अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: HealthPhone™ | पोषण 3 | स्तनपान और छह महीने बाद का भोजन - हिन्दी Hindi
- स्टंटिंग का अवलोकन
- गर्भावस्था के समय से बच्चों में स्टंटिंग को रोकें
- गर्भवती महिलाओं को आयरन के सेवन की आवश्यकता क्यों होती है?
- गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?
- पूरक के साथ फोलिक एसिड और आयरन का मिश्रण करेंरॉन-फोलिक एसिड
- भोजन का सेवन सुनिश्चित करके बच्चों में स्टंटिंग को रोकें जन्म के पहले 1000 दिनों पर
- बच्चों में स्टंटिंग को रोकने के लिए एक और चीज पर विचार किया जाना चाहिए
मेडिकल वीडियो: HealthPhone™ | पोषण 3 | स्तनपान और छह महीने बाद का भोजन - हिन्दी Hindi
एमसीए-इंडोनेशिया पेज से रिपोर्टिंग, 8.9 मिलियन इंडोनेशियाई बच्चों में वृद्धि विकारों का अनुभव होता है। इसका मतलब है कि इंडोनेशिया में तीन में से एक बच्चा स्टंटिंग के कारण कम है। इंडोनेशिया में स्टंटिंग के मामले दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य देशों की तुलना में अधिक हैं, जैसे म्यांमार (35%), वियतनाम (23%), और थाईलैंड (16%)। हालांकि, स्टंटिंग को रोकने के कई तरीके हैं जो मां द्वारा किए जा सकते हैं क्योंकि वह अभी भी गर्भवती थी और इसी तरह।
स्टंटिंग का अवलोकन
स्टंटिंग एक विकासात्मक विकार है जिसके कारण बच्चों में कम आसन होते हैं, जो कि उसी उम्र में औसत दूसरे बच्चे से बहुत कम है। स्टंटिंग आमतौर पर केवल तब देखा जाता है जब बच्चा दो साल का होता है।
गर्भावस्था के दौरान मातृ भोजन के कारण गर्भस्थ शिशु के पेट में स्टंटिंग तब होने लगती है जो कम पौष्टिक होता है। नतीजतन, गर्भ में बच्चे द्वारा प्राप्त पोषण अपर्याप्त है। कुपोषण बच्चे के विकास को रोक देगा और जन्म के बाद भी जारी रह सकता है।
इसके अलावा, पोषक तत्वों के सेवन के कारण स्टंटिंग भी हो सकती है, जब 2 वर्ष से कम उम्र का बच्चा पूरा नहीं होता है। क्या यह इसलिए है क्योंकि इसे विशेष स्तनपान नहीं दिया जाता है, या MPASI (ASI का पूरक भोजन) जिसे कम गुणवत्ता वाले पोषक तत्व दिए जाते हैं - जैसे कि जस्ता, लोहा और प्रोटीन।
बेसिक हेल्थ रिसर्च रिपोर्ट बताती है कि बच्चों में स्टंटिंग के मामले 2010 (35.6%) से बढ़कर 2013 में 37.2 प्रतिशत हो गए। आश्चर्यजनक रूप से, इंडोनेशिया में स्टंटिंग की स्थिति वाले बच्चों की संख्या में दुनिया में पांचवें स्थान पर था। स्टंटिंग इंडोनेशिया में एक आपातकालीन स्थिति है।
स्टंटिंग प्रभाव को बहाल नहीं किया जा सकता है अगर यह पहले से ही हुआ है। इसके अलावा, बचपन में कुपोषण से शिशु और बाल मृत्यु दर बढ़ जाती है। तो, इस विकास विकार से तुरंत निपटा जाना चाहिए।
हालांकि, स्टंट करने से रोकने के लिए इसका इलाज करना हमेशा बेहतर होता है।
गर्भावस्था के समय से बच्चों में स्टंटिंग को रोकें
स्टंटिंग का कारण बनने वाले मुख्य कारकों में से एक बच्चों का अपर्याप्त पोषण है जब बच्चे पांच साल से कम उम्र के होते हैं। लेकिन वास्तव में, गर्भावस्था के बाद से स्टंटिंग को जल्दी रोका जा सकता है। अच्छी गुणवत्ता वाले भोजन के साथ गर्भवती महिलाओं के पोषण का सेवन बढ़ाकर कुंजी निश्चित रूप से है। आयरन और फोलिक एसिड गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक संयोजन है जो बाद में पैदा होने पर बच्चों में स्टंटिंग को रोक सकता है।
गर्भवती महिलाओं को आयरन के सेवन की आवश्यकता क्यों होती है?
गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी बहुत आम है। यह अनुमान है कि दुनिया भर में सभी गर्भवती महिलाओं में से आधे लोहे की कमी है।
यदि आपको भोजन से पर्याप्त लोहा नहीं मिलता है, तो आपका शरीर धीरे-धीरे इसे आपके शरीर में लोहे के भंडारण से लेता है, ताकि यह एनीमिया बढ़ने का खतरा हो। विशेषज्ञों के अनुसार, पहले दो ट्राइमेस्टर में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों के जोखिम से दोगुना और जन्म के कम वजन के जोखिम से तीन गुना अधिक होता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए रेड मीट, पोल्ट्री और मछली आयरन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। हालांकि, चिकन / बकरी / बीफ जिगर खाने से बचें क्योंकि गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की उच्च सामग्री सुरक्षित नहीं है। आप नट्स, सब्जियों और बीजों से भी आयरन प्राप्त कर सकते हैं।
भोजन के अलावा, आपको अपनी पहली गर्भावस्था परामर्श के बाद से कम खुराक वाले आयरन सप्लीमेंट (30 मिलीग्राम प्रति दिन) लेना भी शुरू कर देना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, आप अपने प्रसव पूर्व विटामिन में उस स्तर के अनुसार लोहे का सेवन प्राप्त करेंगे। अगला, आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान हर दिन कम से कम 27 मिलीग्राम लोहे की आवश्यकता होती है।
गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?
बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास में फोलिक एसिड की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने से गर्भावस्था के विकारों के खतरे को 72 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। फोलिक एसिड बच्चे के अंगों के विकास में विफलता के कारण न्यूरल ट्यूब दोष, जन्मजात रोगों को रोकने में मदद करता है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा और एनेस्थली।
फोलिक एसिड विटामिन बी समूह का हिस्सा है, बिल्कुल बी 9। आप इन पोषक तत्वों को पोल्ट्री मांस में पा सकते हैं; हरी सब्जियाँ (पालक, शतावरी, अजवाइन, ब्रोकोली, बीन्स, हरी मूली, सलाद, लम्बी फलियाँ, गाजर; एवोकाडो, संतरे, बीट्स, केले, टमाटर, नारंगी तरबूज़, मकई और अंडे की जर्दी जैसे फल। बीज) - सूरजमुखी के बीज (कुआसी), गेहूं और प्रसंस्कृत गेहूं उत्पाद (पास्ता) जैसे बीज भी फोलिक एसिड में उच्च होते हैं।
गर्भवती महिलाओं को अक्सर सप्लीमेंट के माध्यम से फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है। इसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि आपको अभी भी प्रत्येक दिन के लिए सही राशि मिले। प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम (फोलिक एसिड) फोलिक एसिड का सेवन करने से, कम से कम एक महीने से पहले जब आप गर्भवती होने की योजना बनाते हैं और पहली तिमाही के दौरान तक जारी रखते हैं, तो आप हस्तक्षेप को कम करने में मदद करते हुए अपने बच्चे के तंत्रिका ट्यूब दोष के जोखिम में 50-50% तक कम कर देंगे। अन्य जन्म - स्टंटिंग को रोकने सहित।
पूरक के साथ फोलिक एसिड और आयरन का मिश्रण करेंरॉन-फोलिक एसिड
आयरन-फोलिक एसिड की खुराक (लोहे और फोलिक एसिड का एक संयोजन) एक सकारात्मक प्रभाव निकला जो गर्भावस्था के दौरान मां द्वारा सेवन किए जाने पर जन्म के समय बच्चे की लंबाई के खिलाफ कम नहीं आंका जाना चाहिए।
