अंतर्वस्तु:
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- आत्म-विनाशकारी व्यवहार खराब आत्मरक्षा का प्रतिबिंब है
- आत्म-विनाशकारी व्यवहार आपके रिश्ते में उलटफेर कर सकता है
- जोड़ों को खुद को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए विभिन्न चीजों की आवश्यकता होती है
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कुछ समस्याओं के कारण तनाव जिन्हें हल नहीं किया गया है या अन्य मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण जिन्हें हम पूरी तरह से नहीं समझते हैं वे आत्म-विनाशकारी व्यवहार का कारण बन सकते हैं। कई प्रकार के आत्म-विनाशकारी व्यवहार हैं, जैसे धूम्रपान, आत्म-हानि, भूख हड़ताल, शराब पीने के लिए "शौक", और ड्रग्स का उपयोग करना। शायद आप नहीं, लेकिन आपका साथी यह अनुभव कर रहा है। वह जो आदतें करता है, वह उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को धीरे-धीरे कमजोर कर सकता है। फिर, आप अपने साथी को ब्लैक होल से बाहर निकलने में कैसे मदद करते हैं?
आत्म-विनाशकारी व्यवहार खराब आत्मरक्षा का प्रतिबिंब है
नकारात्मक परिस्थितियों से निपटने के लिए अन्य लोग जो बाहर से देखते हैं, वह वास्तव में रक्षा तंत्र का एक रूप है। सभी के पास यह तंत्र है, लेकिन विभिन्न रूप अलग-अलग हो सकते हैं।
जब आप एक कठिन या असुविधाजनक स्थिति का सामना करते हैं, तो आपके दिमाग को समस्या से बचने या घटना और अप्रिय अनुभव को बेहतर महसूस करने के लिए एक निश्चित तरीके की आवश्यकता होती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि सहज मनुष्य हमेशा नकारात्मक भावनाओं जैसे उदासी, क्रोध, निराशा, शर्म और भय से बचते हैं। आपका मन अपने आप इस आत्मरक्षा तंत्र को सक्रिय कर देगा, जिसका अर्थ है कि यह आपकी जागरूकता और नियंत्रण से परे है। इसके अलावा, आपको समाज और सामाजिक परिवेश में नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने की आवश्यकता नहीं है।
हालाँकि, ये भावनाएँ वास्तव में आपके दिमाग से गायब नहीं होती हैं। आप इसे केवल एक तरफ दबा सकते हैं या सेट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब वे तनाव महसूस करने लगते हैं तो दंपति बीयर पीते हैं या पीते हैं। तनाव निश्चित रूप से निकोटीन या अल्कोहल rinsing से वास्तव में गायब नहीं होता है। जब उसने इसे पूरा कर लिया, उसके बाद भी तनाव कम हो रहा था।
इसलिए, आत्म रक्षा तंत्र समस्याओं को हल करने का एक अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन समस्याओं के साथ सामना करने पर केवल प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं हैं।
आत्म-विनाशकारी व्यवहार आपके रिश्ते में उलटफेर कर सकता है
आत्म-विनाशकारी साथी होने से आप डर सकते हैं और चिंतित हो सकते हैं। एक जोड़े के रूप में, आप निश्चित रूप से किसी से प्यार करने के लिए कुछ बुरा नहीं चाहते हैं। हालांकि, एक साथी को एक आदत छोड़ने के लिए बदलना जो संभव हो सकता है, हाथ की हथेली को मोड़ना उतना आसान नहीं है। आपको यह समझना होगा कि आपके पास ऐसी सुपर पॉवर नहीं है जो एक जोड़े के साथ ऐसा व्यवहार कर सकती है जिसे वे छोड़ देने के लिए तैयार नहीं हो सकते।
