अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में सावधानियां – क्या नहीं खाना चाहिए Pregnancy me savdhaniyan
- गर्भवती होने पर प्रभाव हमेशा के लिए खड़ा होता है
- गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित खड़े होने में कितना समय लगता है?
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में सावधानियां – क्या नहीं खाना चाहिए Pregnancy me savdhaniyan
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप पूरे दिन खड़े रहने में कितना समय लगाते हैं? क्या आप अक्सर गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहते हैं? यदि हाँ, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। क्योंकि शोध से पता चलता है कि गर्भवती महिलाएं जो भ्रूण में वृद्धि विकारों का कारण बनती हैं। सीधे नीचे दी गई समीक्षाओं को देखें कि गर्भावस्था के दौरान आपके स्वास्थ्य और आपके भ्रूण के लिए क्या खतरे खड़े होते हैं।
गर्भवती होने पर प्रभाव हमेशा के लिए खड़ा होता है
नीदरलैंड्स के विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, लगभग पूरे दिन खड़े रहने से शिशु के विकास में रुकावटें आ सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान खड़े होने वाले शोध प्रतिभागी अन्य शिशुओं की तुलना में औसतन 3% छोटे परिधि वाले शिशुओं को जन्म देते हैं।
अध्ययन में पाया गया एक और अंतर जन्म के समय बच्चे के वजन का था। जन्म के समय, जिन शिशुओं की माताएँ सप्ताह में 25 घंटे से अधिक समय तक काम करती हैं, वे सामान्य बच्चों की तुलना में लगभग 140 से 200 ग्राम तक हल्के होते हैं।
भ्रूण के विकास के लिए खतरा हो सकता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में बाधा आ सकती है। खड़े होने पर, रक्त उन पैरों को बहाने पर केंद्रित होगा जो आपके पूरे शरीर के वजन का समर्थन करते हैं। वास्तव में, भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में रक्त की आवश्यकता होती है।
गर्भ में वृद्धि विकारों के जोखिम के अलावा, गर्भावस्था के दौरान खड़े रहना भी आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है। बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से घुटने, कमर और पीठ में दर्द हो सकता है क्योंकि मांसपेशियों और जोड़ों को शरीर के वजन को पकड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाता है। भले ही आपको गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना पड़ सकता है, लेकिन आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित खड़े होने में कितना समय लगता है?
यदि आपके पेशे में आपको गर्भवती होने के दौरान खड़े होने की आवश्यकता होती है, तो अपने खड़े होने और बैठने की अवधि को संतुलित करने का प्रयास करें। मान लीजिए आप एक शिक्षक हैं। पूरे दिन पढ़ाने के बजाय कक्षा के सामने खड़े होकर कुछ मिनट बैठें।
गर्भवती महिलाओं को एक घंटे के भीतर कम से कम 15 मिनट बैठना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको 45 मिनट से अधिक समय तक खड़े रहने की सलाह नहीं दी जाती है। इसलिए, अगर आपको ऑफिस जाते समय फास्ट ट्रेन में खड़े रहना है, तो भी ध्यान दें। हर मौके पर बैठें क्योंकि आपको नहीं पता कि आपको कितने समय तक खड़ा रहना है। विलंब न करें क्योंकि आपको लगता है कि आप अपने लक्ष्य के करीब हैं।
