गर्भवती होने पर बार-बार झुनझुनी: क्या यह सामान्य है?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: ये अक्सर पैरों में 'झुनझुनी' क्यों चढ़ जाती है क्या हैं कारण यह गभीर बिमारी भी हो सकती हैं
गर्भावस्था के दौरान अक्सर झुनझुनी क्यों होती है?
मैं गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी को कैसे रोक सकता हूं?
जब मुझे झुनझुनी होती है तो मुझे क्या करना चाहिए?

मेडिकल वीडियो: ये अक्सर पैरों में 'झुनझुनी' क्यों चढ़ जाती है क्या हैं कारण यह गभीर बिमारी भी हो सकती हैं

गर्भावस्था के कारण कई बदलाव होते हैं जो माँ के शरीर में होते हैं। कई माताओं को ऐसी स्थितियों का अनुभव होता है जो गर्भावस्था के दौरान असुविधा का कारण बनती हैं, जैसे कि मतली, उल्टी, नाराज़गी (पेट के ऊपरी हिस्से में जलन की भावना), पैरों में सूजन, झुनझुनी सहित।

झुनझुनी आमतौर पर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। यह नुकसान का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन असुविधा का कारण बन सकता है और गर्भवती महिलाओं की गतिविधियों में भी हस्तक्षेप कर सकता है। झुनझुनी एक खतरनाक बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान अक्सर झुनझुनी क्यों होती है?

गर्भावस्था के दौरान सामान्य झुनझुनी होती है। झुनझुनी या चिकित्सीय भाषा में जिसे paraesthesia के रूप में जाना जाता है, आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के पैरों और बाहों में होता है। झुनझुनी शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण होती है। शरीर के कुछ हिस्सों में नसों में भी खून की कमी का अनुभव होता है, जिससे नसों को मस्तिष्क में महत्वपूर्ण संकेत भेजने से रोका जा सकता है। यह तब नसों को सुन्नता और झुनझुनी की अनुभूति का अनुभव कराता है।

शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त का प्रवाह कम होना विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है। उनमें से एक है क्योंकि यह गर्भवती महिलाओं के शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा के साथ-साथ मां द्वारा उत्पादित रक्त की मात्रा को बढ़ाता है। दूसरा, क्योंकि भ्रूण का विकास बड़ा और भारी हो रहा है, जो मां के रक्त प्रवाह को भी बाधित कर सकता है। एक और कारण यह है कि माँ निम्न रक्तचाप का अनुभव करती है, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त प्रवाह कम हो जाता है। यह निम्न रक्तचाप तब हो सकता है जब रक्त वाहिकाओं की मात्रा की तुलना में रक्त की मात्रा कम होती है, आमतौर पर गर्भावस्था में जल्दी होती है।

रक्त प्रवाह का अवरोध आमतौर पर तब होता है जब आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में होते हैं, जैसे बहुत लंबा बैठना, बहुत देर तक एक ही जगह पर खड़े रहना और अन्य। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को अधिक स्थानांतरित करने की सिफारिश की जाती है ताकि आप झुनझुनी से बचें।

गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) के कारण भी हो सकती है। सीटीएस आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही में होता है। सीटीएस तब होता है जब आपकी कलाई पर ऊतक में द्रव बिल्डअप (एडिमा) होता है। तरल पदार्थ के इस बिल्डअप के कारण सूजन तब आपके हाथों और उंगलियों में नसों को दबाएगी, जिससे आप सुन्नता और झुनझुनी महसूस करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान आपको सीटीएस का अनुभव होने की अधिक संभावना है यदि आपके परिवार में संतान है, और यह भी कि अगर आपको अपनी पीठ, गर्दन और कंधों में समस्या है। सीटीएस आपके साथ होने की अधिक संभावना है जो अतिरिक्त वजन बढ़ने का अनुभव करते हैं, जो तब हो सकता है जब आपके गर्भ में एक से अधिक बच्चे हों, गर्भावस्था से पहले मोटापा हो या गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन बहुत बड़े हो जाएं।

सावधान रहें, लंबे समय तक चलने वाला झुनझुना यह संकेत हो सकता है कि आप गर्भावस्था (गर्भावधि मधुमेह) के दौरान मधुमेह से पीड़ित हैं। यदि आपको लंबे समय तक झुनझुनी महसूस होती है तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

मैं गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी को कैसे रोक सकता हूं?

झुनझुनी को रोकने के लिए आप जिन चीजों को कर सकते हैं उनमें से एक है गर्भावस्था के दौरान अपना वजन बनाए रखना। आप संतुलित पोषण और नियमित व्यायाम के साथ खाद्य पदार्थ खाकर ऐसा कर सकते हैं। इसके अलावा, नमक, गुलाम और तेल का सेवन सीमित करें और ढेर सारा पानी पिएं।

आप उन खाद्य पदार्थों को भी खा सकते हैं जिनमें आपके तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विटामिन बी 6 का उच्च स्तर होता है। खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण जिनमें उच्च विटामिन बी 6 होते हैं:

तिल के बीज
सूरजमुखी के बीज
हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे ब्रोकोली
लहसुन
हेज़लनट
दुबला मांस
एवोकैडो
वसायुक्त मछली, जैसे सामन और कॉड

आपको झुनझुनी से बचने के लिए, आपको चलते रहना चाहिए और लंबे समय तक एक स्थिति में नहीं रहना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपका रक्त परिसंचरण आपके पैरों तक आसानी से बहता है।

जब मुझे झुनझुनी होती है तो मुझे क्या करना चाहिए?

जब आप झुनझुनी महसूस करते हैं, तो एक चीज जो आप आसानी से कर सकते हैं वह है अपनी स्थिति बदलना। महसूस करें कि क्या आपका रक्त शरीर के झुनझुनी वाले हिस्से में बहता है। रक्त के प्रवाह के साथ शरीर के झुनझुनी वाले हिस्सों में, शरीर के उस हिस्से में नसों को रक्त की आपूर्ति प्राप्त होगी और फिर झुनझुनी की सनसनी जल्द ही गायब हो जाएगी।

इसके अलावा, आप अपने पैर या हाथों की झुनझुनी से भी मालिश कर सकते हैं। मालिश आपके रक्त प्रवाह को सुचारू बनाने में भी मदद कर सकती है। यदि आप अक्सर झुनझुनी का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। शायद डॉक्टर आपके रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाने के लिए दवा देगा।

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