अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान खून निकलना गंभीर समस्या | Bleeding During Pregnancy Can Be Serious
- महिलाओं का कारण अक्सर गर्भावस्था के दौरान फार्टिंग होता है
- गर्भावस्था के दौरान आप बार-बार गोज़ कैसे नहीं करती हैं?
- 1. गैस युक्त खाद्य पदार्थों से बचें
- 2. खाना धीरे-धीरे चबाएं
- 3. अन्य तरीके
- नोट करना महत्वपूर्ण है
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान खून निकलना गंभीर समस्या | Bleeding During Pregnancy Can Be Serious
भावी माताओं के लिए गर्भावस्था एक रोमांचकारी क्षण है। आप विभिन्न परिवर्तनों का अनुभव करेंगे, जिन्हें गर्भावस्था के पहले तिमाही से शुरू होना चाहिए, या जब से आप गर्भवती घोषित किए गए थे। इनमें से कुछ बदलाव आपको असहज कर सकते हैं, यहां तक कि आपको शर्मिंदा और चिंतित भी कर सकते हैं। उनमें से एक आप अक्सर गर्भावस्था के दौरान गोज़ करते हैं। तो ऐसा क्यों हुआ?
महिलाओं का कारण अक्सर गर्भावस्था के दौरान फार्टिंग होता है
गर्भावस्था के दौरान बार-बार गला आना एक आम समस्या है। आमतौर पर गर्भवती महिलाएं दिन में लगभग 18 बार गोज़ या एग्जॉस्ट गैस बनाती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि औसत गर्भवती महिला हर दिन 4 लीटर तक गैस का उत्पादन कर सकती है। फिर, गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अधिक गैस क्यों पैदा करती हैं?
यह पता चला है कि मुख्य योगदान कारकों में से एक हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन पूरे शरीर में मांसपेशियों का कारण बनता है, जिसमें आपकी आंत की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। आंतों की मांसपेशियों को आराम करने से पाचन प्रक्रिया अवरुद्ध हो जाती है।
नतीजतन, गैस का एक निर्माण होता है। खैर, यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को अधिक बार फार्टिंग, पेट फूलना और पेट फूलना हो जाता है। इतना ही नहीं, कमजोर शरीर की मांसपेशियां गर्भवती महिलाओं के लिए फार्टिंग का विरोध करना भी मुश्किल बनाती हैं। इसलिए, अगर महिलाएं अक्सर अन्य लोगों के सामने गोज़ करती हैं, तो आश्चर्यचकित न हों।
गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं के फार्टिंग के अन्य कारण गर्भाशय (गर्भाशय) के प्रभाव के कारण भी हो सकते हैं जो बड़ा हो रहा है, इस प्रकार पेट की गुहा पर दबाव पड़ता है। यह दबाव पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जो बदले में गैस बिल्डअप को ट्रिगर करता है।
गर्भावस्था के दौरान आप बार-बार गोज़ कैसे नहीं करती हैं?
यद्यपि काफी सामान्य है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप ऐसा कर सकते हैं कि आप सार्वजनिक स्थानों पर बार-बार निराश न हों, अर्थात्:
1. गैस युक्त खाद्य पदार्थों से बचें
कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में हवा को बाहर निकालने के लिए पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं। यह इसलिए है क्योंकि भोजन में गैस होती है, इसलिए शरीर इसे फार्टिंग के माध्यम से जारी करेगा। कुछ खाद्य पदार्थ जो आपको अक्सर गोज़ को उत्तेजित कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- उच्च गैसीय सब्जियां, ब्रोकोली, गोभी, गोभी, फूलगोभी, शलजम और कच्ची सब्जियां।
- सोर्बिटोल युक्त फल, जैसे कि ड्यूरियन, कटहल, सेब, नाशपाती और आड़ू। फलों के अलावा, सोर्बिटोल कैंडी और गोंद में भी पाया जा सकता है।
- उच्च स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ, अर्थात् पूरे गेहूं।
2. खाना धीरे-धीरे चबाएं
अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाना जब तक कि यह पूरी तरह से कुचला न जाए, फ़ार्टिंग को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। गोज़ का कारण हो सकता है क्योंकि बड़ी आंत में बैक्टीरिया जो भोजन को तोड़ने का काम करते हैं, पेट में एंजाइमों द्वारा पूरी तरह से पच नहीं पाते हैं।
3. अन्य तरीके
ऊपर बताए गए दो तरीकों के अलावा, अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन कई अन्य तरीकों की भी सिफारिश करता है ताकि आप अक्सर इस दौरान गोज़ न करें, जैसे:
- शीतल पेय से बचें
- एक पुआल का उपयोग किए बिना ग्लास से सीधे पीएं
- थोड़ा खाएं लेकिन अक्सर
- कब्ज को रोकने और पाचन को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए हल्के शारीरिक गतिविधियों जैसे पैदल चलना या योग का विस्तार करें
- कृत्रिम मिठास को सीमित करें
- गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने में मदद करने के लिए खूब पानी पिएं
नोट करना महत्वपूर्ण है
गर्भावस्था के दौरान बार-बार गला बैठना सामान्य है। नहीं मिलता है क्योंकि आप कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं जो फ़ार्टिंग को ट्रिगर कर सकते हैं, आप महत्वपूर्ण पोषण में कमी बन रहे हैं। हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें सीमित करने की आवश्यकता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप गर्भावस्था के दौरान विभिन्न प्रकार के भोजन का संतुलित तरीके से सेवन करके पर्याप्त पोषण प्राप्त करें।
यदि आपको अन्य कारणों पर संदेह है जो आपको अक्सर गोज़ बनाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।