नेपाल के शोध में पाया गया कि स्वस्थ भोजन का सेवन आयरन-फोलिक एसिड की खुराक या IFA के उपयोग के साथ मिलकर 14% तक बच्चों में स्टंटिंग के जोखिम को रोक सकता है, जब उन माताओं की तुलना में जिन्होंने गर्भवती होने के बाद कभी भी IFA की खुराक नहीं ली थी।
भोजन का सेवन सुनिश्चित करके बच्चों में स्टंटिंग को रोकें जन्म के पहले 1000 दिनों पर
बच्चों के पहले 1000 दिनों में पोषण की कमी स्टंटिंग के कारणों में से एक है जिसकी काफी भूमिका है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, खराब पोषण का सेवन बच्चों के विकास में बाधा उत्पन्न करेगा।
शिशुओं और बच्चों में स्टंटिंग को रोकना 6 महीने के लिए विशेष स्तनपान सुनिश्चित करके किया जा सकता हैपहले जन्म के बाद और अगर यह 2 साल की उम्र तक जारी रह सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन के दूध के बहुत सारे लाभ हैं, जो बच्चे को पोषण देने से शुरू होते हैं, बच्चे की प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, मस्तिष्क और शरीर के विकास के लिए लाभ के लिए।
6 महीने की उम्र के बाद, बच्चे को पूरक भोजन एएसआई (एमपीएएसआई) से शुरू किया जाता है। एमपीएएसआई मेनू जो दिया जा सकता है, वह आमतौर पर कुचले हुए भोजन के रूप में होता है, जो बारीक दलिया जैसा होता है, बारीक पिसे हुए फल, मसले हुए आलू, दूध दलिया या चावल से दलिया जो मैश किया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो आप मछली या मसले हुए मांस जैसे अन्य खाद्य पदार्थों को जोड़ सकते हैं।
स्टंटिंग को रोकने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा एमपीएएसआई साइड डिश हर दिन एक अंडा है। एनएचएस से उद्धृत, प्रति दिन 1 अंडे का सेवन बच्चों में स्टंटिंग को रोक सकता है। अंडे एक प्रोटीन युक्त भोजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक असंख्य है जो बच्चे के पोषण संबंधी सेवन को पूरा करने में मदद करता है। अंडे सस्ते और आसानी से उपलब्ध खाद्य सामग्री भी हैं।
बच्चों में स्टंटिंग को रोकने के लिए एक और चीज पर विचार किया जाना चाहिए
हर देश, विशेष रूप से एशियाई देशों, तेजी से स्टंट को रोकने के लिए एक कार्यक्रम शुरू कर रहा है। क्योंकि, स्टंटिंग एक गंभीर स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप देश के लिए दीर्घकालिक आर्थिक नुकसान हो सकता है।
गर्भावस्था के समय से लेकर 1000 बाल दिवस या दो वर्ष की आयु तक, यह सबसे अच्छा पोषण सेवन सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण समय है। इन समयों में बच्चे का मस्तिष्क और शरीर तेजी से विकसित होने के लिए इष्टतम होगा।
इंडोनेशिया में, इंडोनेशिया के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, स्वच्छ और स्वस्थ जीवन शैली (PHBS) द्वारा एक छोटे शरीर को भी रोका जा सकता है। यह प्रयासों की एक श्रृंखला है जो हर घर को स्वच्छ पानी और पर्यावरणीय स्वच्छता तक पहुंच में सुधार करने के लिए करना चाहिए।
अच्छी स्वच्छता और स्वच्छ जीवनशैली का उपयोग बीमारियों और संक्रमणों के जोखिम को कम कर सकता है। स्वच्छता की समस्याओं के कारण संक्रमण कुपोषण की समस्याओं से निकटता से जुड़ा हुआ है। अक्सर नहीं, यह बड़े होने पर भ्रूण या बाल विकास में स्टंटिंग की समस्या पैदा कर सकता है।
