अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 2017 गर्भवती महिलाओं के लिए प्रधानमंत्रीजी कि नई योजना/new policy for pregnant women in year 2017
- जन्म दोष के जोखिम को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को किन चीजों से बचना चाहिए
- 1. आहार
- 2. यह एक डॉक्टर से परामर्श के बिना ड्रग्स लेने की बर्बादी है
- 3. धूम्रपान या शराब का सेवन
- 4. ऐसी गतिविधियाँ करें जो बहुत भारी हों
- 5. पान को गरम करें
- 6. तनाव
- 7. लापरवाही से नाश्ता करें
- 8. समुद्री भोजन खाएं
- 9. विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना
- 10. जानवरों के साथ संपर्क
मेडिकल वीडियो: 2017 गर्भवती महिलाओं के लिए प्रधानमंत्रीजी कि नई योजना/new policy for pregnant women in year 2017
हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा संपूर्ण शरीर के साथ दुनिया में पैदा हो। हालांकि, कई अप्रत्याशित कारक हैं जो शिशुओं को विकलांग पैदा कर सकते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्भ में बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए उनके शारीरिक स्वास्थ्य और आहार को बनाए रखने के लिए उपयुक्त है। एक स्वस्थ गर्भावस्था को बनाए रखने में कुछ आदतों को शामिल करना शामिल है जो आप हर दिन कर सकते हैं, जो अनजाने में जन्म दोष का खतरा बढ़ा सकता है। वह क्या है?
जन्म दोष के जोखिम को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को किन चीजों से बचना चाहिए
1. आहार
गर्भ में एक गर्भाशय को निरंतर पोषण की आवश्यकता होती है। भोजन के कुछ हिस्सों को कम करने या कुछ प्रकार के भोजन को आहार तक सीमित करने से भ्रूण के पोषण में कमी आएगी, जिससे विकास प्रक्रिया बाधित होती है।
हालांकि, ओवरईटिंग भी अच्छी नहीं है। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त विटामिन ए के एक प्रकार के रेटिनोट जन्म दोष का कारण बन सकते हैं, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार, खोपड़ी दोष और चेहरे के आकार (जैसे एनेस्थली), और हृदय दोष शामिल हैं।
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और संतुलित आहार के बारे में अपने प्रसूति विशेषज्ञ से चर्चा करें। आप भोजन योजना को डिजाइन करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से भी परामर्श कर सकते हैं जो अधिक विस्तृत है।
2. यह एक डॉक्टर से परामर्श के बिना ड्रग्स लेने की बर्बादी है
गर्भवती होने पर आपको ड्रग्स नहीं लेना चाहिए। कुछ दवाएं भ्रूण द्वारा "नशे में" हो सकती हैं क्योंकि वे अपरा पथ में अवशोषित हो जाती हैं।
उदाहरण दर्द दवाएं जैसे एस्पिरिन और इबुप्रोफेन हैं। इन दो दर्द निवारक का उपयोग गर्भवती महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, खासकर पहले और आखिरी तिमाही में। एस्पिरिन और इबुप्रोफेन श्रम और गर्भपात के दौरान रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, दोनों भी कारण हो सकते हैंकलात्मक नलिका,दिल की खराबी की एक ऐसी स्थिति जिसमें भ्रूण की हृदय की नसें पूरी तरह से बंद नहीं होती हैं।
गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में जुकाम के कारण नाक की भीड़ का इलाज करने के लिए decongestants का उपयोगबचना चाहिए क्योंकि यह भ्रूण के पेट की दीवार (गैस्ट्रोस्किसिस) के गठन के साथ हस्तक्षेप का कारण बन सकता है। हमेशा अपने प्रसूति-चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में परामर्श करें जो आपने ली हैं और वर्तमान में गर्भावस्था के दौरान ले रही हैं, जिनमें डॉक्टर के पर्चे की दवाएं, गैर-पर्चे वाली दवाएं, और हर्बल दवाएं और विटामिन की खुराक शामिल हैं।
3. धूम्रपान या शराब का सेवन
गर्भावस्था के दौरान सिगरेट और शराब का सेवन शिशुओं में जन्म दोष का कारण बन सकता है। गर्भपात का खतरा भी बढ़ सकता है।
धूम्रपान करने वाले बच्चों का जन्म स्क्विट आई या स्ट्रैबिस्मस होने का अधिक होता है। जिन शिशुओं की माताएँ गर्भावस्था की पहली तिमाही में धूम्रपान करती हैं, उनमें जन्म के समय हृदय और फेफड़ों के दोष होने की संभावना अधिक होती है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से बच्चों के मस्तिष्क के कार्यों पर भी स्थायी प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें कम आईक्यू भी शामिल है।
