7 नकारात्मक प्रतिक्रियाओं में आप जो मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं करते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: How To Be INSTANTLY More ATTRACTIVE To Women - Scientifically Speaking!
  
• मनोवैज्ञानिक दृष्टि से आत्मरक्षा तंत्र
  
• आत्म-रक्षा के लिए विभिन्न प्रकार की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँ
  
• 1. अस्वीकरण (इनकार)
  
• 2. दमन
  
• 3. प्रतिगमन
  
• 4. प्रोजेक्शन
  
• 5. युक्तिकरण
  
• 6. वशीकरण
  
• 7. स्थानांतरण (विस्थापन)
  

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जीवन जीने में, हर कोई विभिन्न समस्याओं का सामना करेगा। एक काफी तुच्छ समस्या से शुरू करना जैसे कि ट्रैफिक जाम का सामना करना बड़ी समस्याओं जैसे असफलता, तलाक या किसी प्रियजन की हानि। आपको जिन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, वह आपके दिमाग पर हावी हो सकती हैं या खतरा महसूस कर सकती हैं।

जिस तरह शरीर खतरे में होने पर खुद को बचाने के लिए प्रतिक्रिया करेगा, उसी तरह खतरनाक स्थिति का सामना करने पर आपकी आत्मा के पास खुद का बचाव करने के लिए एक विशेष प्रणाली भी होती है। अनजाने में, आप तुरंत एक आत्म-रक्षा तंत्र का निर्माण करेंगे ताकि आपका जीवन बाहर से आने वाले खतरों या खतरों से बाधित न हो।

हर किसी के पास अपनी सुरक्षा करने का अपना तरीका है। ऐसे लोग हैं जो अपनी भावनाओं को अपने सबसे करीबी लोगों पर उतारते हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो वास्तव में अपनी व्यथा को भुलाने के लिए काम करने के साथ खुद को चिंतित करते हैं। फिर, आप किस पद्धति का उपयोग करते हैं जब आप तनावग्रस्त होते हैं या समस्याओं से अभिभूत होते हैं? आइए, नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

मनोवैज्ञानिक दृष्टि से आत्मरक्षा तंत्र

आत्म-रक्षा तंत्र सबसे पहले एक ऑस्ट्रियाई पिता और पुत्र द्वारा विकसित किया गया था जिसका नाम मनोविज्ञान के दायरे में काफी सुगंधित था। दो आदमी थे सिगमंड फ्रायड और अन्ना फ्रायड। इस पिता और पुत्र के अनुसार, जब आप किसी कठिन या असुविधाजनक स्थिति का सामना करते हैं, तो आपके मन को उठने वाली भावना से बचने के लिए एक निश्चित तरीके की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मनुष्य हमेशा उदासी, क्रोध, निराशा, शर्म और भय जैसी नकारात्मक भावनाओं से बचता है। इसके अलावा, आपको समाज और सामाजिक परिवेश में नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने की आवश्यकता नहीं है।

यह तब है जब आपका मन आत्मरक्षा तंत्र का निर्माण करेगा। आत्मरक्षा तंत्र अप्रिय भावनाओं को दूर करने के लिए कार्य करता है या ताकि अप्रिय घटनाएं और अनुभव बेहतर महसूस हो। आपका मन इस आत्मरक्षा मोड को स्वचालित रूप से सक्रिय करेगा, जिसका अर्थ है आपकी जागरूकता और नियंत्रण से परे।

हालाँकि, ये भावनाएँ वास्तव में आपके दिमाग से गायब नहीं होती हैं। आप इसे केवल एक तरफ दबा सकते हैं या सेट कर सकते हैं। इसलिए, आत्मरक्षा का तंत्र समस्याओं को हल करने का एक तरीका नहीं है, बल्कि समस्या के प्रति आत्मा की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।

आत्म-रक्षा के लिए विभिन्न प्रकार की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँ

चूंकि आत्म-रक्षा तंत्र सिगमंड फ्रायड और उनकी बेटी द्वारा विकसित किया गया था, कई अन्य विशेषज्ञों ने विभिन्न प्रकार की आत्म-रक्षा के पूरक के लिए सिद्धांत में योगदान दिया है। यहाँ सबसे अधिक सामना और सेल्फ डिफेंस मैकेनिज्म का अध्ययन किया गया है।

1. अस्वीकरण (इनकार)

इनकार करने वाला व्यक्ति जानता है कि वह जो कर रहा है वह गलत है या हानिकारक है, लेकिन वह कई कारणों का उपयोग करता है ताकि इसे स्वीकार किया जा सके। उदाहरण के लिए सिगरेट की लत की समस्या। आदत को स्वीकार करने और बदलने के बजाय, उसने सिर्फ यह सोचकर समस्या के अस्तित्व से इनकार कर दिया, "आह, मैं सिर्फ धूम्रपान करता हूं जब मुझे तनाव होता है,"।

