यदि आप भारी तनाव महसूस करते हैं, तो एक बीमार छुट्टी का उपयोग करने का महत्व

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं तो हो सकती है यह बीमारी
  
• मनोवैज्ञानिक विकारों का अनुभव करने वाले कर्मचारियों के लिए बीमार छुट्टी लेने का महत्व
  
• यदि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए बीमार छुट्टी लेना चाहते हैं तो कर्मचारियों को क्या करना चाहिए?
  

मेडिकल वीडियो: अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं तो हो सकती है यह बीमारी

इंडोनेशिया में, ऐसे 6% लोग हैं, जिनमें अवसाद और चिंता के लक्षण हैं, और 400,000 लोग सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित हैं। निश्चित रूप से ये सभी लोग मेंटल हॉस्पिटल में इन-पेशेंट नहीं हैं, क्योंकि इस तथ्य के कारण कि मानसिक विकार (ODGJ) वाले लोग अभी भी काम सहित अन्य स्वस्थ लोगों की तरह नियमित गतिविधियों को करने में सक्षम हैं।

काम दैनिक संरचनाओं और दिनचर्या प्रदान करने के साथ-साथ जीवन में अर्थ और उद्देश्य प्रदान करके स्थितियों को बहाल करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा, यह सामाजिक समर्थन को सुविधाजनक बनाने और वित्तीय स्थिरता बनाए रखने के लिए काम करता है। हालांकि, फ्लू या सर्दी के साथ अन्य कर्मचारियों की तरह, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले कुछ कर्मचारियों को भी बीमार छुट्टी की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक विकारों का अनुभव करने वाले कर्मचारियों के लिए बीमार छुट्टी लेने का महत्व

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े अधिकांश कार्य अनुपस्थिति नौकरी के तनाव, समय सीमा की चिंता और अवसाद के कारण होते हैं। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आपके सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करती हैं। आमतौर पर जिन्हें अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं (जैसे कि चिंता विकार, घबराहट के दौरे, या द्विध्रुवी) आसानी से थकान का अनुभव होता है, उनमें आत्मविश्वास और एकाग्रता में कमी आती है, काम और गतिविधि में रुचि भी कम हो जाती है, जिससे भूख भी कम हो जाती है।

इसके अलावा, लक्षण किसी भी शारीरिक लक्षण को दिखाए बिना दैनिक या हफ्तों तक ले सकते हैं। इससे मानसिक विकार वाले लोग अक्सर चेतावनी के संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं जब तक कि मानसिक बीमारी के लक्षण आखिरकार "वास्तविक" बीमारी में नहीं आते।

तनाव और अवसाद हृदय रोग से जुड़े हैं। कम से कम 2 अध्ययन हैं जो बताते हैं कि अवसाद एक व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने की क्षमता को बढ़ा सकता है। यह विकार निश्चित रूप से न केवल स्वयं को बाधित करेगा, बल्कि अप्रत्यक्ष रूप से काम के माहौल में जीवन के साथ हस्तक्षेप भी करता है, खासकर जब अवसादग्रस्तता चरण उभर रहा है।

"स्ट्रेस अपने काम में कर्मचारी के प्रदर्शन को प्रभावित करता है और कार्यालय की समस्याओं के अंदर और बाहर अधिक से अधिक के लिए एक उद्घाटन हो सकता है," मेलिसा बर्डोर्फ ने कहा, XpertHR में वकील और कानूनी संपादक ने रिपोर्ट किया फॉक्स न्यूज.

वास्तव में, एक सामान्य जीवन जीने और अधिक कुशलता से और उत्पादक रूप से काम करने में सक्षम होने के लिए, श्रमिकों को न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी समृद्ध महसूस करने की आवश्यकता है। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए बीमार अवकाश लेने से आप अपने दृष्टिकोण को रिचार्ज, रिफ्रेश और पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं और अपने शरीर और दिमाग को आराम दे सकते हैं।

जब हम थक जाते हैं, तो हम अपना धैर्य और तार्किक दृष्टिकोण खो सकते हैं, जिससे खराब प्रदर्शन और खराब संचार हो सकता है - दो चीजें जो न केवल एक व्यक्ति के रूप में कार्यकर्ता के कैरियर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बल्कि कार्यालय व्यवसाय को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं।