आपके द्वारा किया गया प्रयास भी आमतौर पर युगल द्वारा नकारात्मक रूप से व्याख्या किया जाता है। अमेरिका में एक मनोचिकित्सक लिसा फेरेंट्ज, एलसीएसडब्ल्यू-सी।, आदि का कहना है कि जिन लोगों का विनाशकारी व्यवहार होता है, वे आपके "बचाव" प्रयास को विश्वासघात के रूप में देखेंगे या खुद को समझने में असमर्थता और कैसे महसूस करेंगे। यहां तक कि आप उस पर न्याय करने का भी आरोप लगा सकते हैं।
अक्सर नहीं, वे वास्तव में अपने व्यवहार को सही ठहराने के लिए आपको प्रभावित करने की कोशिश करते हैं। वास्तव में, जब आपके पास इस बात के पुख्ता सबूत होते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह गलत बात है, तो वे आपके झूठ बोलकर अपने कार्यों की रक्षा करेंगे।
जोड़ों को खुद को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए विभिन्न चीजों की आवश्यकता होती है
हालांकि यह वास्तव में मुश्किल है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने साथी की स्थिति को अनदेखा करें। इससे निपटने के लिए आपको अपने भीतर से शारीरिक, मानसिक और अतिरिक्त धैर्य तैयार करना होगा। याद रखें कि हर किसी का अपना रक्षा तंत्र होता है। साथी के साथ व्यवहार करते समय तनाव न करें, क्योंकि आपके लिए एक मेजबान हथियार में बदल जाता है, ताकि यह उस साथी के नकारात्मक व्यवहार को ले जाए जिसे आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं।
जोड़ों की मदद करने के लिए, आपको बहुत सी चीज़ें करनी होंगी, जैसे:
- अपने साथी को बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं।
- अपने साथी को दिखाएँ कि उसे बदलने में कभी देर नहीं हुई है और आपको संदेह नहीं होना चाहिए कि आपका साथी बदल सकता है।
- उन्हें बताकर अपने प्यार का इज़हार करें कि आप उस दुख को समझते हैं जो महसूस किया जा रहा है।
- उसे बताएं कि उसे समर्थन पाने का अधिकार है और आप सभी की शिकायतों को सुनने के लिए हमेशा उसकी तरफ से होंगे।
- अपने साथी को धीरे-धीरे चर्चा करने के लिए आमंत्रित करें कि दबाव और क्रोध को दूर करने के अन्य तरीके हैं जो आत्म-विनाश के अलावा अन्य अनुभव होते हैं।
- एक विशेषज्ञ चिकित्सक से मिलने के लिए अपने साथी को आमंत्रित करें ताकि वह बीमार हो और उसे मदद की ज़रूरत न हो।
इन चीजों की कोशिश करने और स्पष्ट रूप से एक उज्ज्वल स्थान नहीं मिलने के बाद, आपको यह समझने की आवश्यकता है आप उस व्यक्ति को नहीं बदल सकते जिसे आप बदलना नहीं चाहते हैं, एक प्रेम संबंध एक साझेदारी की तरह है जहां दोनों पक्ष समान रूप से एक समान हैं और आदर्श स्थिति में परस्पर सहायता की भावना होनी चाहिए, और एक दूसरे का सम्मान और सम्मान करना चाहिए।
आप अकेले नहीं लड़ सकते हैं जब आप जिस व्यक्ति को बदलना चाहते हैं वह व्यवहार के साथ ठीक महसूस करता है और स्थिति को बनाए रखने की कोशिश करता है। चाहे आप अपने साथी से कितना भी प्यार करें, आपको अपने रिश्ते के ठीक होने की इच्छा नहीं दिखाने पर संबंध खत्म करने का अधिकार है।
एक साथी को छोड़ना जो बदलना नहीं चाहता है, का मतलब देखभाल नहीं है, लेकिन आप वास्तव में अपने आप को उन लोगों के बंधन से बचाते हैं जो आपके रिश्ते के बारे में स्वार्थी हैं।
जीवित रहने का चयन करके, आप अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में अपनी भावनाओं के बारे में सोचे बिना संतुष्ट होने वाले नकारात्मक व्यवहारों की एक श्रृंखला करने से प्यार करने वाले व्यक्ति को देखने के लिए दबाव में एक राज्य में बने रहने की अनुमति दे रहे हैं। कम से कम, आपने जोड़ों को बेहतर और सकारात्मक जीवन जीने में मदद करने की कोशिश की है।