2. दमन

जब किसी को लगता है कि एक निश्चित स्थिति या संघर्ष उसके नियंत्रण से बाहर है, तो वह इसके बजाय भूल जाता है या इसे बिल्कुल स्वीकार नहीं करता है। दमन का एक उदाहरण है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को खो देते हैं जो आपके बहुत करीब है। वास्तविकता को स्वीकार करने और अकेला महसूस करने के बजाय, आप बस यह मान लेते हैं कि वह व्यक्ति अभी भी जीवित है। एक और उदाहरण एक माँ है जो गर्भ से बाहर है। उसने अपने बच्चे को दूसरे व्यक्ति द्वारा अपनाए जाने के लिए आत्मसमर्पण करने का फैसला किया और यह स्वीकार नहीं करना चाहता था कि उसने जन्म दिया था और उसके बच्चे थे।

3. प्रतिगमन

यह तंत्र किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक अवस्था को उसके बचपन में वापस लेने की विशेषता है। जब आप घबराहट महसूस करते हैं क्योंकि आपको बॉस द्वारा फटकार लगने का डर होता है, तो आप शायद बच्चों की तरह रो सकते हैं। या अगर आप प्यार से बाहर हैं, तो आप कैंपस या ऑफिस जाने के लिए कमरे से बाहर नहीं जाना चाहते। आप बस अपनी पसंदीदा गुड़िया को गले लगाते हुए पूरे दिन बिस्तर में कर्ल करना चाहते हैं।

4. प्रोजेक्शन

भावनाओं, विचारों या भावनाओं से खुद को बचाने के लिए जिन्हें स्वीकार करना आपके लिए मुश्किल है, आप वास्तव में उन भावनाओं को दूसरों पर पेश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने सहकर्मियों को पसंद नहीं करते हैं जब आपको हर दिन उनके साथ काम करना होता है। तो, आपको लगता है कि आपका साथी आपको पसंद नहीं करता है, न कि दूसरे तरीके से। एक अन्य उदाहरण के रूप में, आप वास्तव में अपने प्रेमी के बारे में निश्चित नहीं हैं, लेकिन आप इसे छोड़ने से डरते हैं। उसके लिए, आप वास्तव में अपने प्रेमी पर अपने रिश्ते का समर्थन नहीं करने का आरोप लगाकर अपने दोस्त पर इस संदेह का अनुमान लगा रहे हैं।

5. युक्तिकरण

विचारों, शब्दों या कार्यों को तर्कसंगत बनाने की कोशिश करना जो आप जानते हैं कि वास्तव में गलत है, आत्मरक्षा तंत्र का एक रूप है। एक दृष्टांत के रूप में, आप हमेशा कार्यालय में देर से आते हैं और अंत में अपने बॉस द्वारा फटकार लगाते हैं। अपराध या शर्म से बचने के लिए, आप अपने घर को दफ्तर से बहुत दूर हैं और हमेशा ट्रैफिक में फंसे रहते हैं। वास्तव में, आप वास्तव में सामान्य से पहले छोड़ सकते हैं ताकि बहुत देर न हो, लेकिन आप हमेशा देर से उठते हैं।

6. वशीकरण

उच्च बनाने की क्रिया तब होती है जब आप सकारात्मक चीजों पर नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालते हैं। उदाहरण के लिए, आपने सिर्फ एक साथी के साथ एक बड़ी लड़ाई की थी। क्रोध और आक्रोश को छोड़ने के लिए, आप घास काटने जैसी उपयोगी गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं। भले ही यह सकारात्मक लगता है, आप वास्तव में किसी चीज को नष्ट करने या नुकसान पहुंचाने की भावना को बाहर निकालने के लिए सिर्फ प्यासे हैं। इस प्रकार की आत्मरक्षा प्रणाली समाज में अक्सर पाई जाती है।

7. स्थानांतरण (विस्थापन)

उच्च बनाने की क्रिया के विपरीत जहां आप सकारात्मक भावनात्मक रिलीज की तलाश कर रहे हैं, स्थानांतरण आपको उन वस्तुओं की तलाश करता है जो आपकी नकारात्मक भावनाओं का लक्ष्य हो सकती हैं। एक उदाहरण है जब आप काम के लक्ष्यों को पूरा करने में विफल रहते हैं। आप इस निराशा को लाने के लिए घर भी जाएंगे और कठोर तरीके से दरवाजे पर ताला लगाकर, परिवार के सदस्यों पर चिल्लाकर या लापरवाह तरीके से वाहन चलाकर कार्रवाई करेंगे। आत्म-रक्षा तंत्र का यह रूप लोगों के लिए भी सामान्य है।

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