ट महसूस करेंगे। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है, अगर खेल में भागीदारी बच्चों को असहाय महसूस करने और आत्महत्या करने की इच्छा से बचा सकती है।
2. आत्मविश्वास बढ़ाएं
व्यायाम से बच्चे का आत्मविश्वास भी बढ़ सकता है। फाइंडले एट अल ने पाया कि व्यायाम उन बच्चों की मदद कर सकता है जो शर्मीले होते हैं और अधिक आत्मविश्वास वाले होते हैं। इस अध्ययन में, कुछ समय के लिए व्यायाम करने के बाद, बच्चों द्वारा कम की गई चिंताओं और शर्म से कम।
3. खुशी देना (अच्छा कल्याण) और तनाव कम करें
माइकेड एट अल द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि जो बच्चे अक्सर व्यायाम करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में खुश महसूस करते हैं जो ऐसा नहीं करते हैं। अन्य शोध से पता चलता है कि जो बच्चे सक्रिय रूप से खेलों में भाग लेते हैं उनमें हल्का भावनात्मक तनाव होता है।
4. चरित्र का निर्माण
जो बच्चे अक्सर व्यायाम करते हैं वे नियमों के साथ अधिक अनुभवी होंगे निष्पक्ष खेल या एक दूसरे के प्रति निष्पक्ष होना चाहिए। यह अनुभव बच्चे के चरित्र को भी किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में आकार देगा जो मजबूत, विश्वसनीय है, जिसमें प्रतिबद्धता और अच्छी प्रेरणा है, और बच्चों को चतुर बनने वाले लोगों के लिए प्रशिक्षित करता है।
5. बच्चों को शायद ही कभी "अभिनय" करना
सेग्रेव एट अल ने पाया कि अक्सर व्यायाम करने वालों में किशोर अपराधी की दर कम थी। इसमें कई सिद्धांत अंतर्निहित हैं। एक सिद्धांत कहता है कि व्यायाम बच्चे की "अतिरिक्त ऊर्जा" को छोड़ सकता है ताकि वह इस "अतिरिक्त ऊर्जा" का उपयोग बुरी चीजों को करने के लिए न करे। एक अन्य सिद्धांत कहता है, व्यायाम से बच्चा शरारती होने के लिए बहुत थक जाता है।
इसलिए, अपने बच्चे को खेलों में भाग लेने दें। अपने बच्चे को दोस्तों के साथ खेलने में खुशी महसूस करें और उनकी क्षमताओं का पता लगाएं। उसे न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक मानसिकता के संदर्भ में एक मजबूत व्यक्ति के रूप में विकसित होने दें।
