अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मोच, चोट और सूजन आयुर्वेदिक घरेलू उपचार Moch, cho
- पैर में चोट लगने पर सही बैसाखी का उपयोग कैसे करें
- 1. बैसाखी छड़ी के आकार को समायोजित करें
- 2. छड़ी से जुड़े पैड की जांच करना न भूलें
- 3. बैसाखी की छड़ी का उपयोग करके बैठने से जागना
- 4. बैसाखी के साथ चलना
- 5. एक बैसाखी के साथ सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाएं
- 6. बैसाखी छड़ी का उपयोग करते समय एक और बात पर विचार करें
मेडिकल वीडियो: मोच, चोट और सूजन आयुर्वेदिक घरेलू उपचार Moch, cho
जब आपके पैर में चोट लगी हो या आपके पैर की हड्डी टूटी हो, तो आपको चलने और दैनिक शारीरिक गतिविधियां करने के लिए बैसाखी की मदद की आवश्यकता होती है। जो लोग पहली बार बैसाखी का उपयोग कर रहे हैं, उनके लिए यह दर्दनाक और असहज महसूस होगा। इसका कारण यह है कि अधिकांश पैर की चोट पीड़ितों को पता नहीं है कि बैसाखी का उपयोग कैसे करें और ठीक से करें। फिर आप बैसाखी की छड़ी का सही उपयोग कैसे करते हैं?
पैर में चोट लगने पर सही बैसाखी का उपयोग कैसे करें
यदि आपका डॉक्टर आंदोलन को सीमित करने की सिफारिश करता है, तो आपको चलने और दैनिक गतिविधियों को करने के लिए बैसाखी का उपयोग करने के लिए कहा जा सकता है। यह बैसाखी छड़ी वजन के बोझ को कम करने के लिए काम करती है जो पहले आपके पैरों द्वारा समर्थित थी। यह एक बैसाखी की तरह है जो आपके लिए एक अतिरिक्त पैर के रूप में उपयोगी है।
यदि आपको पैर की चोट के कारण बैसाखी पहनने के लिए कहा जाता है, तो यहां इसका सही तरीके से उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं:
1. बैसाखी छड़ी के आकार को समायोजित करें
बैसाखी को ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है। यह आपके लिए इसे अपनी ऊंचाई तक समायोजित करने के लिए आसान बनाने के लिए है। सुनिश्चित करें कि आपने इसे सही तरीके से सेट किया है, निम्नलिखित तरीकों से:
- छड़ी के शीर्ष - जिसका उपयोग एक कांख के रूप में किया जाता है - आपके कांख से 2 अंगुल अलग होना चाहिए।
- छड़ी का हैंडल भाग हथेली या कलाई के ठीक बगल में होता है।
2. छड़ी से जुड़े पैड की जांच करना न भूलें
यह आपको करना है, अन्यथा बैसाखी छड़ी का उपयोग करते समय आप असहज महसूस करेंगे। बगल में पैड नरम होना चाहिए। यह भी सुनिश्चित करें कि नीचे की छड़ी के पैड - जो फर्श के खिलाफ रगड़ते हैं - पहना नहीं जाता है ताकि वे फिसलन हो जाएं।
3. बैसाखी की छड़ी का उपयोग करके बैठने से जागना
यदि आप बैठने की स्थिति से उठना चाहते हैं, तो आपको एक हाथ से दोनों बैसाखी पकड़नी चाहिए। इसके अलावा छड़ी को अपने दर्द वाले पैर की तरफ रखने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको दाहिने पैर में चोट लगी है, तो शरीर की कुरसी बनने के लिए अपनी छड़ी को दाईं ओर रखें। उसके बाद, आप घायल पैर को खड़ा कर सकते हैं और शरीर के लिए एक समर्थन के रूप में छड़ी कर सकते हैं।
4. बैसाखी के साथ चलना
सबसे पहले, दोनों स्टिक को एक साथ लगभग 45 सेमी आगे बढ़ाएं। बेशक, शरीर के साथ छड़ी की स्विंग दूरी को समायोजित किया जाना चाहिए, अगर यह 45 सेंटीमीटर बहुत दूर है, तो आप एक स्ट्रेसर हो सकते हैं, और इसके विपरीत। बैसाखी का उपयोग करते समय हमेशा छोटे कदम उठाएं, ताकि आप गिरें नहीं।
जबकि दो लाठी आगे की ओर झुकी हुई थी, शरीर को पैर पर सहारा दिया गया था जो घायल नहीं था। छड़ी को स्विंग करने के बाद, आप छड़ी के स्विंग की दिशा में एक स्वस्थ पैर रख सकते हैं। याद रखें, अपने पैरों को घायल न होने दें।
5. एक बैसाखी के साथ सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाएं
सीढ़ियों से ऊपर जाते समय, अपने शरीर को यथासंभव चढ़े हुए चरणों के करीब रखें। फिर, अपने स्वस्थ पैर को सीढ़ियों से ऊपर ले जाएं और दो छड़ियों को आपके शरीर को सहारा दें। चरणों के शीर्ष पर पहुंचने के बाद, छड़ी को फिर से शरीर के बगल में रखें। आप इसे तब तक दोहरा सकते हैं जब तक कि सभी चरण पास नहीं हो जाते।
इस बीच, नीचे जाते समय, अपनी दो छड़ें पहले कदम पर चिपका दें। उसके बाद, एडा छड़ी पर शरीर के सभी वजन को ध्यान में रखकर कदम बढ़ा सकते हैं।
6. बैसाखी छड़ी का उपयोग करते समय एक और बात पर विचार करें
हो सकता है कि जब आप बैसाखी की छड़ी का उपयोग करके सीढ़ियाँ चढ़ते या चढ़ते समय थक जाएँगे। हालांकि, आपको अपने कंधे को छड़ी पर आराम नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह आपके आसन और रीढ़ के लिए बुरा है।
इसके अलावा, सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय, इसे धीरे-धीरे करना चाहिए। इसके अलावा, हमेशा अपने सड़क क्षेत्र पर ध्यान दें, चाहे वह गीला और मैला हो, क्योंकि यह छड़ी की फिसलन पर पैड बना देगा और आपको गिरने का खतरा है।