इसलिए, बर्दॉफ़ ने नियोक्ताओं और संगठनों को सलाह दी कि वे अपने कर्मचारियों को तनाव-ग्रस्त होने की अनुमति दें या जिनके पास बीमार छुट्टी के लिए मनोरोग संबंधी विकार (आधिकारिक तौर पर निदान या अभी भी संदिग्ध हैं) और घर पर आराम करने और उन्हें अधिक विश्वसनीय और शक्तिशाली कार्यकर्ता होने में मदद करने के लिए आराम करें।

यदि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए बीमार छुट्टी लेना चाहते हैं तो कर्मचारियों को क्या करना चाहिए?

"तनाव" के कारण या अन्य मानसिक विकारों के लिए इलाज के लिए बीमार छुट्टी के लिए पूछना इंडोनेशिया में करना काफी मुश्किल हो सकता है। इसका कारण है, इंडोनेशिया में कोई विशिष्ट नियम नहीं हैं जो उल्लेख करते हैं कि कर्मचारी मानसिक उपचार के लिए कार्यालय छोड़ सकते हैं।ब्रिटेन में भी, 10 में से 7 बॉस और पर्यवेक्षकों का मानना ​​है कि तनाव, चिंता या अवसाद बीमार छुट्टी के लिए सही कारण नहीं हैं।

इंडोनेशियाई सरकारी नियम अब तक केवल श्रमिकों को लगभग 1 (एक) से 14 (चौदह) दिनों के लिए छुट्टी की अनुमति देते हैं, बशर्ते कि संबंधित कर्मचारी को डॉक्टर के प्रमाण पत्र संलग्न करके अपने पर्यवेक्षक को लिखित अवकाश अनुरोध प्रस्तुत करना होगा।

समस्या यह है कि, बहुत से लोग जिन्हें मानसिक विकार हैं वे स्वास्थ्य सुविधाओं में जाते हैं, या यहां तक ​​कि महसूस करते हैं कि उन्हें बीमारी है क्योंकि लक्षण बहुत अस्पष्ट हैं। जब आप कार्यालय में अवसाद या चिंता विकारों की पुनरावृत्ति के लिए ट्रिगर का सामना करते हैं, तो शायद आसपास के लोग बस यह कह सकते हैं कि आप "तनावग्रस्त", "थके हुए", या "ऊब" रहे हैं। आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप जो अनुभव कर रहे हैं, वह उससे कहीं अधिक गंभीर है।

एक कैरियर कोच और काम के जीवन में विशेषज्ञ कैथी कैप्रिनो ने कहा, "यह एक या दो दिन की बीमार छुट्टी है क्योंकि आप शारीरिक और मानसिक रूप से अभिभूत हैं, और आपको इसे झूठ या नकली करने की आवश्यकता नहीं है।" आकार.

आप अपने बॉस से संपर्क कर सकते हैं और उसे खुलकर बता सकते हैं कि अवसाद के लक्षण या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जो आपको आवर्ती हैं ताकि आप काम में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त फिट न हों। लेकिन इसे इस तरह से व्यक्त करें, जिस पर बहस या पूछताछ नहीं की जाएगी। मालिकों और वरिष्ठों का दायित्व है कि वे आपके रहस्यों का खुलासा न करें, यदि कोई अन्य सहकर्मी आपकी स्थिति के बारे में नहीं जानता है।

लेकिन अगर आपको पता है कि आपके बॉस के पास समझ की कमी है, तो आप "निजी कारणों" को अपने कारण के रूप में बताते हुए बीमार छुट्टी पर एक ईमेल भेज सकते हैं। यह आमतौर पर इंडोनेशिया में कुछ कार्यस्थलों में एक आम बात बन गई है। हालांकि, इस तरह से अस्पष्ट कारणों का उपयोग करना बुद्धिमान है। यदि आप वर्ष में 3 बार से अधिक "व्यक्तिगत कारणों" का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो आपका बॉस यह सोचना शुरू कर सकता है कि आप अब विश्वसनीय नहीं हैं।