अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: स्तनपान कराने वाली माँ के खाने के सुझाव Healthy Diet For Breastfeeding Moms - Baby Health Guide
- स्तनपान के लिए 5 खाद्य प्रतिबंध ताकि बच्चे को फूला न हो
- 1. खाद्य पदार्थ जो एलर्जी को ट्रिगर करते हैं
- 2. ऐसी सब्जियां जिनमें उच्च फाइबर होता है
- 3. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय
- 4. मसालेदार भोजन
- 5. फल या अम्लीय भोजन
मेडिकल वीडियो: स्तनपान कराने वाली माँ के खाने के सुझाव Healthy Diet For Breastfeeding Moms - Baby Health Guide
कई नई मां सोच रही हैं कि स्तनपान के लिए आहार प्रतिबंध क्या हैं, खासकर जब आपका बच्चा फूला हुआ हो और हवा से छुटकारा पाने में आसान हो। हालांकि कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि नर्सिंग माताओं के लिए कुछ निश्चित खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो बच्चे के पेट में अत्यधिक गैस का कारण साबित होते हैं, फिर भी आपको स्तनपान के दौरान खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का चयन करने में सावधानी और सावधानी बरतने की आवश्यकता है, ताकि बच्चे में पाचन समस्याओं से बचा जा सके।
स्तनपान के लिए 5 खाद्य प्रतिबंध ताकि बच्चे को फूला न हो
1. खाद्य पदार्थ जो एलर्जी को ट्रिगर करते हैं
अभी भी कई माताएं हैं जो नहीं जानती हैं कि जिन खाद्य पदार्थों के कारण बच्चे का पेट फूल जाता है, वास्तव में भविष्य में शिशुओं में एलर्जी भी हो सकती है। आमतौर पर जिन शिशुओं में बहती नाक, दस्त, सूजन, बेहोशी और यहां तक कि कब्ज जैसे लक्षण होते हैं, उनमें भी कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी हो सकती है।
सबसे आम एलर्जी-ट्रिगर खाद्य पदार्थ हैं गाय का दूध, सोया दूध, गेहूं आधारित खाद्य पदार्थ, अंडे और नट्स। नर्सिंग माताओं की प्रक्रिया के बाद 5-24 घंटे के आसपास शिशुओं में एलर्जी के लक्षण दिखाई देंगे।
यदि आप पेट फूलने के लक्षण देखते हैं, तो एक माँ को शिशु के पेट के अंतर और प्रतिक्रिया को देखने के लिए, 2 से 3 सप्ताह के भीतर स्तनपान के लिए आहार प्रतिबंध से बचने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा अपने डॉक्टर से सलाह लें कि कैल्शियम और प्रोटीन के कौन से स्रोत गैस युक्त खाद्य पदार्थों और एलर्जी की जगह ले सकते हैं।
2. ऐसी सब्जियां जिनमें उच्च फाइबर होता है
विभिन्न प्रकार की सब्जियां जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी और बीन्स को शामिल करने के लिए जाना जाता है raffinose. raffinose यह एक चीनी है जिसे आंत में बैक्टीरिया द्वारा किण्वित किया जाना चाहिए क्योंकि फाइबर को पचाना मुश्किल है। अक्सर नहीं, इस प्रकार की सब्जी अक्सर वयस्कों के पाचन में गैस का कारण बनती है।
कुछ स्तनपान विशेषज्ञों ने यह भी निष्कर्ष निकाला है, कि इन रेशेदार खाद्य पदार्थों से गैस पैदा करने वाले कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के निशान स्तन के दूध में प्रवेश कर सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि रेशेदार खाद्य पदार्थ बच्चे के पेट में गैस और सूजन का कारण बनते हैं, तो कुछ ही क्षणों में सब्जी का सेवन बंद करना सबसे अच्छा है। वैकल्पिक रूप से, आप खाने से पहले सब्जी फाइबर को नरम करने के लिए सब्जियों को उबाल या भाप ले सकते हैं।
3. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय
खाद्य और पेय पदार्थ जिनमें कैफीन होता है, जरूरी नहीं कि पेट में गैस का कारण बने। लेकिन कैफीन की मात्रा बच्चे के पेट में जलन पैदा कर सकती है।खासकर यदि बच्चा आसानी से फूला हुआ हो और साथ ही माँ अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करती है, तो इससे स्तनपान के बाद बच्चे के पेट में असुविधा होगी।
कैफीन वाले खाद्य और पेय के कुछ उदाहरणों में कॉफी, चाय, शीतल पेय या अन्य शीतल पेय और चॉकलेट शामिल हैं। बच्चे के पेट में अत्यधिक गैस से बचने के लिए, प्रतिदिन 8 औंस की मात्रा में उन खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों को सीमित करें जिनमें कैफीन होता है।
4. मसालेदार भोजन
लहसुन, मिर्च, जीरा, करी मसाले, और लाल मिर्च कुछ ऐसे खाद्य मसाले हैं जो स्तन दूध के सेवन से प्राप्त होने वाले फूला हुआ पेट को ख़त्म करते हैं। स्वास्थ्य संगठन सटर कैलिफोर्निया पैसिफिक मेडिकल सिस्टम ने कहा, वास्तव में यह अभी भी अज्ञात है अगर मसाला सभी शिशुओं के पेट में गैस का कारण साबित हुआ। लेकिन, कुछ पाचन बच्चे ऐसे होते हैं जो अभी भी कमजोर होते हैं और मसाले प्राप्त करने में असमर्थ होते हैं ताकि वे अंततः सूजन और दस्त का कारण बन सकें।
5. फल या अम्लीय भोजन
उच्च एसिड सामग्री वाले फल और खाद्य पदार्थ बच्चे के पाचन में बीमार, फूला हुआ और यहां तक कि दस्त भी महसूस कर सकते हैं। खाद्य पदार्थ और फल जैसे संतरे, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, और अंगूर को एक खट्टा स्वाद पैदा करने के लिए माना जाता है जो पेट फूल सकता है। नर्सिंग माताओं को बच्चे के पेट पर अत्यधिक गैस से बचने के लिए स्तनपान के दौरान खट्टे स्वाद के बिना अन्य फलों के विकल्प मिल सकते हैं।