गर्भवती होने पर शराब पीने से बच्चों को भ्रूण के अल्कोहल सिंड्रोम के साथ जन्म लेने का कारण भी हो सकता है, जन्म दोषों की स्थिति जो स्थायी प्रभाव डाल सकती है। शिशुओं को चेहरे की विकृति (छोटे सिर), दिल की असामान्यताएं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र क्षति का अनुभव हो सकता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान में बौद्धिक विकलांगता, शारीरिक विकास में देरी, दृष्टि और सुनने की समस्याएं और विभिन्न व्यवहार संबंधी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
4. ऐसी गतिविधियाँ करें जो बहुत भारी हों
अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं द्वारा शारीरिक गतिविधि और व्यायाम अभी भी किया जाना चाहिए। गर्भवती माताएं जो लगन से व्यायाम करती हैं, वास्तव में बुद्धिमान बच्चों को जन्म देंगी। लेकिन बहुत भारी शारीरिक गतिविधि भ्रूण पर तनाव डाल सकती है, जो विकास और विकास को प्रभावित कर सकती है।
सुरक्षित नियम: प्रति दिन 30 मिनट या प्रति सप्ताह 2.5 घंटे के लिए मध्यम तीव्रता का व्यायाम करें। आप चल सकते हैं, तैर सकते हैं, या गर्भवती योग प्राप्त कर सकते हैं। भारी भार उठाने, शरीर में थकान और शरीर के तापमान को बढ़ाने से बचें जो बहुत अधिक है।
5. पान को गरम करें
धूप सेंकना, गर्म स्नान, भारी व्यायाम और बुखार शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं। विभिन्न अध्ययनों से संक्षेप में गर्भावस्था के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि और जन्म दोषों के जोखिम के बीच एक संबंध पाया गया।
6. तनाव
जोर देने पर, शरीर कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है। निरंतर तनाव एक पुरानी भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है जो गर्भ में गर्भावस्था के स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास की समस्याओं को प्रभावित करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भवती महिलाओं में तनाव समय से पहले जन्म, कम जन्म के वजन और भ्रूण के तंत्रिका और मस्तिष्क के विकास के विकारों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
7. लापरवाही से नाश्ता करें
खाद्य पदार्थ जो पूरी तरह से पके नहीं हैं, उनमें अभी भी कुछ परजीवी हो सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। परजीवी नहर के माध्यम से गुजर सकता है और विकासशील बच्चे के शरीर को कमजोर कर सकता है।
8. समुद्री भोजन खाएं
हालांकि प्रोटीन में उच्च, कुछ समुद्री मछली में उच्च स्तर के पारा (पारा) होते हैं। पारे से दूषित मछली खाने से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उत्पादित स्तन के दूध की सामग्री प्रभावित हो सकती है। समुद्री भोजन से पारा जो शरीर में प्रवेश कर गया है, यह मस्तिष्क और उन शिशुओं के तंत्रिका तंत्र के विकास को भी नुकसान पहुंचा सकता है जो अभी भी गर्भ में हैं।
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) गर्भवती महिलाओं को कम से कम 8-12 औंस (340 ग्राम) या विभिन्न प्रकार के समुद्री भोजन के प्रति सप्ताह 2-3 सर्विंग्स खाने की सलाह देता है जो पारा में कम हैं। शार्क, स्वोर्डफ़िश, किंग मैकेरल मछली, टाइलफ़िश, मार्लिन मछली और कच्ची मछली, जैसे सुशी और साशिमी से बचें। यदि तिलापिया, कॉड, सैल्मन, केकड़े, झींगा, सार्डिन, ट्यूना, और शेलफिश का अभी भी गर्भावस्था के दौरान सेवन किया जा सकता है, तब तक।
9. विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना
कीटनाशक, पेंट, कार्बनिक सॉल्वैंट्स, और अन्य रसायनों से जन्म दोष का खतरा बढ़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान इन हानिकारक पदार्थों से जितना हो सके बचें। व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरणों का उपयोग इन जोखिमों से बच सकता है।
10. जानवरों के साथ संपर्क
कुछ जानवर वायरस, बैक्टीरिया और परजीवी के मेजबान होते हैं जो मां और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक होते हैं। उदाहरण के लिए, बिल्लियों जो टोक्सोप्लाज्मा परजीवी के मेजबान हैं, टोक्सोप्लाज़मोसिज़ का कारण बनती हैं, जिससे जन्म दोष का खतरा बढ़ जाता है।
