अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शिशु को कब व कितना पीना पिलाए/when to start giving baby water/tips for baby care
- कई माता-पिता बच्चों की पीने के पानी की जरूरतों के महत्व को अनदेखा करते हैं
- एक दिन में कितने बच्चों को पानी पीना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: शिशु को कब व कितना पीना पिलाए/when to start giving baby water/tips for baby care
एक दिन में, आपका बच्चा कितना तरल पीता है? बच्चों के लिए पानी की जरूरत को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। पोषण की जरूरतों की तरह, शरीर में सामान्य तरल पदार्थ का स्तर बनाए रखना शरीर के अंगों के कार्य को बनाए रखने में सक्षम है। यदि बच्चा हर दिन पर्याप्त पानी पीता है, तो वृद्धि और वृद्धि अधिकतम होगी।
वैसे, कुछ लोग कहते हैं कि बच्चों के लिए पानी पीने की आवश्यकता वयस्कों के लिए समान है, यानी प्रति दिन कम से कम आठ गिलास। क्या यह सही है? यदि आपका बच्चा पानी पीना पसंद नहीं करता है तो क्या होगा?
कई माता-पिता बच्चों की पीने के पानी की जरूरतों के महत्व को अनदेखा करते हैं
हो सकता है कि इस बार आपने केवल उन पोषण संबंधी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित किया है जो आपके बच्चे द्वारा पूरी की जानी चाहिए और उसके शरीर की तरल जरूरतों को पूरा करने से चूक गए। भले ही बच्चों की पानी की जरूरतें नोट करने के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं।
बच्चों को तरल पदार्थों की बहुत आवश्यकता होती है। यह उसके वजन के आकार पर निर्भर करता है। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि छोटा व्यक्ति बहुत सक्रिय है, निश्चित रूप से उसे अपनी गतिविधियों से जारी तरल को बदलने के लिए बहुत अधिक पेय की आवश्यकता है।
चारों ओर70-80% बच्चों की पानी की जरूरतें पीने के पानी से प्राप्त होती हैं। बाकी भोजन से आता है। इससे आपके बच्चे को नियमित रूप से पीने की पानी की आदत डालनी पड़ती है, जब तक कि न्यूनतम जरूरतें पूरी नहीं हो जाती।
हालांकि, दुर्भाग्य से कई माता-पिता को यह महसूस नहीं होता है कि उनके बच्चे पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं। क्योंकि, ए सर्वेक्षण कहा गया है कि 11-12 वर्ष की आयु के केवल 6.1% बच्चे सुबह के पानी पीने के आदी हैं। जबकि अन्य बच्चों में से 24.4% ने केवल पानी पिया जब उन्होंने दोपहर का खाना खाया और दोपहर में 33.5% पिया। यह इंगित करता है कि अभी भी कई बच्चे हैं जो अपनी आवश्यकताओं के अनुसार पीने के पानी के आदी नहीं हैं।
वास्तव में, कम पानी पीने से उसके मस्तिष्क का विकास बाधित हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि बच्चों द्वारा अनुभव किए जाने वाले हल्के निर्जलीकरण सीखने में उनकी एकाग्रता में हस्तक्षेप करेंगे। इस शोध से साबित होता है कि जो बच्चे 250 मिलीलीटर तरल का सेवन करते हैं, वे अपनी न्यूनतम जरूरतों से अधिक हैं, जो कम पीने वालों की तुलना में बेहतर सोच और ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति रखते हैं।
एक दिन में कितने बच्चों को पानी पीना चाहिए?
दरअसल, बच्चों की दैनिक पानी की जरूरतें वयस्कों से बहुत अलग नहीं हैं। शिशुओं के लिए जो अभी भी स्तनपान कर रहे हैं, तरल पदार्थ की आवश्यकताएं इस प्रकार हैं:
- जन्म के बाद पहले तीन महीनों में 175-200 मिली / किग्रा। / दिन।
- 150-175 मिलीलीटर / किग्राबीडब्ल्यू / दिन जब बच्चा 4-6 महीने का होता है।
- 7-9 महीने की आयु के शिशुओं के लिए 130-140 मिली / किग्राबीडब्ल्यू / दिन।
- 120-140 मिली / किग्रा। / दिन जब बच्चा 10-12 महीने का हो।
इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा निर्धारित 2013 के पोषण संबंधी पर्याप्तता दर के अनुसार जो बच्चे एक वर्ष से अधिक आयु के हैं, उनके लिए:
- 1-3 वर्ष: प्रति दिन तरल पदार्थ के 1200 मिलीलीटर (4-5 गिलास) की आवश्यकता होती है।
- 4-6 साल: प्रति दिन तरल पदार्थ के 1500 मिलीलीटर (6 कप) की आवश्यकता होती है।
- 7-9 साल: प्रति दिन तरल पदार्थ के 1900 मिलीलीटर (7-8 गिलास) की आवश्यकता होती है।
- 10-18 साल: प्रति दिन तरल पदार्थ के 2000 मिलीलीटर (8 गिलास) की आवश्यकता होती है।
ऊपर उल्लिखित संख्याएँ न्यूनतम आवश्यकताएं हैं जिन्हें आपके बच्चे को पूरा करना चाहिए। यदि अधिक गतिविधि है, तो आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए बच्चे को अधिक पानी पीने के लिए राजी करना होगा।
कभी-कभी, शायद आपने अपने छोटे से को पीने के पानी की आदत डालने के लिए मना लिया है। हालांकि, उनमें से ज्यादातर ने इनकार कर दिया, क्योंकि पानी धुंधला और उबाऊ लगा। पानी पीने के लिए बच्चों को आमंत्रित करना जारी रखने में संकोच न करें। क्योंकि मूल रूप से पानी आपके छोटे से सेवन के लिए सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यवर्धक तरल है।
यदि आप उन्हें मीठे पेय या अन्य पैकेजिंग पेय का सेवन करने देते हैं, तो उन्हें जीवन में बाद में पुरानी बीमारी और मोटापे का खतरा होगा। आप इसमें ताजे फल के साथ पानी मिला सकते हैं, पानी में स्वाद जोड़ सकते हैं, इसलिए आपका बच्चा इसे पीने में अधिक रुचि रखता है।
