व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में 8 आदतें जो बच्चों को सिखाई जानी चाहिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आदत जो बच्चों को सिखाई जानी चाहिए
  
• 1. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं
  
• 2. दिल से स्नान करें
  
• 3. त्वचा की सेहत की देखभाल
  
• 4. मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखें
  
• 5. कांख को साफ करें
  
• 6. हाथ धोना
  
• 7. नाखून स्वास्थ्य
  
• 8. शौचालय में आदत
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

स्वच्छ और स्वस्थ जीवनशैली (PHBS) को लागू करना सिर्फ बच्चों को हाथ धोने के लिए मिलने से कहीं अधिक है। कम उम्र से बच्चों को व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के महत्व को सिखाने से अच्छी आदतें बन सकती हैं जो उनके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अंतर्निहित होंगी।

व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आदत जो बच्चों को सिखाई जानी चाहिए

यहां कुछ व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतें हैं जो आप अपने बच्चे को बचपन से सिखा सकते हैं।

1. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं

अधिकांश छोटे बच्चों को सप्ताह में दो से तीन बार अपने बाल धोने की शिक्षा दी जाती है। बहुत बार शैम्पू करने की वास्तव में सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह खोपड़ी को सूखा और किटोम्बियन के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है।

जब आप किशोरावस्था शुरू करते हैं, तो हार्मोन का यौवन बढ़ेगा और आपके बालों को अधिक तैलीय बना देगा। इस समय, बच्चों को अपने बालों को धोना सिखाएं शैम्पू जितनी बार संभव हो, यदि आवश्यक हो तो उन्हें हर दिन इसे धोने के लिए प्रोत्साहित करें।

2. दिल से स्नान करें

कुछ छोटे बच्चे स्नान करना पसंद नहीं करते हैं, जबकि अन्य स्नान को एक मजेदार गतिविधि के रूप में मानेंगे। आप उन्हें फोम के पानी में भिगो कर एक मज़ेदार गतिविधि स्नान करा सकते हैं। स्नान समाप्त करने के बाद उन्हें कुल्ला करने के लिए गर्म पानी भी तैयार करें।

3. त्वचा की सेहत की देखभाल

प्री-स्कूल के बच्चों को अभी भी अपनी त्वचा की देखभाल के लिए माता-पिता की मदद की ज़रूरत है। इस उम्र में अक्सर होने वाले त्वचा संबंधी विकार लाल चकत्ते, खरोंच और कीड़े के काटने से होते हैं। आप अपने बच्चे को ड्रेसिंग से पहले उनके पूरे शरीर की जाँच करने की आदत डालना सिखा सकते हैं। उन्हें त्वचा पर घाव या लालिमा की तलाश करना सिखाएं जिन्हें उपचार की आवश्यकता है।

जब आप बड़े हो जाते हैं, तो हार्मोनल परिवर्तन आपके बच्चे की चेहरे की त्वचा को अधिक तैलीय बना देगा। इस तेल उत्पादन में वृद्धि से चेहरे की समस्याएं जैसे मुंहासे हो सकते हैं। बहुत से बच्चे केवल पानी और किसी साबुन से अपना चेहरा धो कर चेहरे पर मुंहासे कम करते हैं। अपने बच्चों को दिन में दो से तीन दिन अपने चेहरे को धोना सिखाएं और उन्हें दाना नहीं निचोड़ना सिखाएं।

यदि आपका बच्चा एक लड़की है, तो उन्हें बताएं कि दोस्तों के साथ मेकअप साझा करने से त्वचा में संक्रमण फैल सकता है। इसके अलावा, चेहरे के मेकअप के साथ सोना भी चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

4. मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखें

साफ दांत और मसूड़े विभिन्न मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं, जैसे कि खराब सांस और गुहा। बच्चों को खाना खाने के बाद नहीं तो दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना सिखाएं। बड़े बच्चों को अपने बैग में टूथब्रश ले जाना सिखाया जा सकता है ताकि वे स्कूल में खाने के बाद अपने दाँत ब्रश कर सकें। बच्चों को बचपन से यह भी सिखाएं कि दांतों को अच्छी तरह से और सही ढंग से साफ करने में कम से कम दो मिनट का समय लगता है।

5. कांख को साफ करें

कुछ किशोर अपने कांख को अच्छी तरह से साफ करने के लिए आलसी हो सकते हैं और दुर्गन्ध का उपयोग नहीं कर सकते हैं। पसीना किशोरों में शरीर की गंध को ट्रिगर कर सकता है, और अक्सर 9 या 10 साल की उम्र में शुरू होता है। अपने बच्चे को उनके बगल क्षेत्र की सफाई के महत्व के बारे में सिखाएं, खासकर व्यायाम के बाद। आपके बच्चे को कितना पसीना आता है, इस पर निर्भर करते हुए, आप एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट्स की सिफारिश कर सकते हैं। डिओडोरेंट्स आमतौर पर बैक्टीरिया को नियंत्रित करते हैं और सुगंधित सुगंध प्रदान करते हैं, जबकि एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट्स में पसीने के उत्पादन को कम करने का अतिरिक्त लाभ होता है।

6. हाथ धोना

अपने व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतों के निर्माण के लिए अपने हाथ धोना एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्तंभ है। अपने बच्चे को खाने से पहले और बाद में, गंदे स्थान पर खेलने या किसी जानवर को छूने के बाद और बीमार होने वाले व्यक्ति के साथ संपर्क बनाने के बाद, अपने हाथ धोना सिखाएं।

साबुन से हाथ धोने के महत्व के बारे में भी सिखाएं। से हाथ धोएं हाथ प्रक्षालक बहते पानी और साबुन से हाथ धोने से कम प्रभावी। इसलिए, इसे अपने बच्चे के उपयोग की आदत बना लें हाथ प्रक्षालक जितना संभव हो उतना कम जबकि हाथ धोने के लिए अभी भी पानी और साबुन चल रहा हो।

7. नाखून स्वास्थ्य

नाखून बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। आपके बच्चे के नाखूनों में दर्ज की गई कीटाणु आसानी से आंखों, नाक और मुंह में जा सकते हैं। हमेशा अपने बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले नाखूनों के नीचे की गंदगी साफ करने की आदत डालें। सप्ताह में एक बार नाखून काटना भी अशुद्धियों को दूर कर सकता है और कैंटिंग की संभावना को कम कर सकता है।

8. शौचालय में आदत

एक बार जब आपका बच्चा खुद से शौचालय जाने में सक्षम हो जाता है, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि वे अपनी अंतरंग सफाई बनाए रख सकें। उन्हें आगे से पीछे तक अपने जघन अंगों को साफ करने के लिए सिखाएं, और बाद में अपने हाथ धोने के लिए उन्हें प्राप्त करें। यह आदत जलन के जोखिम को कम कर सकती है और संक्रमण को रोक सकती है।

जिन महिलाओं को मासिक धर्म हो चुके हैं, उन्हें अपने स्वयं के मासिक धर्म को याद रखना सिखाएं ताकि वे मासिक धर्म से पहले सेनेटरी नैपकिन तैयार कर सकें। उन्हें बताएं कि उनके मासिक धर्म चक्र पहले दो वर्षों में अनियमित हो सकते हैं क्योंकि वे पहली बार मासिक धर्म करते हैं।